Dobrý den, v běhání nejsem úplný začátečník, ale moc nerozumím technice ani způsobu tréninku. Hraji florbal, plavu a dělám vodní záchranný sport. Právě v posledním zmiňovaném sportu máme zhruba za 1,5 měsíce závod na 2km Beach run. jde o běh na 2km na tvrdém písku, používají se boty. Chtěl bych poradit s tréninkem, může to být klidně každý den v týdnu, nedělá mi to problém. Ale potřeboval bych poradit s objemem a typem tréninku. Díky za odpověď

>> rexgrip, 24. 04. 2011 11:01:17

Jestli jsi mladý, tak stačí „jen“ běhat :). Občas si zkusit (třeba jednou týdně) běh na zmíněném povrchu v maximální intenzitě a zbytek běhů v týdnu jen volně běhej tak, jak Ti to je příjemné.

Za 1,5 měsíce se dá i podle výše zmíněného „postupu“ poměrně dobře zlepšit. Jestli ten závod ale bereš hodně prestižně, případně velmi záleží na výsledku, zkus si pročíst forum nebo ještě lépe zajdi do nejbližšího atletického klubu a popovídej si s trenérem mílařů. Přes internet se radí blbě :).

>> Luckyboy, 24. 04. 2011 13:29:36 dík za odpověď, no chtěl bych tam něco urvat :D .. Jinak je mi 17, takže mi asi bude stačit jen běhat, ale jde mi o to abych ten čas tréninku který tomu věnuji využil co nejefektivněji.