>> max39, 30. 01. 2017 20:11:14

Ahoj Maxi, jak tedy plánuješ pokračovat? Ten odkaz s „Jedu na tuky“ se mi líbí, vezmeš si z něj něco? Jak to vidíš s během, začneš aspoň klusat v dohledné době, nebo díky váze zůstáváš u chůze? Jsem si ten leden trochu vyžral s jakousi virózou, kterou asi pořád částečně mám, tak jsem ztratil přehled… a nechce se mi vše pročítat. 

Každopádně držím palce v hubnutí!

v Kauflande mrkva dnes za 0.29 halierov tak som ju nahadzal do velkeho hrnca aj s kuracimi zadkami pardon chrbtami a nejake korenie potom trochu krupov

je to pre 12 ludi alebo pre mna na 2 dni a velmi lacne

co sa tyka cukety, Lojzo to spieval takto

Cuketa si draha, si draha ako volvo, si draha ako neplatene volno

>> max39, 30. 01. 2017 20:11:14

Ó, 40km, to je slušná nálož obzvláště v tomto mrazivém počasí. 1*

Ja bych se neptala, kdybys v průběhu týdne nenaznačoval, že máš pohyb.

Můj report – trénink se zatím odehrává převážně na mentální úrovni. Já do té zimy prostě nevylezu. Brrrr.

Relativně levně vychází kapusta (myšleno kel, ne kapusta).

>> gilwen77, 30. 01. 2017 22:12:30

No mne dnes rano ked som prisiel z pracovnej obhliadky ukazovalo auto –14c.Zobral som Benyho(este rozospateho:-)) a sli sme.Zima mi nevadi vôbec.Pokial som v prirode tak ma neodradi takmer ziadne pocasie.Asi len burka.Bezny dast ma prave este viac motivuje prekonavat sa.

Inak s tou zeleninou som len tak na okraj.Niekedy som proste nasraty ked vidim v spravach reakcie ludi ako sa musia v zelenine obmedzovat lebo si ju nemôzu dovolit.A inak ta cuketa dostala aj mna.To zdrazenie nie je len odrazom sezonnosti.Nuz ked si nieco Brusel zmysli,bezny clovek si to vyzere.

Kupil som 5×400g balickov rôznej mrazenej zeleniny po cca 60cent/ks+ mrkvu,zeler,ka­pustu(mysleny kel:-)),cibulu.Zvaril som to kratko(trocha vody) s olivovym olejom+môj domaci cesnak.Vyborna velmi husta zeleninova polievka za dobry peniaz.K tomu ako priloha(v mrazaku ostalo este z vianoc) zubac(candat) na masle.No aspon raz do mesiaca tu rybu:-).

MAX

>> jm1, 30. 01. 2017 21:40:31

Sem s nim.Tesim sa.

MAX

>> gilwen77, 30. 01. 2017 22:12:30

>> max39, 30. 01. 2017 22:53:15

Začněte už konečně žít. Chcete zhubnout, chcete běhat, každý den tomu dejte své maximum.

Je úplně jedno, jaká zelenina a za kolik a další věci.........­........

Dva prima človíčci. Konečně začněte......­............ nebo si chcete jen tak povídat?

Pokud si chcete povídat......­............. smažu

Držím palce oběma Steven

>> Steven 07, 30. 01. 2017 23:04:18

Stale tvrdim,ze tu moc kecam.Uz drzim hubu.

MAX

>> max39, 30. 01. 2017 23:14:32

Chtěl jsem Tě pouze nakopnout, aby ses nerozptyloval detaily.

Klidně si povídej, já se zase stáhnu do bažin:-)

Vše v poho Steven

>> Steven 07, 30. 01. 2017 23:04:18

Dyť já žiju, jen malinko nezdravě. Asi.

Zhubnout, běhat – človeče, ten chtíč je asi ňákej slabej, u mě. Že se furt nic neděje.

No a co ty? – co ta vaše krasavice malá? Už odmlouvá a trhá ramenem? Vyrobíte jí bratříčka?

>> max39, 30. 01. 2017 23:14:32

Se mi líbí jak ten Steven ušatej člověka dycinky dokáže tak hezky pohladit na duši. Se pod tou náloží ,pravdy' vždycky propadnu vo metr pod zem 

>> jm1, 30. 01. 2017 22:07:05

euro/kg

>> jm1, 30. 01. 2017 20:54:33

bílá ředkev, zapomenutá vodnice a tuřín, červená řepa…

>> Meescha, 30. 01. 2017 21:49:08

Ahoj Meescha.

Ako chcem pokracovat??? No to viem presne.Ale vies to co co si myslim a chcem neznamena,ze to aj tak bude.A prave kvôli tomu som uz opatrny v odpovediach tohto typu a snazim sa byt skôr v ustrani.I ked Ivan neda pokoj s tyzdennymi reportmi:-).

No ale teda k veci.Aj ked si tu jeden kamarad mysli ,ze nic nerobim a len si tu povidam(pritom sa to snazim obmedzovat:-)) opak je pravdou.Sportu­jem/chodim kazdy den.Nie je to uz tak intenzivne ako kedysi ale je to kazdy den.Dokonca aj ked sme boli dva dni na chate a „vyvadzali“ tak som si nasiel kazdy den aspon 1/2hod na rubanie dreva.

Vykaslal som sa na plavanie,co ma mrzi no bohuzial prestalo ma to naplnat.Tak trochu mi to pripomina Skritkovu snorchlujucu pani:-).Tiez ma uz nebavi sa divat na tie kachlicky alebo strop.

Posilnovanie som tiez obmedzil na minimum(aj ked dnes som cvicil).To chcem napravit.S bratom sme si kupili pernamentky a ja chcem trenovat systemom 2+1 chôdza/po­silnovna.Nede­la by mala byt plavaren(predsa len tam mam predplatene nejake vstupy:-)).Musim uznat,ze mi robila dobre na chrbticu a ako volny den to bolo asi tiez OK.

Strava je tak trocha problem.Moja opatovna premena zacala 1.9.2016.(vaha 141kg ?)Vydrzalo mi to do nejakeho 10.12.2016(vaha tusim 117kg-neviem presne,nemam uz pristup k tabulke).Dal som dole cca 24kg.No vianoce ma potrapili-nezvladol som to vôbec dobre.19.1.2017 som si povedal opat ,ze idem do toho.Vazil som 124,8kg.Pribratie cez vianoce skoro 8kg!!!Teraz vidis aky som somar.

Presiel som od tohto datumu znova na RS(RUDOVU stravu-vela zeleniny+nejaka bielkovina,zdrave tuky).No a tu sa mi prave moc nedari nastartovat.Ved to pisem.Obcas chata+nejake to zavahanie v noci.Vaha tym padom ide dole pomalsie ako by som si zelal.Vo stvrtok ti môzem napisat kolko mam.Ale tipujem cca 122kg.To by znamenalo ubytok skoro 3kg za dva tyzdne.No niekomu sa to mozno zda ,ze je to fajn.Ale mne nie.A tu je asi cely môj problem.Strava je pre mna akosi tazko udrzatelna-presne ako v pripade projektu Jedu na tuky.Inak pytal si sa co si myslim.Zdravotne super.Udrzatelnos-len pre silne natury(spolocen­ska,gastronomic­ka izolovanost).

Co chystam dalej,ake mam plany???

Ostat este asi 2 tyzdne na RS-bez prehreskov.Zvyknut si na nizsi podiel S v strave.Vaha by sa mohla v tej dobe pohybovat na urovni 120kg.Telo uz bude ciastocne odvodnene a potom sa vrhnem opat na nutricnu ketozu s ktorou by som to chcel co najrychlejsi dokklepnut pod 100kg.Tam sa potom uvidi co dalej.Urcite navrat k RS(ta je pre mna vyhovujuca a da sa pri nej ovela viac „carovat“ s chutami a myslim,ze je velmi zdrava-skusenost).Nutricna ketoza by ma mala tak ako kedysi priviest aj k zdravsiemu/bez­bolestnejsiemu telu.No a tu by som mohol zacat rozmyslat(pod 100kg) nad kratkymi behmi v prirode.

Ale vratme sa na zaciatok,tam kde som napisal,ze to je len teoria.Cas ukaze-dam vediet.Rozhodne sa nevzdavam a budem bojovat.

MAX

>> gilwen77, 30. 01. 2017 23:41:37

No a co ty? – co ta vaše krasavice malá? Už odmlouvá a trhá ramenem? Vyrobíte jí bratříčka?

Víš, ona už dva stodevadesátčtyři cm vysoké bratříčky má:-). Never say never, nicméně, zahrnu-li do rodiny i manželku a psa, tak je nás šest, což mi přijde ideální:-).

Zatím ještě neodmlouvá, tlemí se na mně furt jak měsíček, ocení každou kravinu, třeba když dělám pštrosa:-), kterého v životě neviděla.....­.............­.?

jo, a abych nezapomněl, na jakém jsem vlákně, má pořád hlad:-):-):-)

Steven

>> max39, 31. 01. 2017 19:05:39

.Aj ked si tu jeden kamarad mysli ,ze nic nerobim

Maxiiiiiiiiii­iiiiiiiiiii:-)

nejdřív si Tě trochu dám chlapče. Je pozoruhodné, že Jana můj příspěvek naprosto přesně pochopila, a Ty ne, a to s Janou jsem si vyměnil pár příspěvků, naše konverzace by vydala na menší knížku:-)

Ta základní myšlenka byla

zopakuji

ZAČNĚTE UŽ KONEČNĚ ŽÍT.

Pod tím si každý představuje ledacos. Já to hodně zobecním. Je potřeba si maximálně dělat radost. Ty již delší dobu opět nabíráš další povinnosti.

Radost z posilovny. Už není taková.

Radost z plavání. Už není taková /toto chápu, však víš proč:-)/

Pak jsem zaznamenal myšlenku........... chodím x km každý den, ale ten úbytek jaksi není takový, jaký bych si představoval.

Pak jsem zaznamenal dobrou myšlenku. Zlepšuji spánek. Jen tak dál. /i ten nejblbější žák se musí občas pochválit.......... Sam Hawkins vs Old Shatterhand já jen abys to nebral zase jako invektivu:-).

Co s tím? Úkoly si dávej v práci a pokud možno je hned deleguj:-).

Najdi si aktivity, které Tě budou bavit, nebo se oprosti od zcela zcestné myšlenky, že Ti aktivita, která Tě dříve bavila musí něco přinýst /zlepšení času, úbytek váhy, zlepšení nevím čeho, dosaď si co chceš. Dělej věci čistě pro to, že je chceš dělat, že se na ně těšíš.

Abych nepsal příliš abstraktně...­.........o ví­kendu kočárkuju jak vzteklej:-). Ona by v těch mrazech hodka stačila. Ale prostě mně to baví, celej týden se na to těším, tak jsme venku, dokud není malý zima....... i přes dvě hodky, klidně, ani nekýchne:-).

Moh bych to taky udělat tak, že půjdu na hodku s kočárem a pak si dám nějaký nesmyslný cíl, třeba nějaký čas, za který musím něco uběhnout, abych byl sám se sebou spokojenej, to bych byl pěknej v.l.

No nic, ber mé řádky v dobrém, jsem na služebce a partner na poslední chvíli odvolal pracovní večeři, tak jsem si dovolil napsat Ti pár řádek, příteli.

Steven

Ahoj Steven.

Je radost citat tvoje prispevky o dcerke.Je vidno,ze si stasny a ja mam z toho naozaj velku radost.S Natalkou sa zda,ze tvorite skvely tandem:-).

Nech sa Vam stale dari.

MAX

>> max39, 30. 01. 2017 22:47:53

Maxi, kdyz mas zahradku a urcite i zdroje, odkud brat kvalitni zeleninu, napadlo te nekdy to zavarovat?

Kdyz jsem byla v Cechach, mela jsem vzdy na zimu zavareno cca 60–70sklenic mixu a la leco (cibule, paprika, rajcata) a pak jsem jen vyklopila na panev, pridala vajicko a byla vyborna vecere. K tomu jsem mela vzdy tak 20–30 sklenic rajcat. Moje mamka zavaruje i cukety a pak to v zime pouziva. Lepsi nez kupovat ty zoufalce na krame.

Jinak dnes k veceri mix cibule/rapikaty celer/mrkev a k tomu kruti prso nalozene v oliv.oleji s hrubou soli, cesnekem a oreganem. Lahudka. Jen jsme si mlaskali. V CR pouzivam v zime klasicky celer a turin, co zminila Pohoda. Vse se da Kde je vole, je i cesta. A muze mit mnoho lahodnych podob.

Jídlo podle rytmu přírody

Vlado Zlatoš – čo dokáže silný metabolizmus a ako ho získať (časť 1.)

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

>> Petr Kaňovský, 31. 01. 2017 21:54:12

Jo, to dává smysl, jen to má drobný háček, např.: „Právě proteiny jsou důležité, abyste bez úhony přežili tuhou zimu.“ asi není tak úplně relevantní pro člověka, který tráví zimu převážně v interiéru, např. na páse ve fitku 

>> Petr Kaňovský, 31. 01. 2017 21:54:12

Jídlo podle rytmu? Zkoušela jsem 3/4 – á dva tři. á (lžíce do pusy) dva (skus) tři (skus). Chybí tam ale doba na polknutí, takže z hlediska diety je valčík IMHO vhodný, bo dovolí maximálně 6 lžic na jedno posezení. 

>> Skritek Hugo, 31. 01. 2017 21:37:15

Jaj Skritku,jasne ,ze napadlo:-).A aj to robim.Tiez leco,pretlak,kysele zeli,calamadu,vela mrazime.

Tento rok si dam ale zalezat ovele viac.A moznu uz aj sliepocky pribudnu:-).

Skôr ma zaraza,ze sme sa tu nejak nepochopili.Ja som predsa nepovedal,ze si zeleninu nebudem/nemôzem kupovat.Slo len o to,ze sa az do hlavnych sprav dostalo ako sa razom celoplosne zdvihli ceny zaleniny(niekde aj viac ako 50%) na Slovensku.A ja som reagoval na to ako v telke ludia sa stazovali ,ze si ju nemôzu dovolit.Proste ma sere ako tu s nami niekedy tocia.

Ja samozrejme pri zelenine ostavam.Ved jej zjem denne min 1kg.Samozrejme ked jeden chce ,vzdy si najde cestu.

P.S. Ale 9eur za scvrknutu cuketu nedam-az taky debil nie som:-).V lete sa mi ich povaluju na zahradke desiatky.

MAX

>> max39, 01. 02. 2017 10:35:36

9 EUR, máš recht. Navíc chlap se scvrknutou cuketkou stejně není sexy

Nechci nejak zasahovat do probihajici debaty, ale mam dotaz na zcernaly nehet/zanet v nehtovem luzku. Z ceho to mam vim (vetsi ponozky a mensi boty), otazka spise smeruje na to, jak moc to mam resit. Chodit muzu, behat muzu (bez zmeny doslapu), na dotek je to trochu bolestive – spise to luzko nez samotny nehet. Barva pod nehtem fialova, luzko mirne nacervenale. Diky za zkusenosti/rady.

>> MS82, 01. 02. 2017 11:06:01

pokud tě to nějak výrazně neomezuje, neřešit , nehet zřejmě sleze(za půlroku vyroste nový ), nebo se to samo časem vstřebá

>> Pohoda, 01. 02. 2017 11:14:43

Dik! Jo, predpokladal jsem, ze to tak skonci Akorat to bolave luzko me trosku znejistelo.

>> MS82, 01. 02. 2017 11:06:01

Víš jak se pozná běžec? Součet počtu nehtů na obou nohou odpovídá součtu nehtů na prstech jedné ruky… 

>> MS82, 01. 02. 2017 11:06:01

Kup si nějaký pěkný lak na nehty.

>> max39, 31. 01. 2017 19:05:39

Maxi,

musíš zajistit dlouho udržitelný pokrok, bez excesů, apod.

Ten zajistíš pouze tehdy, pokud bude strava přirozená, žádné extrémy typu žádné sacharidy, zakazování nějakých potravin, apod.

Začni používat např. kaloricketabulky.cz a dostaneš do rovnováhy svůj výdej a příjem a získáš přehled, kolik a v jakém poměru jíst.

Není účel teď držet něco a pak selhat. Vůbec se Ti nevidím, kdo to vydrží nadlouho??

Prostě změnit životní styl dlouhodobě a přirozeně…

>> max39, 01. 02. 2017 10:35:36

Pochopili, neboj. Ale je to tu i o vymene zkusenosti, jak to delaji jini, ne?! A tohle byl muj zpusob, jak jsem se vyhybala nakupovani cuket za 9eur . Cena by nevadila, ale oba vime, ze ta kvalita je bidna. Kdyz si vzpomenu na ta zoufala rajcata… a ja si pak hezky vyklopim na panev pekne cervena a chutove vyborna. Nam, nam.