včera večer za svitu měsíce a částečně podpory čelovky, za zvuku hladového žaludku a šelestění spadaného listí, 9,5 km/39 min. v malebném prostředí královéhradec­kých lesů.

Dnes po ránu klidných 8 km, teplota kolem O st. C, ale stále na běhání dobré počasí .

Dnes dopoledne mírně zvlněných asfaltových 12 km v pohodovém tempu 6:07/km. Tady u nás foukal docela ledovej vítr a sluníčko se začalo ukazovat až po doběhu.

Dopoledních 7 km jsem si zpestřil tím že jsem střídal pomalé(cca 6,40) a rychlé(4,50) kilometry takže něco jako fartlek jen s předem naplánovanou změnou rychlosti. Sluníčko se bohužel nestihlo přes mlhu prokousat a tak přišli ke slovu rukavičky a čepice.

Dnes odpoledne pohodové 4 kilometry, stále zkouším chodidla. Dneska zase ve VFF a naprosto bez problému. Příští týden najedu opět pomalu na klasické tréninkové dávky. Nemůžu se dočkat.

Konečně po třech týdnech (nejdřív bolavá noha, potom nachlazení) výběh! Kvůli stále přetrvávajícímu lehkému kašli jsem si dal jenom volných 5 km, ale ty pocity z běhu mi vážně chyběly.

Kvůli práci jsem nezvládl celý týden vyběhnout, až dnes 10 km, částečně lesem. Vybíhal jsem při 11 °C, při doběhu bylo už jen 5 °C, bude to asi už chtít vytáhnout zimní věci.

Tak ještě nyní večer 8 km s čelovkou a taky paráda :-

Poslední dobou nemám moc času sem něco psát ale hlavně že se najde čas trochu na sobě makat.Tak jen zkratkovitě:Středa 19km ve zvlněném terénu v tempu 4:25/km-docela výživný to bylo.Čtvrtek jen 12km volně a dneska 30km terénem taky jen tak na pohodu za 2hod.39min.Pos­ledních 5km už jsem šel skoro potmě ale bylo to na známé polní cestě takže jsem si ani nenamlátil hubu. 

Teď v 9 večer po několika dnech neběhání necelé 4 km v tempu kolem 6 min/km. A koleno již nebolelo, ale radši jsem to nepřeháněl a neprotáhl jsem to, aby se znovu neozvalo.

Ráno 5 km, bylo lehce pod nulou.

Dnes v pozdním ránu pohodových 11 km za 66 min v postupně se zmenšujícím tempu, HI. Start při 2 a při doběhu už bylo pět stupínků ve stínu. Celou dobu za příjemného slunečního svitu. Zdravím tímto všechny přispívající.

Dnes přes poledne 30,3 km za 3:11:23 (6:19/km). Krásnej podzim, škoda by byla být doma.

Dnes 14 km v tempu něco nad 6 min… Krásné sluníčko, skoro horko (přehnal jsem oblečení).

Za jasného a slunečného počasí 6,5 km v tempu 5:19/km. Tréninkový výpadek je znát, ale ne tolik, jak bych čekal.

Jednovnického kapra jsem samozřejmě nechytil, těch 11 km něco přes 52', ale moc fajn závod s nádhernou tratí; pořadatelům díky.

Dnes odpoledne závod Mizuno sedmička za 26:25 minut. Zapomněl jsem se předem přihlásit, takže jsem byl černým pasažérem na závodě s nulovým startovným. 

První kolo překopnuto po 3:38/km, v dalších jsem vždy přidal pár sekund. Celkem řízené zpomalování, ale byl jsem rád, že těch kol po 1400m bylo pouze pět.

>> Alcedo, 12. 11. 2011 16:22:29

Taky jsem byl v jedovnicích, 11 km za 49:18. Vyšlo super počasí, běželo se krásně.

>> hugo, 12. 11. 2011 16:49:28

Ahoj, ano, viděl jsem Tě tam před startem,bohužel během závodu jsem Tě nezahlídl ani jednou , ale mám radost, neboť se mi téměř podařil negativní split a poslední km jsem dokázal ještě zrychlit.

Pořád v posezónním rytmu 12 km tempem 5:57, tepovka 138. Nejrychlejší běh tohoto týdne.

Dnes dopoledne 20 km v kopcovitém terénu po cyklostezce v lesích nad Mar. Lázněmi. V 800 m.n.m. už pod nulou. Letos poprvé rukavice. Začátek rozpačitý, ale po 5 km jsem se rozběhl a bylo z toho velmi svižné tempo a poslední 2 km skoro závodní tempo i se závěrečným 150 m sprintem do kopce k domovu. Dnes spokojenost a večer oslava 50tých narozenin mé milované manželky. Zítra to vidím jen na výklus. 

Dnes 45,7 km – moje nové denní naběhané maximum, i když to bylo na etapy.

Myšlenka zaběhnout v jeden den všechny brněnské tratě TRIEXPERTCUPU mě napadla už někdy na jaře, když jsem pročítal pohárové propozice. Kilometráž pěti tratí (Líšeň, Obřany, Palačák, Popůvky, Pisárky – v tomto pořadí jsem je absolvoval) je 40,7 km, k tomu dráha na Moravské Slávii (na víc než pětku jsem si už netroufal). Na dráze byl jediný zádrhel – spodní brána, kterou se normálně chodí na závody, byla zavřená, tak jsem těch 5 km odběhl poblíž na cyklostezce. Až při odjezdu jsem si všiml, že horní brána byla otevřená, tak snad příště… 

Celkový čas od startu v Líšni do cíle závěrečné pětky byl 6:11, součet běžeckých časů pak 4:25. Rozdíl pak připadá na přesuny autem, v průměru asi 20 minut na jeden přesun. V autě jsem měl i veškeré občerstvení, na tratě jsem si žádné pití nebral.

Jsem rád, že jsem se rozhodl právě pro dnešek. Ideální počasí, slunečno, bezvětří, teplota během dne v rozmezí 4 – 8 °C, provoz v Brně minimální. Jedinou kaňkou mohl být (a naštěstí nebyl) můj první běžecký konflikt se psem v životě. Stalo se to hned v Líšni asi na 2. km, kdy po mně pes vyjel. Už mi málem visel na stehně, naštěstí jeho pán byl rychlý a stačil ho odvolat (pes k mému překvapení okamžitě poslechl). Pán se moc omlouval a omlouval se i při mé zpáteční cestě, kdy jsme se znovu potkali (pes už na vodítku). Rozcházeli jsme se v dobrém, vždyť nakonec to odnesly jen uslintané elasťáky  .

>> Pavel S., 12. 11. 2011 20:43:41

Horní brána otevřená už ale od prázdnin neznamená přístup na ovál – přibyl plot mezi bránou a oválem, který tam roky nebyl… Jinak hezké!!!

Dnes v 8 večer necelých 14 km v tempu kolem 6 min/km. V lese, cesta osvícená měsícem, může být něco lepšího. Bohužel ke konci se zase drobet začínalo ozývat koleno. Budu muset asi vynechat a zmírnit kilometráž.

Do třetice Jedovnický kapr, podle GoogleEarth měla trať 10,8 km, kamarád s GPS hlásil 10,7 km. Od začátku jsem docela makal, nastolené tempo udržel a povedlo se mi tak závod odběhnout s tempem pod 4 min/km, za 42:26. Počasí naprosto luxusní.

Dnes dopoledne po cestičkách Wilsoňákem, Kohoutovicemi a Holednou. Celkem 17km v tempu 5:57/km, AVG 129, nastoupáno 390m. Naprosto nádherný podzimní den.

Tak uz par tydnu obcas beham a zacla jsem navysovat km. Zatim jsem nebehala kazdy den, ale za tyden bych chtela beh zkusit kazdy den. Dnes rano tedy 14km mirne zvlnenym terenem. Bylo to super

Dopoledne VK v novém OR. Zlepšení o 4 min při nižší TF. Šlo to dobře hlavně v kopcích, zbytek trati rovnoměrným tempem s ohledem na bezpečnost. Za rok znovu a snad i lépe

dneska pohodových 8km s doprovodem na kole počasí ideální!

Včera ráno 10km a dnes ráno 20km.Oba běhy na místním golfovém hřišti v pohodovém tempu kolem 5:30/km.Počasí úplně luxusní bez jediného mráčku.Parádně jsem si dobyl baterky. Tento týden opět přes kilčo.Ale jen o fous 101km. jen tak dál…