Dnes 8 km s obrátkou v Opatovicích, od 5:20/km ke 4:40/km. Po včerejší dvacítce jsem se cítil bezvadně, nachlazení ustupuje, takže na Chřibský maraton se vydám.

>> Kulíšek, 13. 10. 2011 18:56:36

Díky, přeji Ti hodně pěkných běžeckých zážitků.

Včera 10 min rozklus pak 3km 12:16,1km meziklus,1km 3:38, 10 minut výklus. Dnes tento trénink cítím v nohou…:-D

Ranných 8 km v parku pri 6°C, tempo 6:50.

Včera večer 13km za 1:50, průměrná TF 129

Dnes 12 km pohodovým tempem, zima byla ale vítr se alespoň trochu utišil, takže to šlo 

8 pomalu 5,55min-km krásně jsem si užíval tento běh,nikam jsem nespěchal do práce jdu až na noc,slunce,chlad­něji prostě nádherný podzim,úžasná viditelnost z Č.Ráje až na Krkonoše.

Tento týden jsem kvůli práci nevyběhl, tak až dnes odpoledne kopcovitých 11 km, ale pomalu. Zítra mě čeká chřibský maraton, tak jsem se nechtěl uhnat.

odpoledne lesem, loukami, polními cestami 29 km. Vše stálým tempem 5:55/km, avg TF 126. Unava minimální. Je ideální počasí na dlouhé běhy.

Teď k večeru lesem 7km tempo 4:35…po včerejšku a dnešku mě zítra budou bolet nohy až za ušima 

Sluníčko mě vylákalo na další z nepravidelných výběhů. Po delší pauze jsem začal zvolna tempíčkem 7min/km po dvou kilákách se to nějak samo rozběhlo na 6.20/km a závěr 6km běhu byl už 5.30/km. Tak snad nebude další běh zase až za týden .

Dnes přes poledne 20 km po silnici . Profil zvlněný. Opravdu dnes krásný běh , nohy šly a sluníčko zlepšovalo náladu . Trasa Vel. Hleďsebe – Tři Sekery – Rozhledna. Velmi svižný běh , běželo se mi opravdu lehce a závěrečný sprint taky nechyběl . A čas 1:47:57 je jeden z nejlepších na této trase. Dnes to bylo opravdu výborný 

minulý týden při maratonu byla zima, ale jako by říkala „jen procházím“, včera a dnes už ale seděla za krkem a bylo cítit ve vzduchu sníh; dnes krásný běh zkažený na konci nepříjemnou historkou (viz „běh a psi“), ale les teď moc příjemný, vzduch skvělý a pro běh ideální podmínky, víkend má být také takový, takže něco asi naběhám

16 km, 5:24min/km, TF134

Tak vcera a dnes jsem tedy zkusila svuj prvni beh, ale velmi kratoucky: vcera 3km a dnes 6km ale velmi pomalym tempem.....snad uz to bude dobre, i kdyz ta noha teda preci jen tahala

>> HuhlaVlk, 15. 10. 2011 08:31:46

pekné, že už beháš.. len to zase neprežeň, držím palce.

ja teraz ráno 11km, teplota pod nulou, všade námraza, východ slniečka.. vegetným tempom 6:50, niet sa kam ponáhlať.

Ráno 8 km za 45', slunečno, ve stínu ojíněná tráva, moc pěkné. Od 1.1.2010 naběháno 2000 km. Ale jinak to vyšlo dost osmičkově 

Dnes pohodovy beh v prijemnom pocasi, celkom 15 km, tempom 4:57, PTF 121

>> belpe, 15. 10. 2011 08:56:38

no snad to bude brzo uplne dobre. Musim zatim pridavat postupne, ale doufam, ze brzo budu moci behat naplno. Ale ted to zatim nejde

>> HuhlaVlk, 15. 10. 2011 08:31:46

Jsem rád, že už můžeš běhat, raději opravdu opatrně.

Já dnes ráno dal 25,05 km v mírně zvlněném profilu (součet stoupání cca. 200 m, stejně klesání), průměrným tempem 5:29/km, průměrná TF 132, z toho asi 2 km s pro mě překvapivě početnou skupinou běžců „brněnského výběhu“. Bohužel dle očekávání na mě byli moc rychlí, tak jsem pak běžel samostatně. Přesto jim děkuji, že jsem si i díky nim udělal čas na fajn dopolední běh za velmi příjemného počasí.

Dnes ráno příjemných společných 12,6km v tempu 5:07/km. Celkem 21km 5:18/km AVG 136.

Taky ted rano v pohode 7 km a již slunícko, dnes bude pěkný den. Pokud budou síly, tak dám ještě něco navečer .

Dnes v nadherne slunecnem, sice ze zacatku chladnem pocasi 14 km @ 5:17 min/km, stoupani 198 m / –178 m. Moc jsem si to uzival.

V poledne cestou na oběd dalších 8,55 km, tentokrát v kopcovitém profilu, průměrným tempem 5:52/km (TF 143).

dnes 12 km krosu slovenskym rajom nastupane metre cca 400,strasne rad bezim cez bukove lesy v jeseni len keby sa ten vapenec tak nesmykal ked je mokro =]

Přes poledne 23 km mírně zvlněnou krajinou z V.Popovic dom. Pomalu ale jistě 

Využila jsem krásného slunného počasí a v rámci závodu Dubinský kros jsem dala 9km v tempu 3:91/km .....můj nejrychlejší běh v životě :)

>> kanovsky, 15. 10. 2011 11:06:15

Jojo ja jsem take rada, ale jeste radeji bych byla kdyby uz to slo bez omezeni a necitila ten upadek…

ted odpoledne jeste 35km na kole

14km v Karpatoch v prijemnom tempe a pocasi, PTF 135, nastupane metre 405. Opat ziadny bezec, vsetci asi po pretekoch roztruseny. Clovek si sam v lese aspon pekne hlavu prevetra 

Slunečné počasí mne vylákalo na Chřibský-kochací maratón. Prostě paráda, to se musí prožít!

Ráno 6,5km rege @ 6:40, odpoledne 14km @ 4:37, poslední 2km AVG 151. Spokojenost