Zdravím!Nemáte náhodou někdo zkušenosti s léčbou úponů přitahovačů(na vnitřní straně stehen)?Bojuju s tím skoro 2 roky,ortoped si s tím neví rady,vyzkoušel jsem mastičky,magne­ty,laser,práš­ky,klid.Nic nepomáhá.Přestal jsem sportovat,nejde s tím běhat,běžkovat,bi­kovat ani plavat.Jsem z toho už dost otrávenej,takže bych byl velice vděčný za jakoukoliv radu. Díky a čau!Dan.

K diagnostice a léčbě úponů přitahovačů: Příčinou bolestí v oblasti třísla mohou být nejčastěji dva problémy : 1. problém v oblasti tříselného kanálu, 2. chronický zánět přitahovačů stehna – adduktorů. Ad 1. Je nutno se nechat vyšetřit zkušeným chirurgem, zda se nejedná o nějakou formu tříselné kýly, potom je na místě operační řešení. Ad 2. Pokud se tato příčina vyloučí, je na místě léčení ortopedické. Léčba magnety nebo lasery se nejeví jako účiná, daleko větší efekt má léčba rázovou vlnou. Zcela vyjímečně se tento problém musí operovat. www.revmacentrum.cz

Problem je asi v disbalancii a nerovnomernemu rozvinutie svalstva. Kukni si na nete cviky na posilovanie posturalnych svalov a tiez by som odporucil pravidelne posilovat hamstringy a kvadricepsy. Strecing je samozrejme nutnostou. Necakaj hned zazraky- skor tak az za par mesiacov pravidelneho cvicenia.

Ahoj nechci zakládat nové téma tak to dám sem. Jde o tohle: předevčírem večer mě začal při chůzi z ničeho nic bolet stehenní přitahovač v oblasti třísel. Bolí to při pohybu nohy vpřed a při zdvihu nohy. V klidu to necítím vůbec. Dnes jsem byl běhat a cítil jsem to celou dobu. Běhat se s tím dá (zatím), ale nevím zda je dobré běhat přes bolest.. Na internetu jsem si našel, že je v takovém případě žádoucí 14-ti denní pauza. Chci se zeptat jestli s tím nemáte někdo zkušenosti, případně co vám pomohlo? Např. je dobré dávat teplé či studené obklady, posilovat ut oblast, protahovat apod.? Díky moc za reakce. Snad nebudu muset dávát delší běhací pauzu teď když konečně začalo jaro..:-(

>> Shon@11, 13. 03. 2011 15:06:19 S něčím podobným bojuju od řijna,nejdřív jedna noha a tu vystřídala druhá.Zotavení u první trvalo 3 měsíce a to jsem prvních pět týdnů neběhala vůbec.U druhé nohy jsem si dala pauzu tři týdny a teď chodím na léčebný ultrazvuk a rehabilitace,mažu Voltarenem,

posiluju hyžďové svalstvo a protahuju. Je to o dost lepší,běhat se s tím dá.Jen se mi špatně oblíkají kalhoty a obouvají boty.

Zdravím,mám podobný problém jako výše uvedení.Nemáte radu jaké konkrétní protahovací je nejlepší cvičit?

je to velmi stare vlakno. tieto problemy zvycajne sa objavia u bezcov ked sa beha na lade na smyklavom snehu alebo smyklavom blate pripadne smyklavej mokrej trave. Ide o napinanie tychto svalov casto zbytocne a iba podvedome a zo strachu : aby sa nohy nerozutekali do stran teda nesmykli sa kazda von do strany a clevek nespadol na vlastne gule (dievky nagradit vhodnym) zaciatocnici korculiari to tiez poznaju jak inline tak na lade priapdne to poznaju lyziari Inline je tiez vhpdna prevencia posilovanie. dalsia prevencia je mat obute nieco bezpecne napriklad tretry kopacky atd cokolvek co zabrazni smykaniu priadne az nasadit nesmeky alebo macky. kto je cisty bezec a nemieni robit rozne ine sporty atd atd tak smad jedina rada – ak je vonku smyklavo tak nebehaj. Plavanie nohami v style prsia tiez silne zatazuje prave tieto svaly. posilovanie je tiez v lahu na boku ked sa zdviha 1 noha, ale ta spodna, chlapci pozor na uraz pricviknutim !

>> rudo, 19. 02. 2014 00:16:37

Tady v Pardubicích moc zima a námraza ani nebyla,takžr v tom bych problém neviděl. Já osobně si myslím,že si za to můžu sám,protože jsem dost prděl na strečink atd…poslední dobou jsem zařadil strečink 30 minut každý den,1× týdně jógu pro začátečníky,ale to už bylo pozdě.. vcelku by mě zajímalo,jestli se s tímhle zraněním dají provozovat jiný sporty.například kolečkový brusle,kolo nebo je lepší absolutní klid…

>> Pida11, 19. 02. 2014 18:04:20

brusle to namahaju dost vela a riskuje sa zranenie prave tej oblasti ak je preislena atd

kolo by ale malo byt absolutne v pohode kedze biomechanika pohybu noh je presne dana drahou pedalov a teda ziadne bocne sily neposobia.

Tak jsem asi dohledal, co mě trápí a vůbec mě to netěší. Nic více mi asi neporadíte, než je výše, že ? dík

>> filipoinzagi, 09. 12. 2017 20:19:45

Asi uz jsem Ti to psal do toho predchoziho vlakna. Upon adduktoru prave nohy jsem si zranil na draze a od te doby (vice nez 2 roky) obcas zlobi. Protahovani na to zabira hodne. Zaroven bych zaradil posilovani. Bud co psal Rudo, nebo muzes pridat i low bar drepy – tim jak se jde nizko, zapoji se i adduktory. Samozrejme plati, ze drep je technicky narocny a nechces si ublizit jinak, takze je treba hlidat techniku (hlavne bedra a kolena).

Nicmene, ja to nikdy nemel ve stavu, ze by s tim neslo behat, nebo ze bych kulhal. Pokud to neni sval, ale skutecne upon, musis na to opatrne, nebo se to nedoleci nikdy. Provozoval bych pohyb, pri kterem Te to neboli a postupne se to snazil zatezovat (behani az jako posledni). S tim protahovanim si nemyslim, ze Ti to zhorsi, pokud to nebudes delat nejak zvlast agresivne. Boli-li to ale i bez pohybu, pockal bych, nez to odezni (to by nemelo trvat moc dlouho). Postupne zatezovani je taky jedina doporucena metoda ve vedecke literature (moc pozde muze znamenat omezeny rozsah pohybu, moc brzo zase spatne zahojeni, bolest je nejlepsi radce).

>> MS82, 09. 12. 2017 20:44:55

dík, v klidu to nebolí, dnes jsem si dal 2 km lehce a šlo to, cítil jsem to ale šlo to. Nicméně večer to zase cítím více. Tak to teď trochu protahuji. Asi dám zatím jen chůzi a uvidíme. To mě štve, konečně bylo něco natrénované a zas tohle, je mi z toho smutno, vše zase ztratím a pak pojedu od nuly. Hala za pár týdnu, tím pádem to pro mě končí. No asi to tak mělo být.

>> filipoinzagi, 09. 12. 2017 20:57:45

Me dnes adduktory rovnez boli, dobihal jsem totalne vyrizeny, takze prebiraly svaly, ktere nejsou zvykle. Me to ale prejde, takze pujdu behat zitra zas. Udelej to stejne, kdyz to zitra bude uz v pohode, muzes znovu lehce klusat, pokud ne, tak je na ten beh jeste brzo.

>> MS82, 09. 12. 2017 21:33:28

včera jsem znovu zkoušel ale prostě to nešlo, tak jsem to nelámal. Zato jízda na rotopedu mi dělá dobře, nic při tom nebolí a zdá se, že to pomáhá i těm svalům. Včera 10 km v průběhu celého dne.

>> filipoinzagi, 11. 12. 2017 06:34:01

ja by om radsej nebehal vobec a robil by som vsetko ine

ak ms doma rotoped tak by sa mohla regeneracia, uzdravenie velmi urychlit

u mna sa upony slachy svaly liecia teplom prehrievanim

>> danX, 24. 09. 2008 22:48:58

Ahoj Dane, prozivam ted to same co ty, jen teprve rok a pul. Podarilo se ti to nakonec nejak vyresit?