Pred týdnem jsem (po dokončení maratonu) začal cítit bolest na horní hraně češky. Bolest není téměř cítit behěm dne, pouze když jdu ze schodů cítím, jak mě za něj něco jakoby tahá. Jakmile se ale rozeběhnu (byl jsem zatím jen 2×), po několika kilometrech mě začne v těch místech bolet, především při běhu z kopce. Během týdne se to trochu zlepšilo, ale stále to není v pořádku. Mažu si to Fastum gelem, ale moc to nepomáhá. Nevíte někdo, co se s tím dá dělat?

Na Tvojom mieste by som to miesto sprchoval teplou vodou Predpokladam, ze ta masazna emulzia je hrejiva a este by som zaradil cvicenie a znizil zataz pri behani Ozvi sa tak o desat dni, ci Ti to pomohlo

Jsi po maratonu, takže tomu dej čas. Klid a potom postupná zátěž bude asi nejlepší.

[quote=drakobij­ce]Pred týdnem jsem (po dokončení maratonu) začal cítit bolest na horní hraně češky. Bolest není téměř cítit behěm dne, pouze když jdu ze schodů cítím, jak mě za něj něco jakoby tahá. Jakmile se ale rozeběhnu (byl jsem zatím jen 2×), po několika kilometrech mě začne v těch místech bolet, především při běhu z kopce. Během týdne se to trochu zlepšilo, ale stále to není v pořádku. Mažu si to Fastum gelem, ale moc to nepomáhá. Nevíte někdo, co se s tím dá dělat?[/quote] Protahuj kolenní vazy. Klekni si, a pak dosedni na paty. Vydrž na nich sedět 3× denně 5–10min. a za několik dní se to pomalu začne zlepšovat. Vydrž, trpělivost přináší růže :)

Tak jo – budu sprchovat teplou vodou, sedat na paty. Beh zatim nic moc, jen lehce do 5 km. Za tyden se ozvu, jestli se to zlepsilo. Diky vsem!