pochybujem, že by to mohlo byť tlakom, ja jazdím tréning na 4 áčka, aby to moc nedrncalo, a rozdiel v rýchlosti oproti nabombovanému plášťu je minimálny.

Přepočítáváte na trenažéru čas na kilometry v případě, že nemáte čidlo tachometru na zadním kole? Pokud ano, jak?

Hodinu počítám jako 20 km. Pokud se opravdu honím, započítám si 25, abych měl větší radost při zapisování do deníku :)

Fakt tak málo? Já si říkal, že když nejsou na trenažéru kopce, tak to bude aspoň 30. :)

Číslo je to nízké, protože přínos nebude větší. Hodina na kole mi dá víc než nekonečně dlouhá hodina na trenažeru, který může prohlubovat špatné šlapací návyky. Teď v létě si neumím představit, že bych na něco takového sedl.

Někdy stačí málo… :)

Špatnými návyky myslí hlavně šlapání, že jo?

Ahoj,

dnes jsem jel 5×1 minutu každou nohou a posledních 10 vteřin bylo vždycky utrpení. Myslel jsem si, že šlapu dosela kulatě, ale ta fáze, kdy přitahuju nohu k tělu mi ukázala, že ne. 

Ešte asi pred mesiacom som sa Ironmanovi smial, že svojim pamätným serialom na behej.com všetkých pobláznil a z fóra o behaní spravil fórum o triatlone. No a teraz sa zdá, že došlo aj na mňa. Neuvážene sme sa s kamošom vyhecovali, že skúsime zvládnuť Doksymana 24.8 …

No a kameň úrazu je v mojom prípade to, že mám bicykel primeraný môjmu socioekonomickému stavu – zhruba 15rokov starý, zo supermarketu a ešte k tomu trekový. Dnes som to bol skúsiť (dokola na trase Nymburk-Libice-Vlkov pod Oškobrhom a ešte jeden kopec daľej), celkovo 70km, priemer 23.2km/h. A stacilo mi. Inak jazdím max. 10km do práce, aj to nie denne. Takže co s tým? Nový bickyel kupovať nemôžem. Kamarát mi radí nášlapy – k tomu by som doma povolenie dostal, len neviem či (okrem toho že párkrát spadnem) sa dá naučiť s nimi šlapať za 3týždne. Druhá možnosť je asi požičať si silničku v požičovni, ale neviem, nikdy som silničku nemal, tak neviem či by som si za deň-dva zvykol? Tretia možnosť je – rozumne – na Doksymana neísť, ale to by som v tom Honzu nechal samého… Dík za rady.

na špatné těžké kolo nemá cenu dát nášlapy – máš-li někoho kdo má alespoň silničku v ceně 3000Kč, tak si ji vyzkoušej! stačí klidně starý Favorit s nějakými normálními plášti, na nich záleží asi nejvíc a pak samozřejmě nemít 70cm široká rovná řidítka ale pokud možno berany. Já jsem od Poděbrad a mohl bych přip zapůjčit kolo k vyzkoušení (měřím 182cm)

[quote=vlado]Ešte asi pred mesiacom som sa Ironmanovi smial, že svojim pamätným serialom na behej.com všetkých pobláznil a z fóra o behaní spravil fórum o triatlone. No a teraz sa zdá, že došlo aj na mňa. Neuvážene sme sa s kamošom vyhecovali, že skúsime zvládnuť Doksymana 24.8 …

No a kameň úrazu je v mojom prípade to, že mám bicykel primeraný môjmu socioekonomickému stavu – zhruba 15rokov starý, zo supermarketu a ešte k tomu trekový. Dnes som to bol skúsiť (dokola na trase Nymburk-Libice-Vlkov pod Oškobrhom a ešte jeden kopec daľej), celkovo 70km, priemer 23.2km/h. A stacilo mi. Inak jazdím max. 10km do práce, aj to nie denne. Takže co s tým? Nový bickyel kupovať nemôžem. Kamarát mi radí nášlapy – k tomu by som doma povolenie dostal, len neviem či (okrem toho že párkrát spadnem) sa dá naučiť s nimi šlapať za 3týždne. Druhá možnosť je asi požičať si silničku v požičovni, ale neviem, nikdy som silničku nemal, tak neviem či by som si za deň-dva zvykol? Tretia možnosť je – rozumne – na Doksymana neísť, ale to by som v tom Honzu nechal samého… Dík za rady.[/quote] Já už poblázněný jsem, sobotního „malého“ Doksymana jdu, příští rok určitě poloviční IM a celý IM se uvidí, jak to půjde, možná tady do roka. Na doksymana budu mít obyč. plavky, kolo trekové cca 4 roky staré. Blatníky, nosič, zvonek,… Budu za exota, ale jde pouze o zkoušku. Koupil jsem si na něj nášlapy a párkrát jsem vyjel, ale jen kousek (23 km).

Moje čerstvá a krátká zkušenost s nášlapy, z dvou jízd. Je to něco úplně jiného, klipsy nejsou špatné, ale nedá se to srovnávat. Jdi do toho. Ale je fakt, že by to chtělo jiné kolo. Osobně se chystám/přemýš­lím/zvažuji koupi silničky, kolem jedné chodím, obchod mám dole v baráku.

A Doksymana dej i se starým kolem, to každopádně. Osahat si to, depo, převlíkání, změna pohybu apod.

Lidi – se zvonkem a blatníkama vás vysmějou!!! Hlavně aspoň nafouknout pláště a oddělat všechny brzdiče – hlavně přední blatník s plácačkou vás na větru dokonale zastaví! V keckách není problém objet cokoliv, osobně proti nášlapům ztrácím jen při zrychlení, kdy si nemohu pomoci nohou tahem nahoru, ale jinak i bez klipsen se nechá ujet 90km za 3:30hod na starším Favoritu v ceně 2 tisíc kč.

Tak fajn, asi nechám nášlapy a iné vymoženosti profíkom, aspoň sa budem mať na čo vyhovoriť. Samozrejme duše nahustím, čo to dá. Plánoval som, že nosič možno sundám, zvonček si určite nechám, a blatníky asi tiež, nech to kolo nejako vyzerá :) Nenapadlo ma, že by blatníky mohli nejako zvlášť brzdiť, tak to ešte zvážim.

vlado: Jsi další důvod, proč se jet podívat na Doksymana. 

Brzdí vše, co neodpovídá aerodynamice posedu na hrazdě, takže helma, široká řidítka nejhůře ještě blízko a vysoko, pak hlavně přední blatní, který je širší než plášť a samozřejmě všemožné „plácačky“. Nosič atd je zdrojem nepříjemného drnčení na hrubém asfaltu či kostkách, nedejbože píchnout a rvát se ještě s blatníky a dalšími věcmi co znemožňují co nejrychlejší opravu defektu. Nezapomeň, že odpor větru roste s rychlostí druhou mocninou, takže 20km/h jak se píše na kpo.cz zvládne bába s konví, 25 kde kdo, 30 už chce trénink a pak už bolí každý kilák navíc!

Vlado ale pise, ze jede jenom sprinta, takze tam bych se tech blataku ani extra nebal. na ty dvacce to nebude takova ztrata.

Nie, ja som písal o dlhom Doksymanovi. Sprint sa chysta ist Dan.

ja myslel ze to je preklep: …„Neuvážene sme sa s kamošom vyhecovali, že skúsime zvládnuť Doksymana 24.8“… a on to byl datum, ok, tak to je pekne Vlado, drzim palce, plaves?

Dík. neplávam nejako oslnivo, v bazéne ale bez problémov, na volnej vode asi budem koli orientácii striedať s prsiami. Aspoň mzslím, že krivou trasou stratím viec času ako keď plávam prsia, ale rovno. Dnes som objednal dioptrické brýle od emme, tak snáď uvidím kam plávam. Plavča sa nejako zvlášť nebojím…dúfam že stihnem limit plavčo+kolo za 5 hodín…

trat je rychla jen mirne zvlnena, urcite stihnes.

Vlado určitě tam někde vzadu nebudeš bojovat sám. Taky jdu triatlon poprve. Já teda silničku mám a bojim se spiš běhu po té náloži ale těším se jak malej kluk. Klidně přiznám, že třeba čas 6,5hod bude duvod k velke oslavě .

Mám dotaz. Když jsem na hrazdě, mám taky šlapat do kulata nebo ne? Moc mi to totiž nejde. Na trenažéru Na hrazdě mám rpm kolem 80, jinak kolem 100. V reálu to bude asi o něco méně. A poloha nohou vůči tělu tomu ani moc nepřeje.

Myslím si, že práve šlapať na hrazde do kruhu je super-dôležité. Celkom som to na trenažéri cez zimu pekne potrénoval. Teraz viem, že som celú sezónu jazdil poriadne naprd a drzil som to silou zošlapovaním s posedom výrazne hore. Po sezóne a pripomienkach od Vl001 som sa nad tým začal zamýšľať a sedlo išlo postupne o 3cm dole a sadal som si trošku viac dozadu. Pri tejto polohe šliapem oveľa viac do kruhu – aspoň si myslím. Dokonca kadenciu okolo 80–82 viem asi najviac premeniť na výkon.

No sezóna je daleko, tak ještě potrénuju.

takhle se má jet na hrazdě … http://www.ivelo.cz/…ach-cyklistu

Raboň šlape naozaj pekne. Tiež je dobré si vsimnúť, že lakte má asi 5cm za lakťovými opierkami, ruky v lakťoch v pravom uhle a medzera medzi lakťom a kolenom je tak 1–2cm. Toto je podľa mňa najefektívnejší posed. Vtedy to naozaj jede – máto len jeden háčik – vydržať to 5 hodín :) .

[quote=Ironjo­zef]Vtedy to naozaj jede – máto len jeden háčik – vydržať to 5 hodín :) A jak se má jet šestou hodinu? To už se finišuje? A co sedmá hodina? :)

honzaherda: Kdybys dal odkaz na fotku Petra Vabrouška, tak ani neceknu. Ale Raboň takhle nejede 180km. Jinak poloha mi je jasná, spíš šlo o to šlapání.

to Vl001: kto takto vydrží zalomený na hrazde, na konci piatej hodiny už dávno prešiel prvou bežeckou občerstvovačkou :).

[quote=Advid]hon­zaherda: Kdybys dal odkaz na fotku Petra Vabrouška, tak ani neceknu. Ale Raboň takhle nejede 180km. Jinak poloha mi je jasná, spíš šlo o to šlapání.[/quote] Už jsem dával někam tento odkaz, ale tito jsou ještě před Vabrouškem: http://www.slowtwitch.com/…iled/25.html

U nádherné video studie Raboně mě zaujalo, že má poměrně výrazně špičky pořád dolů, nadprůměrně. Podobně jako Armstrong. Oba točí při časovce i 120 rpm jako stíhači na dráze. Ironmani nejdou přes 90 rpm a v první čtvrtině otáčky někteří mírně prošlápnou paty: http://www.youtube.com/watch?…

Ironjozef: já se na pět hodin na 180km taky nedostanu ani na lehocipedu s kapotáží, pořád mám o fous blíž k těm 7 a na hrazdě :) Asi někde dělám chybu, možná tím, že s triatlonem žačínám po čtyřicítce :D

to rk – veď práve, nie je na hrazde ako na hrazde – u neho je to totálny extrém. Tie fotky z Havaja som používal pri úprave polohy na kole, šlapal som na kole upnutom do trenažéra, vedľa mal veľké zrkadlo a snažil som sa o niečo podobné :) . Uvidím, čo z toho bude :) .