Dnes som v telke zaznamenal správu o tom, že vyššie dávky vitamínu C majú nepriaznivý vplyv na odozvu organizmu pri vytrvalostnom tréningu. Výskum sa robil na ľuďoch aj na potkanoch a v oboch prípadoch skupiny, ktoré boli suplementované vitaminom C, podali po rovnakom čase strávenom tréningom podstatne horšie výkony ako skupiny, ktoré suplementované neboli. Môžte pozrieť na http://www.reutershealth.com/…elin005.html

Co to je pre pana Jana za studiu so 14 ludmi -nesportovcami a este v tak kratkom casovom obdobi, k tomu neopakovanu? 24 potkanov je tiez malo na dokazanie akychkolvek vysledkov. Toto by tak maximalne stacilo na vytvorenie hypotezy k naozaj serioznemu vyskumu so stovkami pokusov na omnoho vacsom pocte ludi a najma na sportovcoch. K tomu treba pribrat rolu C-vitaminu na imunitu a jeho pripadny nedostatok a castost vyskytu ochoreni hornych ciest dychacich. To tiez sportovcovi nepomoze, ak ma nachu ci chripku kazdy druhy mesiac… Tiez by sa mala zdokumentovat administracia a forma podavania (v akom skupenstve) vitaminu C, cas dna, v kombinacii s akym najblizsim/pos­lednym jedlom, ci s kavou, bez nej, dlzka spanku a najma ako jedinci trenuju. Dobry trening nikdy nenahradi (ne)podavanie vitaminu C. Uverejnovanie takychto studii by sa malo zakazat, lebo uplne dopletie ludi a narobi to viac skody ako uzitku.

Mato – pri všetkej úcte – trocha prehnaná reakcia – myslím že táto štúdia : ad1] nijako nespochybňuje dôležitosť vitaminu C ako nepostradateľnú súčasť stravy – aspoň to nevyplýva z toho článku ad2] poukazuje iba na to že je možné že, a to chcem zdôrazniť, je podávanie vysokých dávok vitamínu C čo sa týka odozvy organizmu na vytrvalostny trening kontraproduktívne = ešte raz vysoké dávky ad3] podľa mňa by mali skôr zakázť všetky reklamy na syntetické vitamíny atd. Všetci sa sypú tabletkami, a pritom najviac s toho profitujú farmaceutické firmy a nie ľudia ktorý ich berú. ad4] uviedol som to tu preto lebo ma to zaujalo – nikdy som osobne vo forme syntetickej viac ako 200g na den C neužíval takže ma to nejako netrápi – len ako namet na diskusiu ad5] nejak intenzívne sa síce o to nazaujímam ale myslím že existujú odlišné názory na užívanie vyšších dávok vit. C, takže toto je len ďalšia časť asi podstatne zložitejšieho problému A prepáč ešte jedna vec. Test pri ktorom stanovili ODD na 200mg tiež vykonavali „iba“ na 7 mužoch aj keď je pravda že 4 mesiace

A este mi nedá : mňa osobne táto študia vôbec nedoplietla – len ma upevnila v mojom osobnom názore, že všetkého veľa škodí – alebo minimálne nijak nepomáha – myslím teraz vitamín C

Nekritizoval som Teba, ale tu studiu. Kto sa vyzna aspon trochu v sposobe robenia studii, musi pochopit, ze je ubohou parodiou na seriozny vedecky vyskum. BTW, pokial viem tak DDD C vitaminu je 60mg, nie 200.

Áno 60 mg je správnych – moja chyba. Aj tak myslím že ta štúdia niečo do seba mať bude – škodlivosť vysokých dávok (1000mg) vitamínu C nie je prezentovaná prvý krát. A nebral som to osobne :) – veď ja som tu štúdiu ju nerobil a ani na sebe netestoval. To by si videl tú reakciu :)

K Mato: ja jsem tu originalni studii cetl, mne to tak deravy neprislo. Sam autor tam tvrdi, ze je potreba toto zjisteni dopracovat a nalezt sirsi souvislosti. Ta prace vic nez na sportovni vykon byla zamerena na mitochondrialni metabolismus, coz je fakt sirsi verejnosti tezko sdelitelny. Navic to zapada do uz drive zjistene skutecnosti, ze pri narazove sportovni zatezi nebo u zacatecnika jsou hladiny volnych radikalu vysoke. Pokud ovsem dojde k pravidelnemu periodickemu zatezovani, hladina volnych radikalu klesa (jak v prubehu zatizeni, tak po nem). Jakym mechanismem se toto stane, to se zatim nevi. Existovala jista skupina biochemiku, ktera tvrdila, ze oxidacni stres u sportovce je volovina, protoze treninkem se jeho efekt umensuje az pod detekovatelnou mez. Byli oznaceni za heretiky. Ted to vypada razem jinak.

DDD u vit C je 60 mg v CZ, 100 mg v SK. Bud trochu patriot :).