Dnes konečně zase běhání za bílého dne a mimo město, osvěžujících 8 km.

Dnes jsem si po včerejšku „naordinoval“ klid, plánovaná 4 km procházka s pejsky se poněkud zvrtla. Na třetím km Argo zachytil stopu zajíce a posléze ho vyplašil z jamky. Bára se přidala a já musel úprkem za nimi. Byly z toho 2 km ve vražedném tempu, přez oranici v montérkách a pracovních bagánech. Samozřejmě obléknut na pohodovou procházku. Vražedná kombinace. Pak následovaly ještě tři km ostré chůze domů. Zajíce neudolali, zato mě jo. Ti mi dali, pacholci.

Něco málo přes 6 km v tempu 5:24/km. Původně to měl být delší běh, ale ozývaly se ohyby chodidel, tak dám nohám teď dva dny klid a uvidíme.

Po včerejší brněnské Mizuno sedmičce jsem vyměnila kostky a asfalt za pole, lesy, louky a za svitu slunečních paprsků si zaběhla 15km :))

Ke squoshovému víkendu dnes pět doplňkových a relaxačních km.

Včera přes poledne 13 km, dnes 10 km, vybíhal jsem až po 15 hodině, kdy už šla teplota zase dolů, při doběhu 0 st., takže už celkem zima. Po dlouhé době jsem se tady u nás míjel s jednou běžkyní, což beru jako svátek, protože v nejbližším okolí téměř nikdo neběhá.

Dnes ráno v už 8, se švagrovou. Prý běhá nalačno… Tak jsem – ledva jsem vylezla z pelechu – běžela také nenajedená. Pro mne nová trasa, mimo mé bydliště, 6 km (prý) a poprvé v rukavicích a čepici. Domů jsme doběhly a švagrová měla obličej jako lilek. Já jsem byla ale v pohodě. Možná proto, že se mi v noci zdálo, že běžím nějaký městský maraton. Ale to byl pouze sen. Běžela jsem tam totiž jako pírko!!

Dopoledních 8 km na regeneraci po VK. 48 min, TF 119, při –4,5°C a husté mlze, povrch zatím suchý tak to běželo dobře.

Dnes ráno 4,5 km v kopcovitém terénu okolo Obřan v Brně. Půlka do kopce a druhá z něj. Zjistil jsem, že ve VFF se moc dobře z kopce neběhá. 

Hodina trailík. Na pohodu .

Uprostřed dřevařské brigády na oddílové chalupě v neděli ráno z Volského dolu na Pláně (a zpět): 12,8 km, převýšení 696 m. Parádní počasí a nikde ani noha.

Dnes převážně běh lesem, našel jsem novou trasu, celkově 15 km v tempu 6/km, převážně kopcovitý terén. Počasí suprové dobíhal jsem, bylo 12 stupňů. 

Tak konečně po týdenní pauze 6km 6,21min-km koleno už drží,jsem takovej krásně spokojenej.

Dnes přes poledne 16 km po lesních cestách svižným tempem. Nádherné počasí a krásný podzimní les . Dobrý to bylo.

Dnes po práci 6 km, už se lehce stmívalo.

Aspoň na chvilku jsem přerušil cestu na zítřejší služebku a dal 5 km. Už se těším, až budu ve čtvrtek zpátky.

6 km Prahou topici se v neuveritelny mlze… Zima, ponurost… bajecny :)

Dnes ráno od Antroposu zvlněných (220m převýšení) 7,15km po cestičkách nad Svratkou. Vzduch byl v lese báječný, na rozdíl od ranní špičky na frekventovaných komunikacích.

Dnes ráno hodinový test na dráze se stupňovaným tempem/tepem (růst ze 100 na 180 a závěrečný pokles na 130, vždy po 6 minutách), celkem v tomto testu 11,6 km, graf je níže (jsou uvedeny: průměrné tempo úseku a průměrná tepovka úseku). Běželo se mi velmi dobře a s výsledky jsem spokojen.

Napriek tme a neprijemnej zime na ruky, som si dnes o 5:30 rano dal sviznych 15km s vlozenym fartlekom podla chuti, pricom sa mi bezalo bajecne. Po dvoch tyzdnoch tazkych noh, ktore kulminovali v sklamanie na sobotnej desiatke, som striasol unavu, tlak sam na seba a bezal som freeee. Jesenne posezonne vybehy (v ramci aktivneho rege) mam uplne najradsej. Pocit z novych tenisiek je tiez nenahraditelny. Po dobehu som si dal este poklus s mojim labradorom v hlbokom listi, kedze sa akurat rozvidnelo.

Stejný běh jako včera. Trail mám to kolem potoka tam už to je dobře zmrzlé. Jinak nádherné počasí. Odběhnuta 1hod.

Po piatich dňoch bez behu dnes ráno 10km pri mínus 4. Mám rád zimu! AVG134, tempo 6:40.

Jenom dětské 4km šnečím tempem, ale bylo pekně šmiklavo, takže po nechtěném skluzu z mostku pro pěší pro jistotu jen velmi ostrá chůze :) PS: co ten smog? Vadí vám? Mráz byl super, blikačku na záda a hurá do mlhy :)

V poledne ještě dalších 5,8 km s kamarádem, s pro mě pohodovým tempem 5:54/km v mírně zvlnéném profilu (TF 129), fajn běh za krásného slunečného počasí. 

>> Noor, 14. 11. 2011 17:53:30

vcerejsi mlha byla supr, v parku to vypadalo jako v pohadkovem filmu :) to dychani smogu asi neni moc zdrave…

Tak dneska večer 12 km s čelovkou a taky to šlo

Před chvilkou 10,7 km, 5:04/km. Už dlouho se mi tak dobře neběželo, asi to bude tím vzduchem  .

Dneska 6km 6,30min-km pomalu v tý hustý mlze a už po tmě takže čelovka mě moc nepomohla.

15km@5:10, pořádně jsem se oblíkl, aby mi nebyla zima, jsem po nemoci.

První výběh v rukavicích a čepici ,v osm hodin ráno, mlha, jinovatka,spousta barevného listí.6km kros-hledání nové trasy.Příjemné ranní provětrání a pak s dobrou náladou bohužel do práce