Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Cyklistický trénink » Jak na bolesti stehen, pri delsi jizde?

Jak na bolesti stehen, pri delsi jizde?

Nalezené položky: 6 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Vlašim

10 km: 0:42:41 (2009)

Tomas Zamrzla muž 08.07.2009 23:55:06

Abych objasnil oc mi jde, zacnu takto: Jezdim na horskem kole, jelikoz mam rad teren. Trasu kterou jedu mam vetsinou rozdelenou na 40% terenu a tech 60% silnice a zpevnene povrchy. Jenze kdyz jedu na kole kolem 100 km, boli me silene steheni svaly. Da se to prezit, ale boli to :), druhej den jsem zase fit. Urcite jste to nekdo zazil a mate na to nejaky trik :), tak bych poprosil o radu. Diky moc.

Motto: Ten, kdo se tě ptá, proč běháš, sám nikdy neběhal. Ten, kdo se tě ptá, proč miluješ, sám nikdy nemiloval. Jen běžci a milenci vědí proč, ale nedokážou své vnitřní pocity popsat těm, kdo stojí mimo. (Joe Henderson)
avatar

Celkem 1984 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:17 (2005)
půlmaraton: 1:21:16 (2013)
maraton: 2:45:36 (2013)

sara.mach žena 09.07.2009 00:24:34

protahovat, protahovat, protahovat … před jízdou, když zastavíš a odpočíváš, když dojedeš … a opravdu poctivě !

avatar

mozi89 muž 02.01.2012 03:37:48

ono někdy nejde jen protáhnout. Každý ma jiný svalstvo, tak je nutno použít parkrát wellnes nebo prostě masáž, pokud mohu doporučit tak zde konnkrétně → http://www.enduraining.com

avatar

Celkem 7 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:30 (2011)
půlmaraton: 1:32:45 (2012)
maraton: 4:13:00 (2011)

mephysto muž 02.01.2012 09:18:00

a ako dlho trenujes na biku?kolko km/tyzden? 100km na horaku a v terene je podobne ako 130–150 na silnicke, co uz je dost vela a aj skusenych jazdcov z toho bolia stehna :) podla mna riesit sa to da len treningom, kedze u teba to neboli po tom, takze nebude problem s regeneraciou. pripadne ak mas pocit ze je to naozaj nieco vynimocne, tak mas mozno zly posed na biku, pripadne techniku slapania(trhanie a nie dogulata)

Motto: Keep running
avatar

Celkem 3392 km
Minulý měsíc 0 km

jmaselnik muž 03.01.2012 14:54:48

>> sara.mach, 09. 07. 2009 00:24:34

>> mephysto, 02. 01. 2012 09:18:00

chlapi, pobrali jste, že reagujete na 2,5 roku starý dotaz? :-P

avatar

Celkem 7 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:30 (2011)
půlmaraton: 1:32:45 (2012)
maraton: 4:13:00 (2011)

mephysto muž 03.01.2012 21:31:01

shit :D zmiatol ma prispevok predo mnou, ktory bumpol toto vlakno medzi najnovsie , stava sa :)

Motto: Keep running
Nalezené položky: 6 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.