Ahoj běžci a běžkyně,

mám problém s nártama! Před 14 dni jsem absolvovala velmi rychlou chůzí na střídačku s během 70 km vzdálenost terénem, bohužel (chyba neznalce) jsem měla klasický boty do terénu, na chození. A to pěkně utažený, abych tam měla nohy najisto, haha. No…trasu sem došla na Ibalginech, namazaná Fastum gelem a i tak v delíriu (z bolesti, nikoli z prášků ). Za 14 dnů běžím 45 km orienťák, takže nechci moc polevit v tréninku…dala jsem si týden pauzu potřebnou na regeneraci z důvodu obnovení schopnosti dojít aspoň na wc :D A teď už týden běhám, ale stále to pobolívá. Jeden den běžím, spustím to, druhý den mám volno, dá se to do kupy, pak zas běžím a rozjede se to znovu. Myslím, že bolest je klasická z utažených bot a ochození…jsou to oba nárty, taková ta kostní bolest…

Nemáte radu, co s tím, abych to za těch 14 dnů dala dokupy? A pokud to nestihnu, tak něco, abych přežila ten orienťák? Něčim namazat předem? Vzít si zas Ibalgin, jak to začne bolest? Nebo snad neběžet????? Boty už mám zásadně povolený (tkaničky) a specielní na běh, o číslo větší, takže v tom by problém už být neměl.

Díky za každou radu nebo aspoň nápad

Bolest je docela dobrá v tom, že člověka hlídá, upozorňuje ho na jeho možnosti, v pravý čas ho brzdí při zdravotních problémech, ..takže co třeba zaměnit Ibalgin za něco protizánětlivého, co netlumí bolest, třeba nějaká nesteroidní antirevmatika, jak orálně tak zevně, jako bonus nárty prokrvovat střídavou teplou a studenou koupelí, pak nějaké masírování, hodně nohou hýbat a cvičit, ale jen těsně pod prách bolesti…přeju, ať to povolí.

Dav: úžasný, vyzkoušim, děkuju! A budu obtěžovat okolí, aby pěkně mazali a mazali :D

Nic proti, ale není to nějak moc km po krátké době po sobě? Já nevím, bojuju spíš s koleny, a co mi pomáhá a uleví: na noc zábal – namazat kostivalem, popř. kostival. tinkturu, přes to kapesník, igelit a něco na to, co to udrží a zabalí, já používám starý krátký návlek na kolo. Na patu jsem to občas použila, že jsem ten kapesník a igelit dala na noc pod teplejší pevnou ponožku, aby to neslezlo. Ta zapářka dost funguje. Rozhodně nic nezkazíš, i kdyby to nemělo moc pomoct. Pak je otázka, jestli Ti ten závod až tak stojí za to a není lepší si dát delší pauzu nebo aspoň ubrat a raděj se zbavit potíží, ať se to furt nevrací. Tak ať se daří.

Lassie: byl mezitím měsíc času k regeneraci, ta první vzdálenost nebyla běh, jen rychlá chůze, jen určitý úseky jsem běhala…je to poslední můj orienťák v tomhle roce, tak ho nechci zmeškat :-/ Zkusim teda i zábal, pěkně jedno popořadě, taky ti díky a též nechť to pěkně běhá.

Mne sa celkom osvedčil homeopatický Traumeel krém. Môžeš si ho večer vmasíovať do chodidiel. A tiež by som ti odporúčal, aby si sa v budúcnosti vyhla Ibalginu počas závodu pokiaľ to nieje naozaj nevyhnutné. Keďže po ňom tak necítiš bolesť, dovolí ti to ísť aj za hranicu, ktorá je pre telo zdravá. Takto si môžeš privodiť zranenie, z ktorého sa budeš liečiť veľmi dlho.

Pranjal: Jasně, je mi to s tim Ibalginem jasný, že pak člověk tu hranici už necejtí… Díky za tip na krém!