>> oblivion, 24. 11. 2015 15:36:14

Pravidelne odstavnuji kombinaci celer-mrkev-petrzel (koren) a dovede me to dobre nakopnout, kdyz prijde unava.

Zdravím všechny, já se vždycky nejraději před běháním nakopnu nějakou šťávou z ovoce, zeleniny a nebo kombinace obojího. Pořídil jsem si odšťavňovač, který si můžu vzít hned sebou a je to super. Kdyby měl někdo také zájem, tak tady: http://www.decodoma.cz/…-Juicer.html

>> Pohoda, 21. 11. 2015 16:57:00

Tak jsem zkusila dle tvého receptu a polévka je vynikající. Moje první dýňová. Děkuji za inspiraci .

>> Pohoda, 21. 11. 2015 16:57:00

Pohodo, diky. Dnes jsem konecne vyzkousela (peklo se pri strecinku, muj chytry hrnec mixoval a varil, kdyz jsem byla ve sprse) a je uuuuzasna. Jeste si ji vychutnam zitra k obedu. Opravdu vyborna, to kokosove mleko je v dynove paradni. A ten zazvor! Proste nam. (Pohoda jiz vi, ze toto nahrazuje oblizujici se emotikon).

>> Zuruz, 30. 11. 2015 19:13:01

>> Skritek Hugo, 02. 12. 2015 21:11:11

jsem ráda, že vám chutnala

Silvestrovské rajčatové jednohubky s chia kaviárem 

Včera koleno a mimo jiné i zkouška nových jednohubek 

Chia namočit na 5h do vody, přidat černé olivy, česnek, pepř, sůl ( musí to být pikantní ), keříková rajčata rozpůlíme a naplníme směsí .

>> Pohoda, 01. 01. 2015 18:24:07

Olivy a česnek v jakém tvaru? Pokrájené na drobno? Zní to dobře, vege a celkem NSS..

>> MartiNo, 01. 01. 2015 18:49:40

olivy nakrájet na drobno, česnek prolisovat, chia máčet v poměru tak 1:3 jj, super vege, a s kolenem celkem i NSS 

>> Pohoda, 01. 01. 2015 19:06:37

Díky

Odkaz do NSS vlákna:

Tvaroh – vejce – len – petržel

>> oblivion, 19. 01. 2016 12:34:40

vypada to zajimave, ale takovy experiment me zatim nelaka 

>> oblivion, 19. 01. 2016 12:34:40

ty bláho to je mazec, jak tě to napadlo ? obdivuju lidi s inspirací !! vypadá to nádherně, určitě vyzkouším, jsem zvědavá, mě to naopak zase láká 

Tak ja ted zkousim nove zdrave recepty, ktere mam v mem dietnim planu, ktery jsem si nechala sestavit na miru. Evidentne funguje, za prvni tyden prvni kilo dole…

V sobotu jsem mela treba kureci testovinovy salat: Na 6 dietnich porci je treba: 250g uvarenych testovin, 250g grilovanych kurecich prsou nakrajene na kosticky, 1 cibule, 2 stonky rapikateho celeru, 1 plechovka ananasu, 1 jablko, 1 mozzarela nakrajena na kosticky, 3 lzice jogurtu, 4 lzice zeleneho pesto, 50g vlasskych orechu a 2 lzice olivoveho oleje. Vse smichat. Byla to fakt mnamka 

>> Janka86, 19. 01. 2016 15:16:55

Ked to je na 6 porcii, tak sa nedivim, ze dieta zabera :))))) To si si mohla dat aj tu dietu zadarmo – ze nezer :)

>> Brutto, 19. 01. 2016 15:26:43

psala jsem 6 dietnich porci. Na porci 400 Kcal. Ty recepty jsou pro lidi, co chteji zhubnout. No a ti co nechteji si z toho udelaji 3 porce… U me ta porce je mensi, protoze jsem si na vikendy nechala zapracovat do denniho jidelnicku i sklenku vina, takze se kalorie musi ubrat jinde… Jinak ja jim ted 6× denne a hlad nemivam. Kalorie mam vypocitane na muj bazalni metabolizmus, takze hubnu podle toho, jak se hybu…

>> Brutto, 19. 01. 2016 15:26:43

>> Janka86, 19. 01. 2016 15:34:40

No teda mas to prisne.To by som nedal aj keby som sa akokolvek snazil.

Ja idem uplne inou cestou.Kazdy den 1ks kurata(1,5kg) alebo 3ks makrely alebo 1kg masa(hovadzie,brav­cove),bryndza,jo­gurt,vela zelenej zeleninky+cherry rajciny,papri­ka,cibula,vela cesnaku(nam nejaku soplanicu),cvikla-ta u nma boduje,nejake vajicka.Cele to doplnam,rybacim olejom a kokosakom+trochu olivoveho oleja do salatu.

Za tyzden som vytiekol o 5kg.A hladny rozhodne nie som.Ale ta chut na sladke.......­.jaj.Preto aj vacsi prisun masa(maskujem chute)-casom pride uprava.....mozno:-).

To len tak na okraj.Buduci pondelok budem mudrejsi.(navrat k pondelkom)

MAX

>> max39, 19. 01. 2016 16:21:11

ja to ani jako nijak prisne nevnimam. Tim, ze jim 6× denne nemam hlad. A chute na sladke me netrapi, kazdy den mam v menu ovoce a nebo i neco sladkeho- treba musli tycinku na svacu a nebo suchar s marmeladou. Samozrejme je v menu kazdy den min. 200g zeleniny. Takze me to menu prijde vyvazene…

>> Janka86, 19. 01. 2016 15:34:40

Ved o tom som prave pisal. Kto chce schudnut neje a kto nie, tak je. Ved si to aj Ty napisala akurat inymi slovami :))) na to naozaj netreba jedalnicek na mieru :). Len sa prosim vykasli na tie musli tycinky, organizmus sa Ti vbuducnosti podakuje.

>> max39, 19. 01. 2016 16:21:11

Parada :)

>> Brutto, 19. 01. 2016 20:04:25

Musli tycinky nejim, nejim zadny lepek. Takze uz jsou z meho menu vyrazeny. Nahrazeny treba 30g popkornu… V diete jsou i treba ryzove platky ochucene, akorad je to vzdy odmerene. Proste muzu jist skoro vse, ale v malem mnozstvi. A sestaveny jidelnicek mi vyhovuje, protoze me vlastni pokusy o dietu ztroskotaly…

>> Janka86, 19. 01. 2016 12:44:06

To už je asi 6. koláč / dort, takže z mého pohledu už nejde o experiment. :o) Ty předchozí se lišily jen náplní – různými kombinacemi mrkve, cibule, rajčat, paprik, lilku, cukety, oliv, kokosu. Jeden byl i bez náplně, jen tvaroh, vejce, len a olivy.

>> Pohoda, 19. 01. 2016 15:05:11

Nebylo to tak složité:

• tvaroh + len + zeleninu (strouhanou) jím teď denně, akorát v syrovém stavu
• chtěl jsem quiche bez těsta, něco jako ratatouille, ale aby to drželo pohromadě
• zbavovat zeleninu vody zahříváním je zdlouhavé, tak pomohl odšťavňovač

Výsledkem je 2–3kg koláč a 1 litr čerstvé šťávy. :o)

Mrkev a petržel poněkud zesládnou, tak to chce něčím vyvážit: balkánem, olivami; nebo přidat nějaké koření. Rád bych omezil spotřebu vajec (samotná jsou lepší ;o), v tomto ještě budu experimentovat.

>> oblivion, 19. 01. 2016 21:49:29

""" Rád bych omezil spotřebu vajec (samotná jsou lepší ;o), v tomto ještě budu experimentovat."""

Preco???(okrem toho ,ze su samotne lepsie:-)) Dakujem.

MAX

>> max39, 19. 01. 2016 23:41:30

Preco???

( ake pekne slovenske slovo, ked mi znie v usiach ako ho vyslovi holka s prizvukom takmer slovanskym a zagula ockami…), ok moc OT

>> oblivion, 19. 01. 2016 21:49:29

Rád bych omezil spotřebu vajec (samotná jsou lepší ;o), v tomto ještě budu experimentovat.

myslim ze tym bolo myslene mnozstvo vajec v receptoch kolacov, ze lepsie je vajcia jest poriadne ako vajcia , nie ako lepidlo v kolaci

Dnešní snídaně: bramborové gnocci s hráškem, rajčary, Gervais sýrem a Primátor sýrem

Snídaně před 6 dny: bramborové gnocci s bílým jogurtem, hruškou, jablkem a grankem

>> Petr Kaňovský, 20. 01. 2016 09:46:29

Moji dietni snidani sem radeji fotit nebudu:-D 2 knackebroody se sunkou, hrnek mleka a jedno jablko…

>> Janka86, 20. 01. 2016 10:07:30

Kdybych k tomu nepil capuccino s medem a nejedl mezi hlavními jídly i spoustu jiných věcí, tak by toto byla též dietní snídaně.

Toto dalo jen 2012 kJ (16g tuků, 23g bílkovin, 61g sacharidů), přitom v tom je 300g zeleniny, tedy polovina mé denní spotřeby zeleniny.

Gnocci nasladko daly 2392 kJ (6g tuků, 11g bílkovin, 117g sacharidů), v tom pro změnu bylo 264g ovoce, tedy má jeho průměrná denní spotřeba.

Každopádně se snažím mít aspoň 500g zeleniny a 250g ovoce denně a tyto snídaně mi k tomu pomáhají, a velmi mi chutnají.

>> Petr Kaňovský, 20. 01. 2016 09:46:29

Doufám, že jsem nespustil lavinu fotopříspěvků. ;o) Já to fotil jen proto, že ten recept může budit nedůvěru či nejistotu, jak má vypadat výsledek.

>> max39, 19. 01. 2016 23:41:30
>> rudo, 20. 01. 2016 05:00:26

Tak nějak. Důvody:

• cena: 6 bio vajec = 60 Kč, to je 22 až 33 % z ceny koláče (180–270 Kč)
• chuť: v koláči nejsou vejce poznat, kdežto na míchaných si lze pochutnat
• hosté: nemohu koláč nabídnout těm, co vejce nejedí (někdy ale ani tvaroh)

Takže najít jiné „lepidlo“ by bylo fajn. Snad by stačil i ten len, používá se často do raw sušenek, protože po navlhčení vypustí sliz, co po usušení dobře drží. Když to nepůjde, tak možná opravdu skončím u nepečeného „tiramisu“ z tvarohu, lnu a petržele.

>> oblivion, 20. 01. 2016 12:40:32

Dakujem.Tiez mam najradsej vajicka samotne.

MAX

>> oblivion, 20. 01. 2016 12:40:32 …nemohu koláč nabídnout těm, co vejce nejedí (někdy ale ani tvaroh)…

Pozor i na ty mandle a seminka

Halaszle model c. 528:

2 kusy lososa, 4 prezrete paradajky, neurcite mnozstvo repikaty zeler, asi 6 mladych cibuliek a asi 300g nasekanych hribov, coconut cream konzerva, sol, korenie, susene chilli fliacky, cervena praskova paprika, mrazeny hrasok.

nasekane paradajky sa daju varit asi s 1 dcl vody, posolime pokorenime, susene chilli, prihodia sa na nasekane hriby , repikaty zeler a mlada cibulka, varime asi 7:47, potom sa vhodi losos filety, vari sa spolu asi 3:42, prihodi sa coconut cream (naharady za smotanu) a prisype sa praskova cerva paprika, vari sa spolu este 2:45. pocas varenia sa odkryva pokrievka tak aby sa voda vyparovala kedze paradajky si pustia dost stavy, aby to bolo poctivo huste a nie nejaka restauracna stiplava voda. casovanie jedmotlivych faz varenia nemusi byt presne dodrzane tolerancia je asi 12 sekund pri kazdej faze.

pri naservirovani na tanier sa prisype mrazeny hrasok rovno z mrazaku, akurat sa roztopi ale zostane surovy a vytiahne teplo z nalozeneho taniera a moze sa hned jest.

podava sa bez vsetkeho, hore bez

>> jm1, 20. 01. 2016 18:17:41

koukám, co všechno jsou alergeny, to by se člověk ani nenajedl, dnes jsem si do jídla místo sladkě papriky dal lžíčku kajenského pepře, taky jsem měl pocit, že je to alergen,