V mrazivých dnech často řešíme kolik a jakých vrstev prádla si vzít na nohy, abychom při a zejména po běhu netrpěli nepříjemnými bolestmi prochladlých kolen. Přestože běžci nejsou z cukru, je dobré znát zdravotní rizika a vědět, jak jim čelit. Obzvláště to platí, pokud se v rámci novoročního nadšení pustíme do běhání bez předchozího tréninku.
Odkaz na článek

Kolena mi prochládají zejména při silnějším větru a teplotách hluboko pod bodem mrazu. Zatím dbám jen aby nebyla ve vlhku a po skončení aktivity prohřívám v infrasauně nebo alespoň v teplé lázni. O speciálních návlecích zatím neuvažuji, obávám se provlhnutí.

>> Leszczynski, 03. 01. 2011 13:21:31

Já s cyklo návleky na kolena nemám problém. Občas se stane, že trochu sjedou, ale to se mi do hodiny stane třeba max 3×. Trochu to obtěžuje, ale řekl bych, že pokud je někdo má, je to praktičtější, než náplasti.

>> Leszczynski, 03. 01. 2011 13:21:31

…stačí přichytit zavíracm špendlíkem čili sichrhajckou k běžeckým kalhotám a je po sjíždění:-)

navleky se delavaji se silikonovymi prouzky proti sjizdeni, nepomaha to? na starych elastacich (byly prioritne na bezky) jsem mel latku na kolenou zdvojenou, nepocitil jsem nikdy problem.

>> martin76, 03. 01. 2011 16:03:34

No ono to sjíždění má taky co do činění se sjížděním podkladu. Tedy, když sjedou elasťáky, sjedou s nimi i návleky a jelikož je širší část návleku níž, kde je noha užší začnou sjíždět ještě víc . Pokud se běží rychle, je to rychlejší. Ale obvykle, až se ustálí elasťáky, ustálí se i návleky. Nevím, já mám elasťáky trochu delší, takže si po oblečení musí „sednout“. Pokud má někdo dobře padnoucí elasťáky, neměl by být s návleky řekl bych problém.

Mám dobré zkušenosti se zateplenými kalhotami (Sensor, New Balance). Obojí mají speciální vrstvu přímo na kolenou a je to paráda … . 

Běhám (po svých i „na prkýnkách“) ve dvou vrstvách: dlouhé nezateplené elasťáky/tříč­tvrťáky a Craft kalhoty, které mají po celé přední části nějaký neprofukovací materiál a s koleny žádný problém .

Co se týče návleků na kolena, tak pokud mají silikonový proužek a přetáhnou se přes ně elasťáky, tak nesjíždí.

Jinak z článku moc nechápu, proč nejíst kořeněná jídla, když právě kořeněná jídla se přes zimu doporučují, protože a) zahřívají; b) „likvidují“ bacily. Já denně před snídaní jím lžičku strouhaného zázvoru s citronem a medem (opravdovým medem, ne hmoty, co se medu podobá a prodávají ji obchodní řetězce .