Caute, uz som 13 dni nebol behat :/ Po maratone(nedela) som isiel v sobotu 20km v lahkom tempe cca 5:30min/km a trochu som si natiahol, myslim, ze su to slachy na zadnej strane nohy -ako je koleno. Nemohol som uplne vystriet nohu. Ale behaval som s tym, hoci to nebolo 100percentne. Dalsiu sobotu som i siel 30km opat cca v 5:30min/km a dost som si to odrovnal. Dva dni som po tom celkom zle chodil. Ale postupne sa to zlepsovalo. Odvtedy som behat nebol a natieral som si to vodickou na pretazene svaly apod. Nemate niekto podobne skusenosti s touto partiou? Ako dlho este oddychovat? alebo to ist vyskusat ako sa to bude spravat?

Citim to tak na 98percent v poriadku,, ale ked to nebolo natiahnute, tak sa mozem pekne mylit.

Dakujem

Hm, taky mám po prvním maratonu a taky mě to bolí na stejným místě. Levačka víc. Ale lepší se to docela rychle. Běhám i s tím, ale neblázním – max 10km a nikam nespěchám.

protahovat, protahovat, protahovat. jemne, jemnounce, po prah bolesti.