>> gilwen77, 23. 02. 2017 03:37:20

Chůze je IMHO jistota

jasne i slavnej Kouros mel stejne IMHO

treba kdyz se zranil po prvnim dnu na 6D tak se 5D spaciroval dokola a bezci ho v souctu stejne nedobehli, sice nedal tech 1 tisic, ale stacilo na vitezstvi

>> EvženGe, 22. 02. 2017 23:56:14

ženský v osmým měsíci. Opravdu nekecám, někdy jsem musel „přitlačit“, abych si s nimi povídal

na to se vybodni takove vztahy nemaj zadnou perspektivu, to jsou jenom problemy a zadna sranda

>> rudo, 23. 02. 2017 06:06:11

batoh 60kg??? organismus člověka je vždy přizpůsoben na svou váhu, takže rozdíl není jen ve váze, 

>> Desert, 23. 02. 2017 07:34:20

neni nikdy prizpusoben

kdybys aktivne sportival a postupne si zvykal jak kazdej tejhden nabers 200 gramu svalu tak mozna jo

jak to maj boxeristi nebo vzperaci jak rostou z detskej 40kg az do souteznuch 100kg pocas let tezkeho treninku

ale kdyz nekdo behal treba se 70kg a pak se na to vybodne nabere 20kg a pak si de vybehnout tak neni prizpusoben ani nahodou

dnes totiz auto vytah uvezou vsechno bez telesneho prispusobovani neni jako kdysi jak za prvni republiky nebo za sociku

inspirace mi prave dosla mejlem

https://8fit.com/…kip-the-gym/?…$

>> Desert, 23. 02. 2017 07:34:20

rozepisovat to nebudu myšleno trochu jinak

>> rudo, 23. 02. 2017 08:07:53

pěkná inspirace

>> Desert, 23. 02. 2017 08:21:15

ze jo nemam na ni mobil (zatim) ani skajpa

mne napadla principielni votazka:

jakej je svetak na 100m pro vahy do 70kg ?

a do vahy 60kg?

Vidím, že mám asi aktuální dotaz – za měsíc budu absolvovat akci, kde musím mít 3,5 kg zátěž na zádech – mám se na to nějak připravovat ( jak ? )nebo to zvládnu bez přípravy, koneckonců 3,5 kg není zas tolik .........

>> jm1, 23. 02. 2017 09:07:33

..... Batoh, ktery nosivam na zadech pri letnich bezich z prace domu, vazi podstatne vic .....

Do práce s prázdným, z práce s plným. Něco jako „malá domů“ za socíku? 

>> tinaB, 23. 02. 2017 08:59:43

Když bude těch 3.5kg dobře upevněných… Aby ti to neskákalo po zádech či někde netlačilo.

Jinak to asi nic hrozného není.

>> gilwen77, 23. 02. 2017 03:37:20

Chůze je jistota, když každý den nebudeš šplhat na Ještěd .

>> rudo, 23. 02. 2017 06:06:11

+1

>> rejca, 23. 02. 2017 10:07:04

Nahoru by šplhat mohla, ale dolů bych doporučoval lanovkou, zátěž na klouby by teď asi byla dost velká.

>> tinaB, 23. 02. 2017 08:59:43

skousej postupne zacni tak 1.5kg to uz je na nohy znat i na tepofku

ja zatez delal tak ze sem nalozil do batoha plastove lahve s vodou a na vrcholu kopce sem to vylil pod stromky

no kouakali na mne ze chodim polevat les haha

ale dolu sem sel nalehko

>> rudo, 23. 02. 2017 11:14:25

videl sem lidi vynaset na horu balvany nebo klady a nechali je tam

Bezmotorový důlní výtah

Jako majitel dolu Marcela u městečka Grünbach sestrojil Cimrman zdviž pro horníky, která se obešla bez motorového pohonu. Fungovala na principu dvou spojených klecí, dolů jela vždy ta těžší. Rozdílu hmotností obou klecí dosahoval Cimrman zprvu tím, že dolů jezdilo o jednoho havíře více. Poté, co se mu v dole začali hromadit horníci, přešel na nový systém. Horníci museli přijít na směnu vždy řádně najedeni (nejlépe těžkým jídlem) a v dole pak museli pracovat tak usilovně, aby nějaké to kilo shodili a měli šanci se dostat zpět na světlo.

stacili prijit nalitej vodou nebo pivem a mit sebou jeste nekolik pet lahvi a pak to dolu vypotit vycurat nebo jenom vylit do nadrze pro pripad haseni pozaru

>> Petr Kaňovský, 23. 02. 2017 10:44:58

Dolů to mám vymyšlený, se budu kutálet. Komplikace by mohly nastat se zbytkovým sněhem, páč to by hrozilo zvětšení objemu až na trojnásobek 

>> gilwen77, 23. 02. 2017 11:44:42

Se nepodceňuj, někdy stačí málo… Já se chodím projít půl hodinku po obědě, pak s dětma a stačí to. Přes zimu neběhám, začnu až opadnou sněhy.

No projít… Chodím rychleji než má nejmenovaný člověk drtivou většinu volných běhů.

A dodržovat stravovací kázeň, ale s rozumem. Protože když to moc utáhneš, tak to nikdy neukočíruješ – pěkně postupně a při první krizi to nezabalit.

Když omezíš surový cukr, tak se zlepší i výkyvy nálad. Zlepší se zažívání.

Při pokusu o zdravou stravu jsem si dal jednou k obědu Cizrnu… To byl ten nejhorší zážitek, co se pak dělo. Už více takové extrémy nevyhledávám… 

>> rejca, 23. 02. 2017 12:33:08

Měření VO2 v jakési studii ukázala, že od cca. 6,3 km/h by mělo být výhodnější z hlediska náročnosti běžet než jít. U lidí s nadváhou bych chůzi při vysoké rychlosti viděl jako namáhavější na klouby než běh, protože u tak rychlé chůze je dost dlouhý krok a tím jsou výrazné nárazy, toto bych nedoporučoval, to už raději frekvenční cupitání. Jinak mám dojem, že je to především o aktuální motivaci, protože Jana už ukázala i v běhu dost.

>> Petr Kaňovský, 23. 02. 2017 12:48:06

… protože Jana už ukázala i v běhu dost .…

To si prosím vyprošuji. Já su slušná holčička, nikde nic neukazuji. Grr 

BTW toto je Maxovo vlákno. Přátelé, co kdybychom zaměřili pozornost jiným směrem (Rejca a spol.)  

RUNGO výšlap : v textu na FB něco psali o 4,6 km za 70 minut, tady čas nevidím, ale asi tam někde též bude. Přitom organizátorka psala, že díky takovým procházkám zhubla asi 20 kg, pokud si dobře pamatuji, kolik to bylo, nechce se mi to teď hledat.

>> Petr Kaňovský, 23. 02. 2017 12:48:06

Když jdu v tempu kolem 7m 30s – 8m na km, tak to je pro mne ještě přirozené. A rozhodně je to přirozenější v běžném oblečení než cupitat. Někdy chodím i k 7m na km, ale to už je ostřejší…

Je to furt svižná procházka. Tempo držím i v relativně kopcovitém terénu. Nemám nutkání přecházet do běhu. A ani běhat nechci.

6,3 km/h je cca 9 minut a 30s na km – to je vyloženě pohodová procházka.

VO2 mi je ukradené a nechci nutit Janku chodit rychle, ale spíš bylo motivací, aby chodila. Že to jde i jinak – zrychlovat může s tím, jak by hubla.

Navíc pro netrénového je blbost chodit hodně rychle – protože příliš vysoký tep.

Další level je chůze v kopcovitém terénu a s hůlkami… Pak horské túry atd…

I bez běhu se dá vybudovat slušná kondice. A během pak navázat.

*>> rejca, 23. 02. 2017 13:07:52 rozhodně je to přirozenější v běžném oblečení *

Když cítíš potřebu se s někým či něčím srovnávat, tak proč ne. 

>> Petr Kaňovský, 23. 02. 2017 13:11:34

Pro mne to je mnohem přirozenější, jestli pro někoho ne, je to jen jeho věc.

>> rejca, 23. 02. 2017 13:12:32

No však právě, pro každého je přirozené něco jiného. 

>> Petr Kaňovský, 23. 02. 2017 13:14:14

To určitě, já mám zafixováno, že běhat se má v normálním oblečení jenom na autobus, když jede moc brzo.

>> rejca, 23. 02. 2017 13:49:58

V Brně či Praze jsem někdy dávno na místě, než bych cestoval MHD, třeba i cestování metrem je dost zdlouhavé, zejména pokud se musí přestupovat, ale kdybych měl tahat běžecké i neběžecké oblečení, to někde převlékat apod., tak by to bylo nepraktické a časově ztrátové, proto v normálním oblečení někam docupitám a hned plnohodnotně funguji. Většinou tyto přesunové běhy mám tím tempem kolem 8:00/km, chodci mě žádní nepředcházeji, nikdo tento pohyb nekomentuje a v podstatě neřeší, a pro mě je to přirozené. Také je pro mě důležité, že jsem pak lépe naladěn psychicky, zároveň se tím proberu i z předchozího cestování apod. Rychleji přesunově běhat nechci, nerad bych se buď zpotil, či někde zakopl, beztak do té průměrné rychlosti počítám i různé čekání na semaforech apod.

>> Petr Kaňovský, 23. 02. 2017 14:00:23

Ano, nemám problém jít pěšky, místo abych jel MHD – těch pár minut rozdílu pro mne nemá nejmenší význam, jestli s tím dopředu počítám.

Navíc člověk má během dne mnoho volného času, jen o tom kolikrát neví.

Než běhat 8 min / km, tak se radši tou rychlostí projdu. Tak pomalu jsem snad nikdy neběžel.

P.S. Co si myslí nevíš… Ale zase, ti to může být fuk.