Ahojte, rad by som sa opytal, ci je mozne dobehnut zameskany trening a zabehnut polmaraton, ktory je uz za mesiac, ked som momentalne po chorobe (tri tyzdne v posteli – chripka). Predtym ako som ochorel, som nabehal mesacne cca 160 km, december, januar a do polovice februara cca 100 km. Chcel som zabehnut polmaraton v tempe pod 5min/km. Viete mi poradit na co by som sa mal zamerat?

Ahoj, ja si myslim ze by to problem nemal byt. Predpokladam, ze ide o prvy polmaraton. Na prvych pretekoch by si sa nemal zamerat na cas, ale na ziskavanie skusenosti. Hlavne po chorobe by sa to prehanat nemalo. Nie je to moja mudrost, ale rozumny bezec dokaze odhadnut kedy nema zmysel sa zbytocne premahat a skodit si. Ja som tiez po uraze (zapal sliach), a mal som behat pred 2 tyzdnami polmaraton, ale radsej som ho z dovodu bolesti vynechal. Takze hlavne s rozumom, aby sa ti ten sport neznechutil :)

Nie, nejde o prvy polmaraton, ale ide o prvy pretek po takejto dlhsej chorobe. Jasne , ze cas je na druhom mieste v tomto pripade, chcel som len vediet ci sa da pokracovat v treningu tam kde som prestal, alebo radsej to temto trochu zvolnit. Aj tak dakujem za povzbudenie.

Nie, nejde o prvy polmaraton, ale ide o prvy pretek po takejto dlhsej chorobe. Jasne , ze cas je na druhom mieste v tomto pripade, chcel som len vediet ci sa da pokracovat v treningu tam kde som prestal, alebo radsej to temto trochu zvolnit. Aj tak dakujem za povzbudenie.

>> Dooli, 02. 03. 2014 22:48:46

pokracovat v treninku tam kde si prestal ?

hm, tak trenink si prestal v posteli, takze mozes pokracovat a zacat jemne navysovat km z hodnoty 0.0 km/tyzdne

rozhodne nemozes naskocit tam kde si bol pred chorobou

navyse je velka pravdepodobnost ze trininkovy system pre dchorobou + zivotosprava pred chorobou ta do tej choroby dostali, takze urcite treba nejake veci zmenit tak ci tak