Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Behanie Brno

Behanie Brno

Nalezené položky: 7802 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední
avatar

Akad.25 muž 10.03.2014 12:56:31

Zdravím všechny z naší běžec.spol.opět skromná trenink.statistika z Bm běhání..tedy dnes po včerj.tempáčku tedy pocitově volnější SB cca.14km-69:40min TF 136–8/min + 1km výklus tzn.R:něco 4:59–5:00, nohy jak s partesu lehké,dechově úplná poho,a pocitově-brzdění rychlosti,byť úplně lehounko…a tak zítra jen rege SB + něco RR svižně do kopce+ jelení skoky do kopce,+ výklus,to by mělo být ono,a pak fitko a další den ty interval.úseky­..snad ta posloupnost by mohla být vhodná…zdarvím aktivní a nelenošící joggery…a to počasí k tomu..paráda

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 11.03.2014 14:15:23

Hezký a nejen běžecký pozdrav z BM- dnes na popud P.Kanovského jsme spolu vyběhli do terénu resp.mi chtěl ukázat profil a trasu sobotního běhu okolo Myslivny, tak jsme se sešli..seběhli na cyklostezce u Riviery a spolu to čmikali někam nahoru směrem k Myslivně-zast.lesnická a ke škole,kde je start závodu a pak po trati okruhu zpět ,a opět zpátky okolo Myslivny dolů k Anthroposu,kde jsme se rozloučili..dnes 19 km-104,15min prům.5:30min na profilu nahoru dolu,pri TF 132, super den i pro náš běh,ale místa profilu trati nejsou pro svižný cross moc optimální,jen jeden blbý úsek..jinak fajn trat na cross…přeji všem běžec.společ.fajn aktivní,nelenošící den P.S. i díky za pochopitelnou a akceptovatel.od­pov.reagujících aj.jen to dobré

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 13.03.2014 08:36:24

Hezký slunný den z BM-včera to bylo odpočinkově od běhání,aspoň nějaká aktivita ve fitku-zahřátí na kole+kruhový trenink/paže,břicho,zá­da + dol.končet./a stejně mi to pak i později nedalo a pobíhal jsem při přemístování se městem,tak jsem potřeboval pohyb,třeba jen klus apod. dnes dám volnější SB + svižné RR do svahu,den před plánovanými interval.úseky konečně!!někde v lužánkách nebo na stadioně??hezký poho běžecký den všem nelenošícím…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 13.03.2014 15:12:25

Dnešní pěkný skromně statistic.pohled z běžec.Brna..tedy dle aviza jsem šel dnes velmi opatrně,spíš lehčeji a na pohodu SB 10km po cyklostezce okolo Anthroposu a k Jundrovu za podpory sluníčka…47:20min konec TF 144 a prům.i přes zahřív první 2km /5:30–10/ byl 4:45min/km pocitově -bezva,nohy -elegantní,dechově-jak při lehčím běhu,dobré a se zataženou ruční brzdou… pak lehký klus 1,5km,rozcvič.+ RR6×100m po rovině + 5RR svižně do kopce pod Wilsoňákem ,+ výklus 2km…zdravím běžec.společ.a fajn poběhání…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 16.03.2014 09:13:23

Zdravím běžec.společ.pos­led.můj běh byl v pátek a to jen lehký klus cca.7km přes cyklostezky do města a přes park lužánky,tělo mi naznačilo pocitově,abych si dal den regenerač.pauzu,byť jsem chtěl absolvovat tempové věci…tak jsem to zvážil a jen pijánko se protáhl a včera úplně volno,byť mě to nutilo se stále hýbat,poklusávat a vnímat,jak je to s uvolněností a tak..tak dnes před něčím tempovým ,posl.před prvním závodem,tak lehčí SB + něco lehčích výběhů kopců v oboře Holedná…tam se mi to moc líbí i tou variabilitou převýšení, povrchem,přírodou a čistým vzduchem…tak trošku natonovat končetiny na zítřek…však takový 1–2dny orazu může jen pomoci a ničím nic neztratit,však mám něco natrenováno a bylo by dobré jít odpočatější na ten závod,nic tak nehrotit..hezký nejen běžecký den všem nelenoš.joggerům

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 16.03.2014 13:21:40

..jak řekli,tak udělali..tedy spíš uběhali..tak jsem si dnes dal nějak natěšen,že mohu vyběhnout něco 8,22km –40:30min, trošku protažení a ty výběhy s MB cik cak na Holedné různě a dost svižně cca 14×od 100–200m ..ta druhá část 7km s těmito výběhy za 41:25min s koncem na vydýchání cca.2km lehounko okolo 4:35min–mírně s kopce z obory údolím oddechu ke kostelu…a nejen v oboře i před jsem potkal řadu víc jak 10 joggerů ..všichni zdravící a snad na pohodu,i někte­ré,které znám z loňského roku trapné zavod.probe..dnes moc fajn běh,nohy-uvolněné,lehké s dynamic.silou­,dechově-bezva,pocitově­..příjemný běžec.zážitek i při silném větru,konec po kopcích…to prostě funguje,že bych šel klidně i pod 4:00min ani bych nemrkl,…snad to bude jen lepší a dobré..zdravím nelenošící aktiv.joggery..

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 16.03.2014 13:48:43

>> Akad.25, 16. 03. 2014 13:21:40

Běháš výborně, velmi se proto těším na Tvé výsledky ze závodů. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Akad.25 muž 17.03.2014 14:56:45

tak jsem dnes nevěděl,zda mám jít trošku před Lužánkami něco toho tempov.tren. resp.intervalov­.useku,…ano ,šel jsem ..tedy Pozkl.4km + rozcvič.+ ABC + 5×100mRR, a tedy něco interval…9×300m s mch a MK 1min i při TF přes 120/min v r: 3:20–5min/km…ach jo,vůbec jsem to nemohl nějak držet,byť jsem to vše šel kontrolovaně a spíš opatrněji,ale šlo to dobře,možná zbytečně rychle…vím,že to v so bude jiné,spíš pro mě vhodněji pomalejší,ale jen jsem si to otestoval…pak jen výklus 2,5km na vydýchání a uvolnění.....tedy opravdu poslední rychlíkový běh před SO…však,vím co mohu a jak se nejlépe uvolnit před SO.....zdravím všechny naše z běžec.společ

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 18.03.2014 14:52:43

hezký předjarní pozdrav z BM- dnes po včerejších tempov.věcech tak jen lehčí SB 10km-51:20/ 5:09min/ TF 132, bylo to dnes dost fajn,pěkné počasí,celková uvolněnost,nic mě nebolí,nohy relativ.o.k.tak jsem se musel víc krotit ,ať to je jen volnější,tedy nutně s zataž.ruč.brzdou­,ale zítra jen klus + fitko,CT volno a PA lehce klusat+RRovinky, ať je v SO rozumné počasí a přeje mi trošku štěstí..opět po víc jak roce někam mezi běžce a …tak, hezký den všem aktiv.jogg.

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 20.03.2014 13:39:30

Hezký bežecký pozdrav z Bm a nejen,ale i pro ost.jogg.nele­nošící…včera to bylo to fitko- tzn.12min rozehřátí na běhátku+ kruhový treninkvč.17serií na dol.konč.+ výklus 6min na běhátku…a dnes byť jsem chtěl mít volno…sluníčko mě přetáhlo k relativ.lehč.SB 10km …poprvé v trenýrk.+trič­ko,hurá a bezva, ..celk.47:20 při r:4:45min/km TF 132,konec 144 kdy jsem se musel opravdu krotit,dyť chci jít v tu SO ty lužánky..mají být 2 běhy,tak nevím,kam do kterého půjdu,já stařec a bez své výkonnost.běžec­.blízké historie,tak jsem kontrolovaně končil na 4:30…ale při tom sluníčku,teplo a trenýrky …paráda, + výklus 1,5km pocitově..nohy ..super po včerej.zatíž.,decho­vě..poho,poci­tově…jen ať to jde dobře v SO a nějaký rozumně uspokoj.výkon po roce pauzírování…jako kvalitní testík… zdravím všechny …

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 21.03.2014 21:02:37

Hezký večer všem běhajic.jogg. z BM ,tak místo dnešního relax.odpočinku před zítřejšími Lužánkami…co se nestalo,kamarád potřeboval pomoci s vykládkou zboží z LKW a to jsem 2hod tahal 1tun palety na paleťáku do skladu a musel vyvinout dost energie a síly do končetin,v pravdě vůbec jsem to nechtěl a neměl v úmyslu,ale byl jsem dost ucaplovaný,ale stejně jsem za 2hod si musel jít trochu uvolnit svaly nohou aspoň 4km klusem + 5RR100m s MCH a výklus 1km, čistě na uvolnění a pragmaticky, i tak jak jsem to dělával dříve či i ostatní,snad mě nic zítra nebude bolet či nepatřičná svalová únava a letargie…to už ne..,tak ráno masáž a trošku strečing,ať se svaly a úpony trochu lépe na zátěž uvolní…poasí snad vydrží a nálada taky…tak zítra..

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Celkem 14642,6 km
Minulý měsíc 93,8 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 22.03.2014 00:09:35

>> Akad.25, 21. 03. 2014 21:02:37

Moc a moc ti držím palce, natrénováno máš, a kvalitně, tak mákni a užij si to, to hlavně :-)

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 22.03.2014 10:26:42

>> Akad.25, 21. 03. 2014 21:02:37

Akademiku, držím ti palce a doufám, že budeš v cíli daleko přede mnou. Tréninkovou morálku máš obdivuhodnou, tak ji dnes pořádně prodej.

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 22.03.2014 13:26:46

Tak kluci at to bezi a mate z toho oba dobry pocit, hlad na dobry obed a zizen na zaslouzene pivo ;-)

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 22.03.2014 14:00:54

>> skritek Hugo, 22. 03. 2014 13:26:46

Už je po závodě – viz namátkou Petr

avatar

bjerndi muž 22.03.2014 14:06:06

už je po pivě ? :)) tipuju umístění obou v první 40 celkově ( soudě podle lonských časů )

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 22.03.2014 16:47:07

>> bjerndi, 22. 03. 2014 14:06:06

31.místo z 401 mužů, vzdálenost jsem naměřil 7,75 km, průměrné tempo tak bylo 3:56/km. Bylo celkem teplo a velmi prašno, zejména v prvních dvou kolech, kdy jsem běžel poblíž jiných běžců. Jinak jsem si všiml mimořádného přepalování některých lidí, stačí kouknout na vývoj pořadí ve výsledkové listině. Škoda jen, že Dušan běžel v druhém rozběhu, ten jediný mě z něj porazil, o jednu vteřinu, mohli jsme si to rozdat v přímém souboji, protože takto jsem dobíhal dost osamoceně.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

bjerndi muž 22.03.2014 16:58:06

pěknej výkon gratulace. U Tondy jsem podle těch popisků čekal víc. Když jsem viděl výsledky, tak mě v práci docela svrbí nohy :)

avatar

Akad.25 muž 22.03.2014 16:58:17

>> milan, 22. 03. 2014 10:26:42 Zdar M.díky za morální podporu…dnes to bylo spíš testovací a jak to vlastně je.ano…myslím,že se mě poznamenal včerejší výpad,a dnes jsem měl s tím při 3 kole obrovský problém,ale po cca. 70–80 vt.jsem zkusil to nějak dorazit přes bolest a svou vůli,ano vydržel jsem a zmákl do cíle,pocity spíš dobré-vlastně mi to jen potvrdilo ten deficit tempov. a interval.věcí,jinak bez včerejš.makačky a únavy nohou by to bylo ještě lepší,ale jinak kladné své pocitové hodnocení,nestydím se a v SO zas něco …třeba Kuřim a pak něco i přes týden s Petrem K.tempového ..potřebného na stadecuna Morendě…jinak díky vám… neumírám a jdu dál do toho- čas nějaký ..cca.33min + něco ,ale ta odstávka cca.70–80vt.mi to nějak pokazila ten rychl.průměr…díky za každý tento a jiný dobrý běžec.den

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 22.03.2014 17:07:24

Petře pěkná fotka. Opravdu to nebylo celych 8 km? To mirne zmensuje moji radost s vydareneho zavodu. :) V prvním behu jsem byl 41. a sedmý v kategorii M40+. V 15 h jsem dostal SMS s gratulaci k vítězství v kategorii od Dušana. Tak nevím…

Taky jsem mírně zpomaloval (6:00, 06, 14, 17, 20, 20), ale s výsledným časem 31:01 min i průměrným tempem jsem maximálně spokojen.

avatar

Akad.25 muž 22.03.2014 17:10:31

>> milan, 22. 03. 2014 10:26:42 Zrad M. díky za morál.podporu,ani jsem tě tam vůbec nezaregistroval…jen P.K. a pak jen svůj model…poznamenalo mě včerejší namožení svalov.přetížení a spíš namožení zad.přitahov.ste­hen..a pak v momentě obrovs.bolest a na kolena dole na okruhu před stoup.na rovinku k startu…děs a vůle to nějak dokončit.což jserm nějak zkusil a přetrpěl.. a DOBĚHL,ale myslím,že i přes tyto problémy jsem to do cavkl a doběh a ty posl.2 kola jsem uvbisel ,snad i mohl víc vystupňovat,ale přesto můj vlasdtní pocit…o.k.máš deficit ale i rezervy,jen to doladit,tak tedy zkusím s Petrem v UT něco tempov.na stadioně + SO ta KUřim,ať si tělo zvykne…jinak moc díky vám všem za podporu a pozornost…hezký pozdrav vám

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 22.03.2014 17:11:42

>> Akad.25, 22. 03. 2014 16:58:17

Co se stalo? To si musel úplně zastavit?

avatar

Celkem 14642,6 km
Minulý měsíc 93,8 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 22.03.2014 17:56:11

>> Akad.25, 22. 03. 2014 17:10:31

No vidíš, máš to za sebou, gratuluji k tomu, že ses vůbec odhodlal vyběhnout, teď už to půjde :-)

avatar

Akad.25 muž 22.03.2014 19:13:46

>> milan, 22. 03. 2014 17:11:42 Milane,to byl divný okamžik v 2 kole dole před kopečkem a náhlá razná bolest,jako natržený úpon vzadu stehen.sv.musel jsem bolestí na kolena a zkoušel jsem ookamžitě napnout zda to není třeba jen křeč,ale ne bylo to děsné,ale zkusil jsem to na sílu rozpohybovat..další kolo bylo jen, zda to půjde nějak a pak jsem spíš přes bolest to zkusil dál absolvovat,a tak jsem i vůlí a hlavně s ní chtěl doběhnout,bez ohledu na výsledek…abych se mohl odněkud odpichnout,ale stejně ten sval ještě dost bolí,snad jen malý problém.. asi jsi mě i tím mohl dobře převálcovat,ne­va…škoda,že jsme se nemohli vidět i přede startem,škoda…ale co není,může být..rád bych zase a brzo chtěl hned něco dál..třeba tu Kuřim..je.li či není něco lepší někde na dojezd…rád bych se třeba s vámi svezl??? jinak Kuřim a další hned ,ať si tělo zvykne na tempov.věci…díky za pozornost a podporu…to půjde

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Akad.25 muž 22.03.2014 19:24:06

P.S. a to mi ty první 2 kola přišla dost dobře a v relativ.zvlád­nutel.tempu takže jsi byl někde poblíž,neva…ja to beru po tak dlouhé abstinenč.době tempov.věcí či závodů jen na začátku a pocitově vnímám,co mi chybí v optimáln.ab­solvov.zavod.kur­su a co je dobré a co je nutné doladit..a to vím,jsou to ty tempové interval.úseky…fakt to potom bude snadnější,i dnes bez případ.svalov­.natrž.bych asi šel něco kolem 32min reálně…či něco pod.max.takže žádná frajeřina ale pokora a reál.chut to posunovat v tempu… takže moc díky a fajn běžec.dny a zas brzo někdy a někde,já musím opět ven.. zítra okolo Holedné či přehrady něco lehkého a PO jdu kopce…ty tvoje…Myslivna..čau

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

bjerndi muž 22.03.2014 19:30:38

>> Akad.25, 22. 03. 2014 19:24:06

Tondo a co třeba nechat svaly odpočinout, trochu se zaměřit na regeneraci. Nerad bych to přivolával, ale tohle fakt není normální stav, chytat křeče nebo tedy svalovou bolest během tak krátkýho závodu a muset běžet jít přes bolest. To akorát hrozí horším problémem a nebylo by lepší si třeba zajít do vířivky s párou, sauny nebo tak něco, lehce se protáhnout případně třeba projít a zkusit jak to bude reagovat.

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 22.03.2014 19:46:58

>> milan, 22. 03. 2014 17:07:24

8 km to rozhodně nemá, kamarád Tomáš na tom běhá pravidelně (bydlí nedaleko), tak mě upozorňoval už předem, a já si to pak dle jeho záznamu ověřoval i na fotomapě, kolo má dle našeho odhadu kolem 1550m

>> Akad.25, 22. 03. 2014 19:24:06

Měl jsem dojem, že se tréninku až příliš snažíš, některé běhy bych dával mnohem volnější, či zařadil i něco z toho, o čem píše bjerndi.

>> bjerndi, 22. 03. 2014 19:30:38

Lužánky nemají úplně jednoduchý profil, střídají se tam seběhy a výběhy i podklad (asfalt, kostky, zpevněné cesty), takže tam nebezpečí zranění či problémů je větší než jinde.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Akad.25 muž 22.03.2014 19:49:15

O.K.díky za podnět i podporu…já to trochu osvětlím…nějak jsem neměl poslední dobou svalové potíže,jak při intenziv.běhání či byť zařazovaný model s vystoupením každý týden ve fitku a dám nohám hodně,ale vím na co mám a jak se cítím po určité zátěži…třeba to fitko mi sedí,nemám problém. pomáhá mi tento doplněk,snad mi chybí víc silově a náročnější výběhy kopců..delší do toho fakt půjdu a dám víc tempových věcí a budu se cítit líp..aspoň si mylím,ale…přesto díky za pozornost a podnět,jdu s chutí dál … a budu makat jak za mlada..,mám svůj dluh …měj se i ostatní…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

bjerndi muž 22.03.2014 19:54:22

já v Lužánkách párkrát bežel, jeden výběh tam je, ale celkově to je lehoučkej profil, žádný nebezpečí v podobě kořenů, drnů atd… Jelikož Tonda běhá v přírodě, tak jsem překvapenej. Ono podceňovat nataženej sval, lehce z toho může být natrhnutí a máš po sezóně…

Ty tréninky to si netroufnu posoudit, v podstatě těch táborů je víc a jsou běžci kteří běhají především kvalitu a tempo a mají stejný úspěchy jako Ti co na to jdou z opačné strany. Ale běhat přes bolest nedává smysl, na tom se shodnou asi všechny strany

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 22.03.2014 19:55:21

>> milan, 22. 03. 2014 17:07:24

Tvé zpomalování bylo ve skutečnosti ve srovnání s ostatními zrychlením, na championchip mají i pořadí dle časů jednotlivých kol: 55/55–06:01 43/38–06:06 40/34–06:14 39/33–06:20 41/50–06:19

Ani já to neměl rovnoměrné, částečně i kvůli psychice, ale rozdíl mezi nejrychlejším a nejpomalejším kolem mám přiměřený: 48/48–05:59 40/35–06:03 37/29–06:12 30/19–06:04 30/33–06:09

Mezi námi na například Libor Šťourač, který má tento rozdíl přes minutu: 16/16–05:25 21/32–06:01 29/53–06:25 33/55–06:32 35/56–06:21

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
Nalezené položky: 7802 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.