>> Verbir, 06. 12. 2010 10:51:49

To jo, ale co chudáci triatlonisti. Běh je jen o něco složitější, ale kolo je úplně odepsaný :). A bušit 10 h ve vodě by zvládl tak možná Aldaman :).

>> VanaXXL, 05. 12. 2010 06:40:04

najteplejsie na ludskom tele je jadro, z ktoreho sa teplo distribuuje do periferii (ruky, nohy). pokial je vonkajsie prostredie tak studene, ze vyzarovanie tela je vacsie ako produkcia tepla v jadre, zaciname chladnut. a chladnut zaciname od periferii smerom k jadru, ktore sa snazi udrzat teple co najdlhsie.

pokial sa chceme vyhnut prudkemu dychaniu ladoveho vzduchu po dlhu dobu, pri dlhsich behoch zrejme budeme volit nizsiu intenzitu s pomalym dychanim nielen ustami. nizsia inzenzita=nizsia produkcia tepla… a tu sa tie autogenne techniky zidu.

najhorsie pre techniku behu v zime, je znizena schopnost relaxacie. ako periferie chladnu, slachy a vazy tuhnu a meni sa nas pohybovy vzorec… a hlavne tomu sa osobne snazim vyhnut. pokial nemam bezat technicky spravne, radsej vobec. na to nadvazuje aj problematika roznych zraneni atd…

cokolvek, co mi pomoze udrzat komfortnu telesnu teplotu, beriem ako plus. nie je to len o tom, co staci, ale aj o tom, kolko toho clovek vie mat „v rukave“ do rezervy.

Ja sa rozbehávam po dlhšej prestávke (materská), 2 zimy som vynechala a cítim to…škrabe ma v krku a pobolieva hlava. Inak som behávala pravidelne aj za –15, telo si zvyklo, akurát som mala problém v práci, pri normálnej izbovej teplote som „horela“, bohužial kolegovia mojich ideálnych 18–19 nehodlali trpieť. V zime mi skor vadí ten následný prudký prechod do vytopených miestností. Inak myslím, že z dlhodobého hľadiska nie je zdravé behať na lade ako i v hlbšom prašane – nič pozitívne pre kĺby, chrbát. I ten smog nie je ideálny. Bola som závislá na behu,ľudia obdivovali moju pevnú voľu…ono je ale oveľa ťažšie počúvať rozum a potlačiť v sebe ambcióznosť. Beh má byť o zdraví…

>> PeterFabok, 06. 12. 2010 21:11:55 Ok, Tobě autogenní techniky při běhu pomáhají. Přeju Ti to. Mně úplně stejně dobře poslouží o něco silnější mikina. Svět je sám o sobě dost složitej. Proč mu na té složitosti uměle přidávat?

>> VanaXXL, 07. 12. 2010 05:07:33

ved ja tu nikoho o nicom nepresviedcam, len pisem, co funguje pre mna… … a tie techniky vobec nie su zlozite, su prirodzene pre kazdeho, akurat ich ludia zabudli pod vplyvom civilizace. neschopnost relaxovat je generalny problem ludstva – negativny dosledok nasej civilizacie atd…

napriklad pred chvilou som dobehol 12km v –12°C vo VFF, letnych kompresnych gatiach, tricko Xbionic speed(nie termo), na tom warmpeace tenka teplejsia medzivrstva s kapuckou a navrch letna tenucka bunda od craftu so sietkou na chrbte. bez rukavic, siltovka + celovka… tempo pomale – 5:47, napriek lahkej vybave sa mi nezdalo, ze by som extra mrzol…

>> PeterFabok, 16. 12. 2010 21:59:58

oblečení ok, ale bez čepice na uši a rukavic bych to –12-ti nedal. Na uši ruce prostě musím dávat pozor. Já ještě beru pod –10 speciální trenky s teflonovou membránou vpředu. Zejména ve větru věc k nezaplacení.

>> jmaselnik, 17. 12. 2010 11:13:15

rukavice som si zabudol, inak ich nosim aj ja ;) zaujimave, ze ta kapuca je lepsia ako ciapka, lebo chrani aj krk

>> PeterFabok, 17. 12. 2010 13:04:32

tak to jsi mě trochu uklidnil:-) jsem vzal ve čtvrtek ráno tenké rukavice, a prsty pěkně mrzly. Dneska teplejší a prima, neumím si představit, jak odemykám barák, kdybych šel s holýma rukama.

ahojte, pokud mohu mluvit za sebe, tak cítím to tak, že pokud je do minus deseti a bezvětří, tak stačí rukavice a čepice a běh je naopak zdraví prospěšnější (mráz otužuje a „vypálí červa“) než v jiné roční době, při větru, sněžení kukla a brýle. Nižší teplotu než těch minus 10 jsem při běhání ještě nezažil, extrémní mrazy v Čechách asi ani nejsou, pokud je více než 10 pod nulou, radil bych počkat na nejteplejší část dne a načasovat běh (o něco opatrnější než jindy) na brzké odpoledne.