>> HaGa, 25. 06. 2011 19:23:54

Hezky, ale chyběla si nám. Od Dava vím, proč.

Náročnějších 8km za 35 a půl zhruba. Běželo se dobře. Snad mám pocit, že se mi i vrací forma, kterou jsem před měsícem nechal v Peřimově při mé rekordní desítce.

Dnes naběháno celkem 15km (a nakole rovněž ujeto 15km).

Dnes v Lužanech 8km 36,33min po delší době tuto kopcovitou trať opět pod 40min jsem moc spokojen ,1km výklus kousek plavání v místním rybníku krásné odpoledne po ranní směně.

Závod v Peruci – Běh Oldřicha a Boženy. Krásná krosová trať – zámecký park, les a také přes vesnici, běželo se 3× 2,7km dlouhé kolečko (oficiálně má prý 2,9km, ale to bych asi musel lítat, abych zaběhl takový čas jako dnes :o))))) Prostě krásně prožitý den :o)

Dnes ráno 5 km v dešti.

dnes rano v mirnem desti: 16km tempo 6:00 a nazaver 4km tempem 5:35min/km

super pocit

Dnes dopoledne společný běh v mírně zvlněném profilu. Celkem 16km v tempu 5:52/km, AVG 114, převýšení 150m.

Třetí týden po sobě se 100 a více km. Až podezřele snadno.

Včera večer ještě druhá fáze, výklus 9km a dnes ráno 13km v terénu v pětkovým tempu.Zítra pauza páč mě bolí koleno a mám nějak utavený nohy či co… 

Dopoledne 22 km.

Přes poledne 16 km, (5,30/km). Potkal jsem jedinýho běžce – Ivanu Sekyrovou.

Dopoledne 32 km. Z toho asi 25 km s kamarídkami a kamarády z Klubu letmých houbařů z Krče. Od metra Roztyly kolem Velkého altánu, přes Kunratice, louky, pole,les Nad šance a u Závistě na cyklostezku ze Zbraslavi do Podolí, Skončil jsem u Podolské vodárny. Moc hezký výlet.

>> Štefan, 25. 06. 2011 15:39:24

Příště by to chtělo udělat Vašemu běhu větší reklamu, rád se jako „bývalý houbař“ přidám … 

Třetí týden po sobě se 100 a více km. Až podezřele snadno.

>> milan, 26. 06. 2011 11:02:37

Však ještě v těch 100 a více naběhaných km nalezneš zalíbení, to mi věř!

Noční půlmaraton ve slezském Rybniku – real time 1:29:40. Loni při prvém ročníku chybělo několik set metrů, letos organizátoři pro jistotu vytyčili trať dlouhou 21,35 km. Takže mohlo být i sub1:29. Tři okruhy městem, hodně ostrých zatáček, nastoupáno celkem 180 m, náročný byl ale jen jeden kopec – 600 m se sklonem 3 %. Super diváci na trati, postupně se na rynku tvořil bezvadně fandící dav.

Kola za 29.58, 29.26, 30.16. Poslední 4 km hodně bolely, v nich i ten zmíněný kopec. Umístění 76 z 398, kategorie 19/82 (v Polsku je vždy kat. 18–29 let). Škoda, že jsem neběžel v žádné skupince, protože jsm celý závod jen předbíhal 

Dnes 19,5km v lehce zrychlovanym tempu, nohy po patecni hodinovce proad trochu tuzsi, ale kdyz je clovek nechal, tak bezely samotny, bez toho abych je nutil 

Dnes jsem za mírného deště běžel na 15 zvlněných okruzích Liberecký půlmaraton. Trať závodu se mi líbila, počasí bylo přívětivé, a pouze mě mrzela dost malá účast (něco přes 40 lidí, včetně pěti účastníků lidového běhu na cca. 3 km, z nichž čtyři jsem dovedl na závod já – jednalo se o rodinu s dětmi ve věku 9 a 6 let, která se běhání zatím nevěnovala). Na osobák to z mé strany dnes nebylo, ale i tak jsem zaběhl relativně slušný čas 1:31:23 a skončil na 10.místě a kromě toho prožil velmi pěkné dva dny s přáteli. Jsem rád, že jsem se do Liberce vypravil!

Dnes 6 km-5,11min-km po včerejším závodu jen tak vpodstatě vyklusávání v sadech po měkém v mokré trávě 4srny a já jinak nikdo pěkný odpočinkový běh.

Kolem poledne opět s dcerou 4km, v závěru poprchávalo. Ačkoli jsme oproti včerejšku jen mírně zrychlily (z nějakých 8min/km na 7:30), byla tentokrát dost vyčerpaná, musím tempo lépe hlídat.

No předevčírem 6,5 km za 3/4 hodinky můj okruh v Krčáku..Dneska po noční 12ce jsem vyběhl na ten samý,ale hned po výběhu kopce směr Chodov bodání v levém lýtku vystřelující až do stehna :( Takže zbytek jsem si jen prošel se sklopenou hlavou

Tak první M/2 (1:42:51) v Novém Veselí. Poslední třetinu s Pavlem S. Pokecali jsme. V cíli současně, bohužel nás posunuli o vteřinu, asi aby se to líp psalo do výsledků  .

Zatím se držím tradice „Nestartuj tam, kam bys nedoběhl“ a jde to. Teď musím vymyslet, co dál.

>> 1bubo.bubo, 25. 06. 2011 20:35:24

..ta ikona je fakt hustá!:-))

Dnes slabých, ale příjemných 8.2, týdenní bilance 67 km. Rád bych 3100 km za 15 měsíců. V současnosti už polovinu týdenní vzdálenosti absolvuji v minimech.

Před večeří druhá fáze, kopcovitých 9 km. Kopce jsem se snažil běžet naplno, takže po posledním jsem měl problém běžet i z kopce .

Včera 12 km v rámci triatlonu v tempu 4:50 (1–108–12), dnes vyklus 12 km v tempu 5:38.

>> Mirek Kostlivý, 26. 06. 2011 15:08:31

„Však ještě v těch 100 a více naběhaných km nalezneš zalíbení, to mi věř!“

Mirku, věřím ti. Nicméně výzvu mého mladšího kamaráda na lezecké ultra ve V. Tatrách nelze odmítnout. Ovšem bez dlouhých běhů, by příprava na takovou akci byla skoro zbytečná…

>> kanovsky, 26. 06. 2011 17:19:33

tak to jsi mne zase (na dálku) na hlavu porazil

Nové Veselí 21,1 / 1:34:57 (4:30 min/km) TF 168 osobák, běh přesně podle realističtější varianty plánu (běžet od začátku těsně pod 4:30 a neuvadnout), ale úplná spokojenost to není

jinak trať závodu je pěkná, mohu doporučit a jsem rád, že jsme s Honzou Herdou tenhle výsadek na Vysočinu podnikli – Honza tam zanechal stopu o poznání výraznější (1:22:xx)

Rád jsem potkal i brněnské běžce!

>> pam65, 26. 06. 2011 17:46:21

gratuluju, já si myslel, že jsi to ty, ale někdo povídá: „ten je z Poděbrad“ tak jsem si řekl, že se asi pletu

Večer ještě 10 km.

Dnes 1/2 M v Novém Veselí za 1:42:52, moc příjemný závod díky hezké trati a hlavně absenci vedra.

Navíc jsem se osobně poznal s pár běžci odsud, na startu s Láďou S. a v náběhu do třetího kola mě doběhl pam65. Společně jsme pak předběhli několik běžců, nakonec jsem měl druhou půlku rychlejší než první, což se mi na 1/2 M podařilo snad poprvé (Pavle díky!).

>> scott2011, 26. 06. 2011 19:35:58

Ty jsi nezmar!

>> milan, 26. 06. 2011 11:02:37

Sakra, Milane, kilometry chapu, tempo taky…ale ta tvoje tepovka me vzdycky dostane 

>> gboszorm, 26. 06. 2011 17:46:54

FAkt slusna bilance…:-)

>> pam65, 26. 06. 2011 17:46:21 Gratuluju moc, skvely vykon!!!

>> Štefan, 26. 06. 2011 20:51:01 …Já to prostě nechápu, kde bereš energii a motivaci?