prosim poradit, jak postupovat v pripade nekolikadenniho vypadku v dusledku nejake bezne virozy apod. Mam pokracovat v treninkovem planu tam kde jsem prestala, nebo se vratit „o policko zpet“ nebo na zacatek?Jak to delate? Nemuzu si odpustit komentar k memu zjisteni, ze zivocisny druh „bezec“ je stizen tolika zdravotnimi neduhy, o kterych bezna populace ani netusi, je to proste spolecenstvo lazaru, pajdalu a hekalu  

Čistě subjektivní názor: Udělej si za každé 3 dny neběhání jeden vyložený výklus denně (délky natahuj postupně) a pak klidně pokračuj v místě, kde jsi přestala. Pokud jsi mimo provoz 3 týdny, tak to už Ti neporadím.To je možná složitější.

Promiňte, ještě jedna reakce pro Hanici: Nesouhlasím s tím, že všichni běžci jsou spolecenstvo lazaru, pajdalu a hekalu. Já běhám 4 roky a 4 roky jsem nebyl u lékaře. Předtím jsem tam chodil dost často. Jde o to jestli běháš proto, aby ses mohla zúčastnit závodů a byla zdravá, nebo trénuješ proto, abys někdy dosáhla na PRICE money. Rozdíl v intenzitě a objemech vysvětluje v 80% případů zdravotní stav. Těm 20%, kteří dbají na své zdraví, nepřehánějí své dávky a přesto mají problémy se omlouvám. Někdy to tak v životě je. Taky se najde i 20% vítězů, kteří neví, jak se jmenuje jejich obvoďák.

Minusak, prepac, ale asi nevies o com hovoris. Vacsina bezcov, sportovcov, ale aj sedavych ludi mava vacsie ci mensie zdravotne problemy- ci uz casto, alebo menej casto, ale mava. A to bez ohladu na to, ci trenuju vela, malo, alebo vobec. Tak to proste je. Vaz si to obdobie, ked nemusis k lekarovi- mozno uz zajtra budes vysedavat v ordinaciach Ty (neprajem Ti to, ale zivot je taky). V naprostej vacsine (99.9%) prave tych Tvojich „vitazov“ su aj najcastejsimi navstevnikmi lekarov. Ked uz pre nic ine, tak aspon kvoli prevencii, pravidelnym odberom krvi, testom… P.S.: ak hovorime o vyhrach na zavodoch, tak by sa to malo pisat PRIZE (money).

Já myslím, že na to neexistuje jednoduchá a platná odpověď. Záleží jak zrovna ten plán vypadá v době výpadku, pokud například trénuješ na maraton a měly by jsi se do tréninku vrátit tím extra dlouhým během, tak to asi dopadne špatně. Pokud jsi schopná si plán dělat sama, takže víš co který ten trénink zlepšuje a proč je zařazen, tak si plán můžeš „přemíchat“ sama. Já těm věcem moc nerozumim. Jak je asi všeobecně známo, mě plán dělá Miloš, takže to vždy spraví jeden email s popisem co mi bylo, jak se cejtim a tak a Miloš mi napíše jak a kam se vrátit v plánu. Osobní poznatek je, zařadit ještě jeden den volna, ikdyž bych už sám šel a v následujících pár dnech težké tréninky nejít na doraz. Tomáš

Já bych zkusil párkrát vyklusat a postupně se dostat na danou délku, pok zvyšovat i intenzitu. Někde v tréninku na 10 km o tom Miloš píše…

Já jsem v důsledku nachlazení neběhal posledních 10 dní v lednu. Po této pauze jsem začínal 10 km, následující den 12 km a pak již normálně podle plánu. Je zajímavé, že se tento desetidenní výpadek nijak negativně neprojevil na kondici, naopak. A pěkně jsem si za těch 10 dní odpočinul.