Dnes 4 km půl toho kopce za barákem,tak snad příště už Kozákov vyběhnu celej.Jinak tady to je skoro soukromé nebo už nikdo neběhá?

>> Strouhal Zdenek, 27. 08. 2023 19:48:49

ahoj super že běháš, máš pravdu, měli bychom my občas běhající tu i něco občas písnout, já to mám pracovně hodně napjaté a tak běhám dost nárazově 

dnes tedy 8,4km za necelých 44min, dobíhal jsem už za tmy, dřív to prostě nedávám,

ani rychle ani pomalu, jen poslední 4 minuty jsem trošku připrdelil, abych si vylepšil průměrné temo 

Dnes 6 km po okolí 50 minut kolena nebolí, příjemné večerní proběhnutí!

>> Strouhal Zdenek, 30. 08. 2023 20:20:08

jses frajer, at ti to beha a dlouho nic neboli

Dnes 8 km za hodinu tělesná schránka neprotestuje takže zatím dobrý!

Tak dnes po dlouhé době jsem vyběhl na Kozákov 4km nahoru 3,5km dolů 1hodina 6minut celkový čas.

>> Strouhal Zdenek, 05. 09. 2023 20:08:17

diky za motivaci

Podvečerní běh 3,5km 30 minut.

Doběh už za tmy 6 km 46 minut opět naprostá spokojenost!

Dnes další Kozákov 7,2 km 1hod 7 minut.

Dnes po půl roce jsem běžel závod přes Desenské kopce. V propozicích 12 km aplikace kommot mě naměřila 11 km za 1hod 20 minut tak jsem zvědav na oficiální výsledky.Takže ve výsledkové listině 1:17:33 hod.

>> Strouhal Zdenek, 17. 09. 2023 16:15:40

gratuluju jses frajer

V úterý 4km dnes 7km stále hodně pomalé běhy 7–9 min km,ale nic nebolí.Vše většinou v terénu asfaltu se vyhýbám ten těm kolenům moc nesvědčí!

dnes 12,3km , v tomto týdnu 4. běh, což je v mém případě již nadlidský výkon 

>> Strouhal Zdenek, 22. 09. 2023 20:40:13

tyjo dobrý, ať ti to takto běhá, měj se fajn

>> Strouhal Zdenek, 16. 09. 2023 21:05:52

Ahoj prosim te co delas pro to aby te ty kolena nebolely dik za radu

Neděle 5 km 37 minut, dnes 6 km 45 minut.

>> kare, 24. 09. 2023 20:42:28 Běhám pomalu a snažím se většinou běhat v terénu pokud tam je asfaltová část tak přecházím do rychlé chůze. A pokud to bolí tak poslouchám své koleno a domu pomalu dojdu. Tak nějak mě to poradil ortoped.

>> Strouhal Zdenek, 25. 09. 2023 19:48:54

Dekuju snazim se o totez.Prasky zadny neberes

>> kare, 25. 09. 2023 20:12:10

Ne prášky žádný neberu,jo a většinou první dva tři km o kolenu vím malinko bolí ale čím více pohybu tím menší bolesti. Jinak při rychlejším tempu to opravdu bolí takže 6–8 nin km teď se nehoním za výsledky ale běh si opravdu užívám!

>> Strouhal Zdenek, 26. 09. 2023 09:45:03

Tak to mam stejny nemohl bys mi poslat cislo zavolam ti nemam moc rad dopisovani

Před týdnem jsem absolvovala svůj poslední běh ( zase brzy vyrazím, opravdu ), ale ten stál za to – Ston Wall Marathon, trasa 15 km, z toho 2 km po hradbách. Chorvatsko, poloostrov Pelješac. A vůbec jsem nebyla poslední,36. ze 72 účastníků, 9.z 27 žen, na věkové kategorie se nehrálo…Fakt doporučuji 

Po ránu pouze tři km jen ke KPC – křižovatce polních cest, za necelých 29 minut. Bylo tam více chůze než běhu, ale nějak se začít musí. A taky při TF přes 120, nic moc. Venku 15 stupňů a já se vrátil splavený jako po půlmaratonu, HI. Ale je to první pokus o běh po delší době. Doufám, že se zde ukážu již častěji.

Dnes opět ke KPC, 3 km ale chodeckých vložek už bylo jen pět. Takže drobný posun, tělo si začíná vzpomínat.

Středa 8 km za hodinu,dnes 3 km za 20 minut.

Polňačky vyschly tak jsem mohl konečně vyrazit ke KPC. dnes tři chodecké vložky. První asi tři sta metrů od baráku, to tam je stoupání, tak zatím nechci koleno moc dráždit. Další před otočkou u KPC, taky se musím někdy vydýchat, že jo a poslední byla v klesání před barákem. Takže díky za ty tři kiláčky. A včil jdu tvořit bramborový salát, mám naň už delší dobu chuť.

Po čtyřech letech jsem vyrazila na půlmaraton, do Třeboně, s časem kousek přes dvě hodiny jsem spokojená

>> tinaB, 15. 10. 2023 08:26:22

Tyjo dobře ty! Mám dojem, že dvě hodiny na půlmaratonu už na dohled nikdy mít nebudu. Ale je fakt, že jsem dlouho neběžela nic rovného, a loni jsem se překvapila na nějaké sice rovinaté, ale terénní desítce průměrem pod 6 min/km a letos jsem v kopcích srovnatelná s loňskem, tak to budu muset zase zkusit :) V únoru mám ve výhledu MČR veteránů na desítce, v půlmaratonu pak v září, a půjde-li vše dobře tak i maraton v říjnu právě v Třeboni 

• Dnes pěkný výběh na Kozákov 6,84 km i se seběhem pomalu opatrně dost bláta.

Ranní tři kilometry v ještě mokré trávě ke křižovatce polních cest a zpět.

Čtvrtek 4 km 29 minut,dnes 5,1 km 37 minut.