>> Pavel S., 10. 06. 2011 10:28:18

Byl to skutečně super běh, děkuji za příjemnou společnost. Já naběhal 20,4 km tempem 5:45/km.

V poledne dalších 4,7 km tempem 5:10 s kopce (-85 m), poté parodie běžecké abecedy a rovinek z mé strany (takové nemehlo, jaké jsem já, Dan asi ještě neviděl a asi už nikdy ani neuvidi) a poté s Danem 4,4 km tempem 6:03 do kopce (+60 m). Jinak to ale byl fajn běh a velmi příjemné běžecké setkání.

>> kanovsky, 10. 06. 2011 14:52:10

To by v tom byl cert aby te Dan nenaucil bezeckou abecedu. Jen na tom dal makej. ;)

>> SlavoK, 10. 06. 2011 15:17:03

Obávám se, že mi v tomto není schopen pomoci ani tak zkušený běžec, jako je Dan, protože má neschopnost je „mimořádně“ špatná. Velmi oceňuji jeho trpělivost (vysvětloval mi to, předváděl a zkoušel se mnou asi 45 minut), ale příště už nebudu chtit využívat jeho čas. Na druhé straně je mi jasné, že nekoordinace běžeckých pohybů mě okrádá minimálně o několik minut na desítce, ale „komu není shůry dáno … tomu nepomůže ani Dan“. 

Po poledni, bývalým vojenským prostorem, Milovice-Lipník-golfové hřiště u Benátek-Milovice, cca 19 km, tempo 5'10", před posledními sedmi km jedno orosené. A cestou mě pozdravily dvě pěkné holčiny na koních .

Odpoledne regenerační běh poklidným tempem 13,5 km, poprvé jsem v běhu udělal asi v půlce chodeckou přestávku, protože jsem narazil na krásně zralé třešně, tak jsem si utrhl nějakou tu větvičku a při chůzi do kopce pojedl, byly sladké jedná báseň a naštěstí pro mě se v druhé půlce běhu neprojevil jejich občasný vedlejší účinek 

Dnes 27Km za 2h5min. s nastoupanými 480m v tempu 4:40min/km.Takovej příjemnej svižnější běh na průměrných 140tepech.Docela mě pobavilo když jsem si všimnul na metě půlmaratonu že mám lepší čas než před dvěma lety na závodě a to jsem si dnes tímto výběhem spíše odpočinul.Je skvělý pozorovat jak se časem krásně tělo přizpůsobuje podmínkám… 

>> scott2011, 09. 06. 2011 08:58:32

Jo, roupy, tak ty taky znam

Ja dnes pred obedem 7 km trail, kopecky, TF 150. Po obede pak ca 2 hodiny intervaly naboso (hrali jsme s detma na babu )

dnes 1h5min tazkym lesnym trailom… barefoot… skoro vsetky kamene boli nepohyblive a ostre – slusny namrd… to bolo na mna trochu prilis – miestami powerhiking…

… ucit sa, ucit sa, ucit sa ;)

Dnes první výběh v tomto týdnu-cca 5km ve VFFs.Šlo to trochu ztuha, ale následující pocit byl jeden z mála příjemných v dnešním dni. Běh opravdu léčí!:-)

>> LemonaidLucy, 10. 06. 2011 18:07:15 Takový spontánní trénink nelze než závidět…

Dnes jsem si pořídil první běžecký boty s tlumením(doteď jsem chodil běhat jen v klasických botech,ve kterých jsem chodil běžně ven ) a nevěřil bych jaký to může být rozdíl :) zatímco dřív jsem cejtil každý kamínek,z kopce jsem se bál to pustit,tak teď jedním slovem krása…z kopce to člověk pustí pomalu naplno a žádný problém,jaký to rozdíl…takže první trasa s novýma botama byl můj necelý 12 km okruh a oproti minulému měsíci zlepšení až o neuvěřitelných 5:12 při průměrném tepu 161 a tempu 4:20 min/km…to přeci nemůže být jen botama :)) nádherný pocit:)

Poté co jsem si na Silvě nějak odrovnal vnější klenbu levé nohy, tak dnes konečně po šesti dnech běh. 8,3 km – 5:49/km. Aspoň jsem v týdnu najel něco na kole.

Bělkovice – Pohořany (krásný výhled na Olomouc) – Véska – Bělkovice. Netuším kolik km, hodina dvacet. Zelenou značku mezi Pohořany a Véskou jsem ztratila, zabloudila jsem na golfové hřiště, u něj jsem našla zcela jistě ztracený golfový míček. Kousek dál posekaná louka s lesními jahodami. Super

Dnes 10.5 v Minimusech, 2800 za 14 mesicu. Postupne si zvykam na jiny styl, ale vetsi vzdalenosti jsou jeste hudbou budoucnosti.

Dnes odpoledne společně s Luckyboyem od Jundrova a zpět. Celkem 12km v tempu 5:27/km AVG 120.

>> milan, 10. 06. 2011 21:05:17

Ahoj, jestli byl Luckyboy nositelem poměrně vesele barevného šátku (snad nějaká červená?), tak jsem vás asi viděl z bicyklu v úseku mezi kurty a mostem na Veslařské, tak kolem půl paté. Ať vám to běhá.

5km v botach s TF 121, potom 5km s VFF o 10sek rychlejsie tempo pri rovnakej TF 121

Po vcerejsich 120 km na kole jsem chtel dat relaxacni beh do 15. Nakonec z toho vylezlo 26 km v tempu 5:30, ktery uz ke konci moc relaxacni nebylo. Okruh Turnov, Frydstejn, Mala Skala, Dlaskuv statek, Turnov svadi k usporadani nejakeho vyhlidkoveho 1/2maratonu. 

>> Alcedo, 10. 06. 2011 21:23:09

Díky. To sedí, barevné šátky jsem dostali na SNR minulý týden. Vybíhali jsme v 16h od viaduktu na Hlinkách.

Ráno 11 km v Ďáblickém háji. Žádní běžci, jenom zajíci. Na sobotu asi příliš brzy. Škoda, že nemám dnes čas na běhání 

Dnes ráno 19 km po silnici. Po zkušenosti z minulého týdne, kdy mi v 5:30 ráno za zadkem zachrochtal divočák se školkou mláďat jsem chtěla radši vyzkoušet jiný terén, ale přesvědčila jsem se, že asfalt a beton nejsou moji kamoši. Příští ranní běh zase zpět do lesa;-)

Dnes ráno a včera odpoledne okruh Drmaly 6,6km. Měla jsem strach, že to nebude nic moc (okruh je z kopce do kopce anaerobní běh), protože jsem ho dlouho neběžela. Ale ukázalo se, že jsem v poho a dnes jsem ho měla ještě o 1min. rychlejší, takže velká spokojenost 

dnes 1hod barefoot asfalt… po vcerajsom masakre chodidiel

>> scott2011, 10. 06. 2011 23:26:35

Takovy pulmaraton bych si fakt nechala libit!

Môj posledný beh – Kysucký polmaratón 2011:

• môj prvý pretek tento rok
• môj prvý rýchly beh po 5 mesiacoch tréningu výlučne na nízkych tepoch 130–140, v tempách 6–7 min/km a pomalšie.
• môj prvý pretek v minimalistických botkách – mizuno wave musha, I'm in love 

Nevedel som ako to dopadne, predsa len po polroku pomalých behov som vôbec netušil či a koľko km zvládnem v rýchlejšom tempe. Nakoniec real-time 1:42:10, nad očakávanie dobre, vyrovnané tempo 4:50, split 8 sekúnd, tep od začiatku cez 180, AVG188, vo finiši MAX206. Celý čas pocit pohody, síce dosť teplo a od obrátky nepríjemný protivietor, ale zase dolu kopcom Príjemná atmosféra, určite sa vrátim.

Dnes kopcovitých 9 km, nějak to nešlo, takže jsem se v tom hicu plácal dost dlouho. Naštěstí jsem vyběhl bez stopek 

Dnes kopcovitých 42km – Jirkovský Crossmarathon. Začátek do kopce 18km zvolna, pak postupné zrychlování. Převýšení 765m, čas 4:24:38 – Po Stromovce můj druhý nejrychlejší maraton .

Ráno po dlouhé době tai-chi, večer 40minut ve VFFs. V lese povídání se stromy…;-)

Já jsem dnes dal v kopcovitém profilu mezi Lískovcem, Kohoutovicemi, Holednou, Údolím oddechu, přehradou, Oborou, Rozdrojovicemi, Senařovem, Jinačovicemi, Velkou Babou a Globusem, celkem 29,3 km průměrným tempem 6:38/km. Bylo dost horko, ale jinak to byl fajn běh.

včera v 5:30 ráno jsem se vydal na poklidný běh 14 km v terénu

asi na 11. km jsem zabloudil, takže jsem zvýšil rychlost na 4:17–4:35, abych byl zpět, než žena odejde do práce (abych převzal děti) nakonec z toho bylo 18,36 km

stihl jsem to

překvapivě jsem byl zbytek dne úplně fit, nohy vůbec nebolely – asi kvalitní rozklus