Zdravím Vás, chtěl bych poradit, jsem bezradný a nevím co s tím už mám dělat:(

Teď už k mému problému…rozhodl jsem se pravidelně běhat, abych zhubl. Bohužel mě po běhu začaly hrozně moc bolet lýtka, pálily a sbíralo se to jakoby na křeče. Předtím jsem se protáhl a i po běhu jsem se protahoval, dle mého dostatečně. Říkal jsem si, že to bude jen nevytrénovaností a tak jsem tomu dal klid, ale bylo to 6 dní po prvním běhu (který nebyl nijak závratný, asi 3km) a pořád mě to bolelo a kamkoliv jsem šel, tak jsem to cítil a když jsem šel do kopce, tak jsem to cítil jako bych uběhl maraton.

Zkoušel jsem masáže, ledovou vodu, prostě nic nepomáhá. Při protažení to přestává bolet, ale jakmile skončí protahovací fáze, zase to bolí. Jsem už vážne zoufalý, protože je to stejné i u cvičení cardia, takže jsem úplně mimo jakýkoliv pohyb.

Včera jsem to byl zkusit, uběhl jsem 1,5km a dneska mě lýtka bolí, jako kdybych uběhl 15km. Nutno říct, že jsem měl zkouškové a dva měsíce jsem neměl moc pohybu. Ovšem předtím jsem běhával a cvičil cardio a tohleto mi to nikdy neudělalo a opravdu nevím, co s tím. Poradí mí někdo?:(

Nejdriv bych zkusil horcik. Druhou veci by mohl byt stav cev. Takze kompresni podkolenky/navleky ci neco levnejsiho ze zdravotnickych potreb. Lytka pri behu dostavaji zabrat. Pomohl by i stridavy beh, kdy si lytka odpocinou, uvolni se a lepe se prokrvi. Pomaha mi EMS masaz, se kterou ted experimentuji. Ale pozor, bolest muze chranit pred necim horsim.