Jezdil jsem na kole na hodně sladký šípkový čaj a nepamatuji, že by mě někde chytil hlaďák:-)

Med je směs glukózy a fruktózy v poměru podle druhu medu – od extrémního řepkového, který je téměř jen glukózový a také rychle cukernatí, po druhý extrém akátový med, který je zase z větší části fruktóza a nezcukernatí téměř nikdy. Problém může být, že proto může způsobovat jojo efekt, ty gely obsahují spíše maltodextrin, který jojo nedělá …

No jak jsem psal – trochu bych se bál toho jojo efektu. Myslím tím ten efekt, že po rychlém přívalu energie jsi na to za chvilku hůře než před tím (nemyslel jsem jojo ve smyslu nekonečné kolo neúspěšně hubnoucích).

[quote=Lucínek]No jak jsem psal – trochu bych se bál toho jojo efektu. Myslím tím ten efekt, že po rychlém přívalu energie jsi na to za chvilku hůře než před tím (nemyslel jsem jojo ve smyslu nekonečné kolo neúspěšně hubnoucích).[/qu­ote] Já bych tomu strachu z inzulínový houpačky tolik prostoru nedával. Člověk v zátěži !průměrně! může za hodinu skonzumovat až 70 g jednoduchých cukrů, než se to kyvadlo rozhoupá. Leda že by s sebou tahal po lese kilovku medu a snažil se jí pozřít.

To Leszczynski: proč by nebyl? Nejlepší je to, co dokážeš sníst a v sobě udržet. Sice se dá vymyslet složení ideální energizovadla, ale asi by ho dokázali pozřít tak 3 lidi ze sta. Já to dělám tak, že nameduju zceděný vývar z ovesných vloček (delší škroby), trochu citronu nebo limetky (fyziologicky je kyselý lepší a mně to nevadí), trochu sůl a je vymalováno.

Možná je to blbost, ale jak ten med s sebou nosíš? Baťůžek a v něm sklenici a lžičku? Mě se to zdá jako dobrej nápad, jen se bojím, že bych byl celej upatlanej…

Když jsem si vzpomněl a nakoupil ingredience, tak jsem používal do camelbagu něco v tomhle smyslu: ovocný džus ředěný vodou, do toho med a sůl. do bidonu pak čistou vodu na odlepení huby :). Sladkost se dá i regulovat, aby se s tím dalo běhat, když nejsou po ruce studánky.

[quote=Leszczyn­ski][quote=bu­rak]Možná je to blbost, ale jak ten med s sebou nosíš? Baťůžek a v něm sklenici a lžičku? Mě se to zdá jako dobrej nápad, jen se bojím, že bych byl celej upatlanej…[/quote] Nalil jsem ho do tuby od gelu Carbosnack. Ale je potreba pred tim ten med zahrat, aby byl tekutejsi, jinak by to tam moc neslo.[/quote] Asi chybuji v technologii, flašku medu jsem sice zahřál ve vodní lázni, ale jak to dostal tou mrňavou dirkou dovnitř? Jsem celej vopatlanej, kuchyň zralá na kompletní úklid a tuba plná sotva do půlky..nemá někdo nějaký zlepšovák?

injekcni strikackou. ja tak davam šampon do malych tub bo se mi nechce v tasce tahat cela pullitrova lahev :)

[quote=Dav][qu­ote=Leszczynski][qu­ote=burak]Mož­ná je to blbost, ale jak ten med s sebou nosíš? Baťůžek a v něm sklenici a lžičku? Mě se to zdá jako dobrej nápad, jen se bojím, že bych byl celej upatlanej…[/quote] Nalil jsem ho do tuby od gelu Carbosnack. Ale je potreba pred tim ten med zahrat, aby byl tekutejsi, jinak by to tam moc neslo.[/quote] Asi chybuji v technologii, flašku medu jsem sice zahřál ve vodní lázni, ale jak to dostal tou mrňavou dirkou dovnitř? Jsem celej vopatlanej, kuchyň zralá na kompletní úklid a tuba plná sotva do půlky..nemá někdo nějaký zlepšovák?[/quote] Nejlepší zlepšovák by asi byl vyzkoušet různé gely a pak kupovat ty, co ti sednou. :) Spočítáš li náklady a čas, vyjde tě to i levněji.

Kluci to je přece jasný. Cucejte ho z takovýho toho medvídka, jak nám dávali ve školce nebo kde to bylo:-) Ještě dnes se to koupí.

Medvídek je ztrátový, nikdy se mi nepodařilo vycucnout ho pořádně:-)

[quote=Dav]Medvídek je ztrátový, nikdy se mi nepodařilo vycucnout ho pořádně:-)[/quote] Já teda vycucnout medvěda nikdy nezkoušel, zdá se mi to poněkud nebezpečné :). Hlavně když ty potvory uměj krátkodobě 50km/h.

Možná ještě někde prodávají med v těch malých platíčkách.Podobně jako džem.To by nebyla potřeba ani lžička.

[quote=keramik]Mož­ná ještě někde prodávají med v těch malých platíčkách.Podobně jako džem.To by nebyla potřeba ani lžička.[/quote] Jistě, že prodávají. Kupuje se to např. do hotelů. To už ale vyjde skoro levněji ten energy gel.

[quote=Lucínek][qu­ote=keramik]Mož­ná ještě někde prodávají med v těch malých platíčkách.Podobně jako džem.To by nebyla potřeba ani lžička.[/quote] Jistě, že prodávají. Kupuje se to např. do hotelů. To už ale vyjde skoro levněji ten energy gel.[/quote] Asi gel vyjde levněji – nevím,neznám ceny gelů ani medu v tomto balení.Ale jestli někomu více vyhovuje med,je toto jedna z možností.Dvě – tři platíčka strčíš kamkoliv do kapsičky,nejseš upatlaný při plnění medu do nějakých tub ap.Je jasné,že to není varianta na každý běh.Hlavně jak už jsi psal z finančního hlediska.

Viděl bych med vhodný tam, kde si mohu trošku zobnout (5gr.) každých 10 minut, stejně tak cukr, kola, nealko-pivo, když vycucnu gel, mám na 45 minut od jídla klid.

[quote=Dav]Medvídek je ztrátový, nikdy se mi nepodařilo vycucnout ho pořádně:-)[/quote] To mne taky ne, tak jsem ho pak rozrizla napul a vybrala lzickou ;)

Kdysi dávno jsem se bavil s jedním závodním silničním cyklistou. Je to fakt už hodně dlouho a tenkrát nějaké gely nebyly ani náhodou. A on měl jednu cyklistickou lahev naplněnou vločkama a medem. Strašně si to chválil. Já si to tedy nedovedu vůbec představit v praxi. Ale med bude asi dobrej, to jo. Já zatím nenašel gel, který bych bez odporu požil. Já na gelech tedy nejsem a med zvažuji. Martin

Ahoj, o víkendu mě čeká hodně fyzické zátěže, v sobotu 3 zápasy po 30 minutách (vždy cca, hodina a půl mezi nimi) a v neděli 2, hraju Florbal. Chci vyzkoušet ten med, poradíte mi prosím kdy ho užíváte? cucáte pořád nebo až ke konci kdy už nemůžete? Nebo si to mám nechat až třeba na ten poslední zápas?

Moc díky za odpovědi.

Med, s piškoty, nebo raději v čaji, bych použil jen jako rychlé doplnění cukrů ihned po 1. a 2. zátěži. Možné je i přislazení iontového nápoje do 5% a pití během akce po malých dávkách. V pauzách do půlhodiny před zápasem bych použil gel, případně banán.

Díky, s sebou si berem gely i pití a musli tyčinky, já si teda vemu ten med jak říkáte s čajem a vždy si cucnu během zápasu a k tomu se třeba napiju holé vody.

Klidně ještě poraďte, dík.

Ahojte, môžte mi napisať niekoľko názvov tých energetických gelov a od akých výrobcov sú ??? Diky

Todle jsem nasel (a zakoupil) v Hypernove, za cca 24Kc. Na baleni se pise 80g, 1321kJ/311kcal, bilkoviny 0,2g, sacharidy 77,5g, sodik 11mg a jinak vsechno ostatni nula. Zbytek gramaze je asi voda, nebo co.

[img]http://www­.vcelarstvise­dlacek.cz/img_com­modity/3001.jpg[/im­g]

Ted uz jen vyzkouset co to se mnou udela kdyz to do sebe kopnu pri zatezi…:)

[quote=majkp]Todle jsem nasel (a zakoupil) v Hypernove, za cca 24Kc. Na baleni se pise 80g, 1321kJ/311kcal, bilkoviny 0,2g, sacharidy 77,5g, sodik 11mg a jinak vsechno ostatni nula. Zbytek gramaze je asi voda, nebo co.

[url]http://www­.vcelarstvise­dlacek.cz/img_com­modity/3001.jpg[/ur­l]

Ted uz jen vyzkouset co to se mnou udela kdyz to do sebe kopnu pri zatezi…:)[/quote] Zapoměli na etiketě na fakt na tu vodu (něco pod 18%), ale nevím jak pastovaný.....ty mě nechutnaj a připadají mi jak namíchaný s cukrem moučkou.

http://www.vcelky.cz/med.htm

[quote=Leszczyn­ski]Vcera me davka medu zahranila pred totalnim vycerpanim pri dvouhodinovem behu, kdyz me chytla hrozna bourka a byl jsem 15km od domova kdesi v polich.[/quote] …měl jsi s sebou, nebo jsi někde cestou okradl včeličky? 

[quote=joseph74]A­hojte, môžte mi napisať niekoľko názvov tých energetických gelov a od akých výrobcov sú ??? Diky[/quote] Energy gel od Penco je asi nejlepší, co v současnosti na trhu můžeš najít. Obsahuje jak rychlý tak pomalý sacharidy, sodík, draslík, vitamín C,E, betakaroten, a narozdíl od Carbosnaku a endurosnaku po něm nebolí žaludek.

[quote=gabordan]E­nergy gel od Penco je asi nejlepší, co v současnosti na trhu můžeš najít. Obsahuje jak rychlý tak pomalý sacharidy, sodík, draslík, vitamín C,E, betakaroten, a narozdíl od Carbosnaku a endurosnaku po něm nebolí žaludek.[/quote] Mě teda z carbo ani endurosnacku ještě žaludek nebolel, takže spíš je potřeba vyzkoušet co komu sedne a to pak využívat. To co je nejlepší pro mě, nemusí být ani zdaleka nejlepší pro druhé. 

[quote=gabordan]E­nergy gel od Penco je asi nejlepší, co v současnosti na trhu můžeš najít. Obsahuje jak rychlý tak pomalý sacharidy, sodík, draslík, vitamín C,E, betakaroten, a narozdíl od Carbosnaku a endurosnaku po něm nebolí žaludek.[/quote] Právě ten obsah sodíku a jiných minerálů může být problém. Mluvím o dlouhém triatlonu. Pokud mám vyzkoušené, že jím nejdostupnější Carbosnack (= bez minerálů), minerály zobu v solných tabletách a piju vodu, je to třeba v praxi ověřené rovnováze. Pak dostanu od pořadatelů gel Penco (s minerály), místo vody ionťák, mám v dávkování zmatek a nevím kolik solných tablet mám do sebe házet. Riziko křečí nebo žaludečních potíží se zvyšuje.

Ty pomalé sacharidy se ve všech gelech krčí hodně v koutku, nebo chybí úplně. Rozdíl nezi obsahem uhlovodanů (rychlé + pomalé) a sacharidů (jen rychlé) se moc neliší, bohužel. Asi to souvisí s tím, že cukr se snáze konzervuje než škrob. Pokud se mýlím, opravte mě. Z toho vyplývá nutnost cucat gely po částech, méně a častěji než jak píšou v návodu. Další možnost je vařit si své energetické bomby ze škrobu (maltodextrinu) a medu (glukóza a frutóza). Je v tom pak méně škodlivých konzervačních látek, ale právě proto nelze tyto domácí výrobky připravovat moc dlouho dopředu, např. před závodem, nebo je nechat ležet v bidonu půl dne na slunci.

Kupované gely, na rozdíl od medu a dalších přírodních energizérů, snesou hodně bezohledné zacházení a jsou při použití hygieničtější.

na zavod bych si asi vlastni mixáže nebral, co muze fungovat v treninku v relativne nizsi intenzite, nemusi fungovat v maximalni intenzite a stresu v zavode, po skladovani nekde na slunku – jak tady nekdo pise. komercni gely jsou asi jistota, ale kdo to ma kupovat…