před pár dny jsem si pořídil pro zpestření plaveckých tréninků „packy“ a ploutvičky. Zatím si s tím spíš jenom tak hraji, tak se chci zeptat, jestli máte někdo s těmito pomůckami zkušenost a pokud ano, jaký třeba s jejich využitím plavete oblíbený trénink.

tak to jsme dva. Včera jsem si poslal obejdnávku, přidal jsem si k tomu ještě piškot.

Ve škole jsme v plavču např. měli piškot mezi nohama a packy. Celkem jsem s udivením zjišťoval, že špatně tahám ruku z vody (packy mi zvětšily odpor).

piškot už chvliku mám, ale začali chodit na bazén nějací kluci a blnou právě s těmi ploutvičkami, tak jsem neodolal a pořídil je taky. I jsem se s nimi dnes ráno bavil, ale mají to spíš na hraní, nijak netrénují. Jen tak pro info, co jste objednal, taky emme?

ano, vyjde to o dost levněji než Areny. U brýlí si připlatím ale tady jsem k tomu neměl důvod. Do košíku jsem ještě přihodil knížku Železňák, takže se těším až mi to přijde na poštu a budu mít co o vánocích číst BTW: tykat, tykat, tykat… (považuju to za nepsané pravidlo tady na fóru) Na blbnutí jsem to sice nekupoval, ale určitě to naruší podobnost tréningpvých motivů – vzniká tak větší množství variant.

já mám na tykání poněkud jiný názor (dost vyhraněný), ale přání administrátora minimálně ve styku s ním splním, ačkoli jsem starší:-). Knížku už mám na stole od rána, ale na tu je vlákénko jinde. Kdyby ses náhodou k něčemu zajímavému s ploutvičkami dostal, nezapomeň to sem napsat. Zatím jsem jenom dosáhl dramatického zlepšení ve vzdálenosti, kterou uplavu bez nadechnutí;-). Zajímavé je, že sundáním ploutví je zlepšení fuč…

Pokud muzu poradit, ploutvicky je dobre pouzivat pri technickych cvicenich a tak pri kratkych sprintech, např.10×25K a samozřejme nohy, napr 8×25KN.Osobne me bavi motiv 10×50delfin-znak.

Obojí používám, ne však moc často. Moje malé plavkyně používaly ploutve jen půl roku jednou v týdnu na uvolnění kotníku, poté plavou vždy bez. Trochu z toho vyvozuju, že ploutve nejsou až tak nutné. Na víkendech s etriatlonem se ploutve občas používají na technická cvičení.

Rekl bych, ze plati, cim horsi plavec, tim casteji ploutve. Uz jsem ucil plavat par lidi hodne po dvacitce a nohy jsou problem, nekteri kdyz jedou kraulove nohy, tak docela uspesne couvaji :).

[quote=ironman]je­dou kraulove nohy, tak docela uspesne couvaji :).[/quote] no to je presne muj pripad. myslis ze ty ploutve opravdu tak pomuzou pri pilovani (u me spise uceni od zacatku) techniky? protoze pomalu uz zacinam byt zoufalej z toho ze nedelam v podstate zadny pokroky.

při nácviku techniky ploutve určitě pomohou. Hlavně pomohou slabším plavcům, protože s ploutvičkama pojedeš i bez rukou a zbyde Ti vlastně „volný prostor“ pro práci rukou, s ploutvemi totiž skoro nejde kopat špatně. Jen se připrav na to, že ploutve vezmou dost sil, nejdřív se zdá, že to jede samo a ruce ani nepotřebuješ, ale po pár bazénech budeš pěkně zadýchaný. Já používám ploutve vyloženě na zpestření a kvůli požitku z rychlosti, protože když se k nim vezmou i packy na ruce, jede člověk jako motorový člun. Jestli Ti ale kraul moc nejde, tak zatím s packama nespěchej. Jinak samozřejmě ploutve nutné nejsou, zejména ne u malých plavců, kde není až takový problém se špatnými návyky, s nimiž bojují vyšší ročníky.

k noham – ja mam potize dat vubec jeden bazen jenom nohama. nevim proc to tak je – jestli mam fakt tak straslivou techniku a velkou namahouo vyrobim malou rychlost a nebo mam tak spatne vyvinuty potrebny svalovy skupiny. ale spis to prvni. jeste tak mesic a zacnu sam ze sebe bejt uz opravdu zoufalej… :)

to: Luckyboy, technika, to neni o sile, maly deti mrskaj bazen nohama v pohode. Ses asi klasickej „couvač.“ Pokud je ti pres 20, tak je to tutovka :)

jo pres 20 mi je, ja si to myslel ze sem couvac :), dalsi vec je ze plavec az tak spatny nejsem. prsama plavu celkem dobre, zvladnu i 2km pod 55 min, a prsama plavu odjakziva, takze mi kraul prijde aspon nohy dost neprirozeny. a jestli to aspon castecne dokazi vyresit ploutve, tak asi rozbiju prasatko a koupim si je, protoze co mi to usetri na psychickym stavu, to je k nezaplaceni.

Doporučuju zkusit jako první aspoň si vyslechnout názor zkušeného plavce na tvoji techniku. Ploutve pomůžou s některými věcmi – uvolnění kotníku, kopnutí celou nohou, ale nejsou samospasitelné.

to vl001: na tom se taky pracuje, forest uz se mi nabizel, ze s nim nekdy muzu zajit do bazenu, pak sem taky v ramci celouniverzitniho tv chodil na plavani, akorat pani cvicici zase nejak extra ochotna nebyla a abych ji zase kazdou hodinu zadonil aby se mi venovala se mi nechtelo, protoze na to zase moc nejsem. koupil sem si i knizku. a i sam vim ze se tomu zase co se casu tyka uplne nadoraz nevenuju, chodim 2× tydne plavat. samospasitelnost necekam od niceho, ale potrebuju aspon prekonat takovy ten prvotni skok od toho ze mi to nejde v podstate vubec k tomu ze mi to pujde aspon nejak abych uplaval par bazenu v kuse.

Motiv samostatnych kraulovych nohou je pro neplavce dost náročná záležitost a je dobré si to takto zpestrit. My jsme treba dnes plavali na treninku skoro kilacek s ploutvema. Nutilo me to vic pouzivat nohy, protože jinak jsem zacal ve vlacku ztracet a brzdit kolegy za mnou.Není to taková položka a trénink to rozhodně zpestří.

Uvazujem o kupe „paciek“. Ake mate skusenosti s ich pouzivanim? Su prinosom pri treningu alebo bezny „hobik“ ich nejako extra nepotrebuje?

Také se na něco zeptám plavců – proč se mi pořád zamlžují brejličky, když jsem koupil nějaké s nápisem anti-fog (Emme). Když koupím nějaké značkové, bude to lepší?

Ja mam arenacke okuliare za nejake 4 stovky (cize ziadny top model) a zatial sa nezahmlievaju. Pouzivam ich k plnej spokojnosti 2 mesiace.

to Andrej: jak dobry jsi plavec.Pokud plaves alespon 20km/mesicne a das 400K pod 6min, muzes o nich uvazovat, jinak bych se soustredil spis na techniku to Muscul: anti-fog= hlavne reklama, kazdy plavec to reci tak, ze si skla bryli pred zacatkem naslini (at zije hygiena :)) a behem treninku nesundava, bryle se tak nemlzi. Ve znace bryli to neni.

co se týče mlžení emmek, tak jsem hrubě otrávený. Mám model Sydney, čili jejich skoro top model a začaly se mlžit už pár dnech. Speedům, která jsem měl před tím trvalo skoro rok a půl, než se do podobného stavu dostaly. Dostane se koupit antifog spray, ale ani tím nejsem nadšen. V nejbližší době si pořídím brýle jiné a už nebudu experimentovat s neozkoušeným výrobcem. Čili odpověď na otázku „proč se zamlžují“ je, že jsi udělal stejnou chybu jako já, ušetřil pár korun a koupil si emme. Packy jsou fajn minimálně už jenom pro zpestření tréninku, ale můžou i jak pomoci rozvoji plavecké síly díky většímu odporu, tak také pomoci při nácviku techniky, protože s rostoucím odporem se vliv chyb stává lépe uvědomitelný.

Ja proti zahmlievaniu okuliarov bojujem presne podla navodu. Okuliare pred plavanim vobec nenamacam, nasadzujem si ich po osprchovani pred tym nez vleziem do bazenu a dole si ich davam, az ked skoncim s plavanim. Po plavani ich opatrne oplachnem – iba zvonka a hned osusim uterakom… Je fakt, ze po vlezeni do vody sa trocha zahmlia, ale po preplavani cca 50 m sa zahmlenie strati. Som zvedavy, ako sa to bude vyvijat dalej…

to Jecminek: docela tu bouras plavecke teorie :). Nic ve zlem, ale kdyz jsem jeste jezdil s repre na soustredka, tak mi trener rikal. Na packy zapomen, dokud se nenaucis techniku. A to jsem v te dobe plaval 400K za 5:30 a 1500K za 22:30. Nesouhlas, vy co neumite dobre technicky kraul zapomente na packy. Radsi si kupte desticku, piskota a ploutve.Plavte nohy, malo kdo si uvedomuje, jak mizerne je plave. Vetsina si mysli, plavu pomalu, tak to prervu silou. Opak je pravdou, kouknete na deti, jak jim to jde. Kdo chce umet plavat rychle, musi se naucit plavat pomalu.

zas tak je nebourám, jde o můj názor a zkušenost (jenom na okraj 7 let jsem dělal trenéra vodního póla a to jak přípravky, tak starších žáků a dorostu, dokonce půl roku experimentu s ženskými/bývalými plavkyněmi;-)), takže jsem pár věci měl možnost ověřit a vyzkoušet. Vůbec se nepřu o potřebu dovednosti pomalého plavání a tady právě vidím prostor pro pomůcky. Jednak ploutve, které můžou slabším plavcům pomoci soustředit se na ruce při zachování řekněme „psychicky příjemné“ rychlosti a taky packy, které (podle mne) umožňují při pomalém kraulu lépe procítit záběr. A v neposlední řadě jsou příjemným zpestřením tréninku. Já si je právě kvůli zpestření před krátkým časem, kdy jsem začal trochu koncepčněji po pár plavat, pořizoval, přestože nemám problém sestavit si trénink. S nohama stoprocentně souhlasím, v těch je často zakopán pes mizerné techniky – qasiprsový střih a další podobné specialitky. Takže moje pořadí podle významu pomůcky: brýle:-), deska, piškot, ploutve, packy. Ono není nejdůležitější jakou pomůcku použiješ, ale jak ji použiješ.

[quote=Andrej]U­vazujem o kupe „paciek“. Ake mate skusenosti s ich pouzivanim? Su prinosom pri treningu alebo bezny „hobik“ ich nejako extra nepotrebuje?[/qu­ote] Packy mám, moc je nepoužívám. Jsem asi fakt špatný plavec, tak v nich nevidím takový přínos. Ploutve využiju víc.

[quote=Muscul]Také se na něco zeptám plavců – proč se mi pořád zamlžují brejličky, když jsem koupil nějaké s nápisem anti-fog (Emme).[/quote] Já mám brýle Arena a taky jedu podle návodu (tj.nenamáčet je v bazénu,ale rovnou si je nasadit; pak je jen lehce vypláchnout a nechat vyschnout; nedotýkat se skel zevnitř) a anti-fog pořád funguje.
Taky jsem slyšela, že se brýle mají nandavat před tím, než si namočíte hlavu (nebo to je naopak?), a pak se nezamlžují- není rozdílná teplota brýlí a hlavy (nebo tak nějak).
Ale myslím, že klasické sliny to jistí:-)

Já mám brýle dioptrické –3 na každý oko. Když si je sundám tak mám mlhu pořád :) V důsledku toho jsem s antifogem u Emme docela spokojenej. Ale jinak docela funguje si do těch brýlí s prominutím plivnout a nevplachovat.

to jecminek: taky jsem trenoval deti-plavce, ale to je prave uplne neco jineho. Mam docela dost slusnou zkusenost s kategorii 30+ a priprava treninku pro tuto kategorii je odlisna nez u plavcu. Prave kvuli tomu, ze potrebuji neco jineho, packy nebrat.

Včera jsem si poprvé zkusil jen nohy s destičkou a myslel jsem, že to bude jednodušší. A jen ruce s destičkou mezi nohama byly na utopení. Tu lepší destičku měla půjčenou jedna slečna, tak uvidíme příště. Každopádně až našetřím, tak to vidím na Chrudim. 

Ahojte,

ako bývalý plavec by som chcel prispieť niekolkými poznámkami k tomuto tématu:

1. okuliare sa zahlmievajú bez ohladu na značku. Preto doporučujem pri zahmlievaní nasliniť, vypláchnuť, nasadiť.

Keď sa zahmlia, postup opakovať. Nebojte sa okuliare kedykolvek vypláchnuť, nič sa im nestane – sú určené do vody 2)používanie pomocok – plutiev, paciek, piškótov – slúži na zlepšenia techniky. Ako písal Ironman, bez dobrej techniky noh nemáte dobrú polohu vo vode a na plávanie je potom treba väčšie množstvo energie. Preto by som packy na začiatok nepoužíval (ale je to na Vás, slúži to na rozvoj sily, ale mrší sa tým technika) a viac sa sústredil na vylepšenie práce noh. Tam, sa plutvy uplatnia. 3)Plávanie je hlavne o tom naplávať kilometre. Pokial máte možnosť požiadať niekoho, aby sa na Vás pozrel, o to lepšie. Plávanie nie je o sile (viz ako rýchlo plávu malé deti), ale o koordinácii, technike a správnom dýchaní.

Držím Vám palce, nech Vám to pláve