Ahoj všici!!

Keď bežím dlhšiu trať vytvárajú sa mi stále na tých istých miestach oderky niekedy až do krvi. V nedelu bežím maratón a chcel by som sa týmto nepríjemným „vedľajšim účinkom behu“ vyhnúť. Poraďte mi prosím

Kdo maže, ten jede. Lékařská vazelína.

Vazelina z lekarny, oblepit inkriminovana mista naplasti z drogerie.Daj se vychytat typy co drzi i na zpocenem tele (i nekolik dlouhych hodin  )

vazelina je jasná, v lékárně je za pár korun, v tubě, v krabičce. doporučím „čistou“ vazelinu.

na lepení bradavek se mi osvědčila páska 3M Durapore. jsem dost chlupatý a hodně se potím, takže přelepení bradavek mi moc dlouho nevydrželo, na chlupech páska dlouho nedrží. na kladně jsem zkusil (a v treninku jednou před tím) „fintu“, přelepit jenom bradavku – čtvereček lepicí pásky 1,5×1,5 cm. a to je bomba. udržela se celý maraton a ještě byl problém ji ve sprše sundat.

ja bych to jeste trochu rozvedl :-B

jako prevenci odrenin na vnitrni strane stehen (hlavne tam, kde se spis drou kluci) beham v elastakovych kratasech. neni to sice nic moc, ale nic jineho mi nepomohlo. bradavky prelepim obycejnou 2cm leukoplasti (bez polstarku, propousti na rozdil od umelych pot). chlupy muzou byt problem a tak je nekteri specialiste doporucuji odstranit. no a vazelina resi odrene podpazi.

Souhlas. Podpaží, třísla, prsty na nohou natřít vazelínou. Prsa přelepit nějakou páskou (osvěčila se mi nějaká z autolékárny – průhledná, dírkovaná), chloupky okolo bradavek před závodem zastřihnu nebo oholím. Na třísla a stehna ale nejvíce pomohla výměna klasických trenek za krátké elasťáky – jak vypadám neřeším, stejně jsou pro většinu běžci blázni! ;)