Dnes ráno regenerační běh na Špilasu. Na závěr 10 RR s mzkl., celkově 7,3 km s průměrem 5:48/km.

Dnes po zhlédnutí pražs.marat. v TV jsem vyrazil do deštivého terénu,tak jak jsem potřeboval tempově naladit viz,včerej.přís­p.tak jsem se snažil naplnit..tedy fartlekov.SB 12km- za 55:35 min,kdy do 10km-za 45:30 vkládan.zrychlov­.úseky 1–2–3–4–3–2–1–1–1 min s MB 1:1 časové délky kdy konec 10,tky TF 168–70/ rychl.zrychl.us­.3:30–50min/km/prům­.4:35min pocitově..kva­litní,náročné,no­hy..bezva,leh­ce,dechově..kon­trolov.zvládnu­telné při brnkání na ANP,jinak spokojennost.­.náhrada za interval.úseky na dráze… byl to fajn běh mezi kapkami deště…hezký májový den všem jogg.

Zdravím všechny nejen brněn.joggery..po včerej.tempov­.laděném fartleku jsem dnes delší AE běh okolo medlánec.letiště cca.15,6km-76 min TF 132–6,prům.4:53 ale místy jsem to musel brzdit,pač jsem po větru šel rychleji než jsem chtěl/místy i 4:25–30/ a nebyl by to čistý AE běh,dnes jsem se taky zrovna necítil moc uvolněně,nohy tužší,unavenější po včerej.svižných pyramidál.ús.,decho­vě dobré,vzduch prima,trat přes medlánec.letiš­tě..bezva..zná­mý terén a vůbec,…a zítra jen rege klus + RR, poho běžec.dny všem nelenošícím jogg.

Tak dnes opravdu to byl jen rege klus cca. 5km někde v okolí Rosničky v Žabinách + pak lehké protažení a 10×RR100m s Mch a 1km výklus,bylo to dnes opravdu potřeba mírně orazit a naladit se na zítřejší interval.spec.tempo tak abych byl patřičně odpočatý…přeji fajn běžec.den všem jogg…

Dnes už jsem po dvoudenní pauze vybehnout aspoň na svoji udržovací 8 km trasu s cílem procistit hlavu a trochu jinak než prací namahat běžecké svaly. Už v rozklusu jsem cítil pohodu a první mezi čas naznacil, že to bude asi dost rychlé. Rovinou na Hlinkach už jsem raději brzdil, tak byla v tempu PU 4:04/km. Pocitove příjemný běh v tempu 4:26/km. Letos lehce nejrychlejší… Určitě mě pomohly nedělní sprinty na závěr regebehu. Díky za motivy a připomenutí cim je potřeba si treningy zpestřit. Zdravim všechny brněnské běžce.

halo pozdní věčerní běžec.brno- dnes mi to bohužel nějak nevycházelo,abych vyrazil na planované tempově interval.věci,tak bych rád již zítra..a celý systém treninku se mi posouvá.. o.k. něco rychlejšího bych šel asi v SO a v neděli,pokud se ozve Tomáš Ehl./Elvard/ nebo že by se přidal i Milan,tedy nevím zda by neměl něco jiného,že by jsme mohli vyběhnout někam společně..třeba cik cak od Pisárek ..nahoru .kohoutky ..obora či nějak kombinovaně a pestřeji..delšího a na pohodu..co šlo by to třeba? i s Milanem??

>> Akad.25, 14. 05. 2014 22:27:12

Mám teď víkendy vytížený akcemi a tak se nemohu společného běhu zúčastnit škoda. Proto jsem rád pokud seberu energii vyběhnout aspoň 2–3 x ve všední dny.

Mě včera v Pisárkách na závodě chytl kotník a musel jsem půlku trasy dokulhat do cíle. Už na maratonu jsem cítil, že mě kotník bolí trochu víc než všechno ostatní, ale to bylo po 30.km, tak jsem to neřešil. Teď na to můžu sice stoupnout, ale když ho moc zatížím, tak bolí…

Nechám tomu raději volno a budu jen plavat/jezdit na kole. Příští víkend mám triatlon, tak se musím dát dohromady.

Kurňa, polovina května a počasí jak v únoru, posuďte sami. Dneska jsem vyběhl z práce pořádně oblečen, nátělník, tričko s dlouhým rukávem a rolákem, běžecká elastická bunda, na nohách dlouhý cyklistický kalhoty, k tomu kšiltovka a rukavice. A dobře jsem udělal, protože na uvítanou mě profoukl poryv větru až jsem si uvědomil, že mám pořádnou díru v botách. Odlétávající čapku jsem musel otočit kšiltem dozadu a unaven po včerejším závodě jsem jen klusal domů 12km@5:00. V závětří mi bylo teplo, ale tam kde foukalo, jako třeba na poli mezi Komínem a Medlánkama, kde jsem se dral proti vichru v hlubokým předklonu, tam jsem byl hodně rád za 4 vrstvy oblečení, počítám-li ještě reflexní vestu.

Zdravím i ostatní nepravidelně přispívající běžce do tohoto vlákna. Dnes to bylo díky větru opravdu zajímavé. Rozklus od Anthroposu po cyklostezce, pak přes červený kopec, Myslivnu zpět. Celkem 10,5 km v tempu 5:10/km, 315 m převýšení. Občas padaly větve, jedna mě trefila do ramena. Na závěr jsem si dal 8 RR s meziklusem. Baví mě to, uvidím po čase jaký to bude mít efekt. Celkem 13 kilometrů.

Taktéž jsem si dnes ve větru užil, ale chtěl jsem to zkusit, jak se mi v tom poběží na dráze, dal jsem testovací pětku za 19:25 (3:53/km, ATF 162) a osmistovku za 2:52,7, ale doufám, že v neděli už foukat nebude. 

Ano,kurňa to je počasí v květnu jak na únor,a je to nepříjemné zápasit proti větru,ale aspoň nějak-včera z žabin -přes Komín-medlánec.letiště zpět,kdy to na letišti bylo dost silné běžet proti větru i za mírného deště,chtěl jsem původně jít na dráhu intervaly,ale v tomto počasí bez pozit.levelu..tak jen 11km-56min,místy jen tak pohrání s rytmem běhu za 4:25,pocitově a na zpestření lehkého běhu i na uvolnění nejen těla a psychiky,ať je to už trošku lepší,jinak mě picne už…jen fajn a poho běžec.dny všem nelenoš.jogg.

Zdravím všechny brněn.jogg.dnes jsem musel opět po včerejší vynucené pauze vyrazit a dnes něco výrazně tempového…po zahřátí cca4.3km-22min + tempovou 10,tku –42:10min / od 4:35–3:40min/ prům.4:13min/km TF po doběhu 168 + 1km výklus ..tak dnes jsem šel dost fest tempově a nešetřil jsem se,byl jsem dnes rozhodnut to pocitově fakt jít ostřeji a vygradovat tempo pod 4min,což jsem splnil a vydržel,byť jsem si vygeneroval i dost laktátu,ale celková spokojennost i s dechem..do­bré,nohy ..fajn a pocitově i radost,že jsem se už odhodlal jít razantněji,kon­trolovaně a s rezervou,ale konec co ustojím…taky dobře… a zítra něco volněji AE delšího v terénu a lese okolí prýglu …hezký běžec.víkend všem nelenošícím jogg.

Tak dnes to bylo do deštivě plačtivého brněn.okolí-tedy přes oboru Holednou- do žebětína a zpět ca.16km-78:30min prum:4:54min TF 135–8 konec 4:30 běh za setrvalého zahradnického deště,který příjemně chladil,dnes jsem šel ten běh na bázi AE běhu,uvolněně a pocitově lehčeji po včerej.úprku,a zítra jen lehké rege běh + RR, dnešek na závody aj.běhání ani nic moc,ale dobře se dýchalo..

Zdravím všechny brněnské běžce a běžkyně. Dnes jsem po několika dnech měl energii k výběhu. Od Anthroposu přes Myslivnu do Kohoutovic a zpět. Celkem 15 km, tempo 4:57/km, 350 m převýšení. Kopce spis zadrzene, rovinky a sebehy svizneji. SEL jsem bez piti a tak jsem bohužel vynechal RR na závěr. I tak to byl příjemný běh a tesim se na možnost pravidelných běhů , kterým by se snad dalo říkat tréning.

V neděli ve II. lize osobák na 3km – 9:26, pak utrápená patnáctistovka za 4:31 a dílo zkázy jsem dokonal účastí ve štafetě 4×100m. V pondělí ráno běh 12km do práce, poprvé v životě prokládaný chůzí – klus mi dělal problémy, příjemnější bylo běžet svižně s chodeckými přestávkami. Dneska odpoledne konečně teplo a uvolněný běh z práce, 15km@4:40 včetně prvních 10km@4:10–4:30, pak mě začaly limitovat chodidla rozpíchaná od štěrku na cestě, ale překonal jsem tím bezvýznamný osobák v délce běhu naboso 

Zdravím opět všechna brněnské nelenošící běžce,měl bych něco ze svého běžec.talonu za posl.3dny statisticky ..tedy před včerem volný běh 8km-41:40min po cyklostezce okolo řeky a zpět k rosničce + 10×RR100m s Mch a 1km výklus…včera jen opravdu rege klus 7km ..bez potřeby tempa,jen tak cik cak a přemýšlení nad svou tristní existencí a jak zdolat depku apod. a dnes již něco svižnějšího na stadioně..opět…R3km + rozcvič+5×RR100m s mch a spec.temp.10×300m + první úsek 500m-1:36min s MCH a MK 60vt. při r: 56–58vt/tzn.něco tempo 3:10–5min/km/ jak s mými pocity..no,nechtěl jsem to moc dřít,spíš snaha o tempov.lehčí variantu,nohy fajn,dechově.­.v poho a úsilím..kontro­lov.ale stačilo,něco víc do pedálů a výklus 2km pocitově jsem cítil,že jsem toto spec.tempo pár týdnů flákal,ale v podstatě to i šlo…pro tento týden něco tempov.kiláků asi v pátek či so…závody ..nemám fakt poslední dobou ten správný level jít do davu něco zazávodit,ještě fakt mě to neba a nemám vyřešeno to své..pardon,a to mě moc blokuje a odebírá tu pozitiv.chuť jít závodit..byť stařec..zdravím běžec.společ.

zdravím Brnaky…ja si pro zemnu udelal puchyr pres pulku leve slapky, tak muzete behat za me ja za Vas budu bikovat

Zdravim nejen brnenske bezce. V So rano jsem se probehla z Bilovic na Kopaninu a po Sumbere do Brna, z Obran pak po stezce zpet do Bilovic. Prselo a tak jsem nikoho nepotkala. V Ne rano jsem dobehla jen z Bilovic po stezce ke Kauflandu v Zidenicich a zpet, kdy jsem se ze stezky odpojila k Reslovce a pak dolu k hajence. Pekne pohodove behy, jen ty promacene boticky …

Uz zpet v Praze jsem dnes vyjela na kole, projela 13 brodu, vyskrabala se na radu kopcu a jako obvykle jsem v padu prisla k par odreninam. Bojim se hadu a holt se mi, blbec, vplazil pri sjezdu pred kolo ⇒ brzdy a na pusu. A tak prijet domu cista a bez odrenin, to by preci nebyla vyjizdka, ne?! 

>> mulisak, 20. 05. 2014 22:45:37

Těch 3 km jsi běžel výborně – však se tu pochlub, jak jsi to zvládl takticky a i díky tomu vyhrál, moc gratuluji. Tvůj finiš byl přitom fantastický, toto určitě Vojtěch od Tebe nečekal, přitom je o spoustu let mladší.

Pokud se jedná o štafety, tak tam chtěl Arnošt napsat i mně, ale protestoval jsem tak výrazně, až mě nakonec nenapsal, netušil jsem ovšem, že i tak budou naše tři štafety na posledních třech místech, takže to bylo skoro jedno. Aspoň to ale nebylo „o parník“, jak na jednom ligovém kole, kde jsem ve štafetě běžel, a kde jsme měli čas nad minutu. Na druhé straně jsem se tak stal jediným členem Morendy, který byl na lize zcela bez bodů.

skritek Hugo Uz zpet v Praze…a v Ne z Bílovic … zdravím našeho aktiv.skříteč­ka..i ty její běžec.aktivity okolo Bílovic a tam nahoru na Kopaniny a okolí..bezva..a pak úprk na Prahu..tedy moc akční…sranda,jsem rád,že jsem svým aktiv.přístupem k svému treninku a ost.věcem mohl zaujmout i ostat.jogg.dyť to není jen o běhání i o nás lidech,že? jinak jsem moc rád,že se ti fajn jogg.připojují se svými běžec.aktiv, v brně atd.

>> Akad.25, 21. 05. 2014 22:29:03

Ono tohle je vyborne vlakno, uz jsem si dlouho brousila zuby, az do nej budu moci prispet svou troskou do mlyna

>> kanovsky, 21. 05. 2014 21:30:54

Celý závod jsem se na něj dotahoval a až na poslední rovince jsem ho přesprintoval, to není nic k chlubení, naopak. Byť jsem o pár let starší, tak mám o něco lepší absolutní rychlost. Na svou omluvu uvádím, že jsem se necítil moc dobře, ale jestli to byl jen subjektivní pocit kvůli nervozitě nebo objektivní kvůli únavě a lehkému nachlazení, to nevím. Navíc tam nebyla viditelná časomíra, abych si mohl kontrolovat tempo, jen kdosi hlásil, že jsme měli první kolo za 72s a já se bál, že nebudu stačit a dojdou mi síly. Normálně bych se snažil ho občas vystřídat. Odvaha je tlačit na tempo mnohem dřív, minimálně několik kol před koncem, nejlépe od začátku.

Zdravím všechny přispívající běžce a běžkyně. Opatrný report z dnešního krátkého leč těžkého běhu. Dal jsem svůj krátký okruh z Uvozu s potřebou díky nedostatku času aspoň dvakrát týdně vyklusat. Celkem 8 km v tempu 4:32/km
Teplo, únava z jiných činností a mozna i nedostatek tekutin v průběhu dne mě dostalo. Namáhavý a náročný běh. Příští týden bude víc času, než jen na běžeckou údržbu.

>> mulisak, 21. 05. 2014 22:53:41

Časy Tvých kol dle videa se mi jeví takto: (první a poslední kolo jen neúplné, ale počítám přepočet na celé kolo) 1:16 1:18 1:16 1:17 1:17 1:17 1:15 1:05, kameru jsem měl přibližně 315m za startem a tím 285m před cílem. Vidím to z Tvé strany zaběhnuto takticky vynikajícím způsobem.

>> milan, 22. 05. 2014 18:10:33

Nic si z toho Milane nedělej, já byl včera taky úplně zataženej a běh mne dost odvařil… :) Bude líp 

>> kanovsky, 22. 05. 2014 19:33:45

Mohl bys mi prosím nějak předat nebo uschovat celý video, jak je velký? To poslední kolo mi přijde podezřele rychlý, to by mohlo znamenat, že tam ten den byla rezerva.

>> mulisak, 23. 05. 2014 11:21:00

To bych bohužel nemohl, původní produkt jsem už smazal, velké to je obvykle dost, mám paměťovou kartu 16 GB a vleze se na to 70 minut záznamu. Po sestříhání to z karty smažu a použiji na další záznamy, teď tam mám Hamburg, který jsem ale ještě neměl čas stříhat – i kvůli Tomovi s Mirkem to ale udělám, a pak opět smažu. Pokud mi ale příště řekneš, tak se můžeme domluvit a mohu Ti produkt nechat zkopírovat (pozn. protože to musím spustit pár minut předem a vypínám až po první části výklusu, tak to mohlo mít kolem 6–8 GB).

Rovněž i dnes zdravím všechny aktivně nelenoš.brněn.a další jogg. včera jsem za pěkného počasí se šel protáhnout okolo rosničky -anthroposu za kopeček k miloušům a zpět do žabin-10km-pr.4:54min TF 136 no abych řekl bylo to lehké,ale nijak radostné či uvolněné,asi tak nějak,jak když spadnou hračky do kanálu..a o enodorfin.dobití ani trošku…tak nevím,stále pořád a ještě to nemám za sebou…potřeboval bych nějak pozitivně nakopnout…přeji všem fajn běžec.víkend

tak si někde zítra střihni pěknej závod. Aby se nám z toho tady nestalo ještě depresivní vlákno. Co chtít víc, běháš po svých v přírodě, vždyt to je radost. Někdy mám pocit, že se tu hromadně očekává, že běh bude vždy sluníčkověj, nejrychlejší, půjde to samo a únava nebude cítit nikdy. Pro inspiraci a lepší náladu co třeba nějaká běžecká knížka, teď vyšel zrovna Kilian Jornet – běhej nebo zemři