Potrebovala by som poradiť s výberom závaží na zápästia, behám cca 5krát do týždna asi 10km a videla som závažia rôznej hmotnosti 0,5–2kg, aké si myslíte že by boli pre mňa vhodné aby som videla aj nejaké výsledky? Vopred ďakujem za pomoc!

pre zaciatok sa spytam, ake vysledky by si chela vidiet? resp, co sledujes pouzitim zavazi na ruky?

Chcela by som si trochu spevniť ruky ak je to vôbec možné týmto spôsobom.

Doporucujem TIETO, drzia dobre na ruke.

U jednoho kamaráda jsem viděl, že běhá s velkými oblázky v rukou. Jde jen o zvyk a máš to zadarmo a vybereš si velikost i tvar podle sebe. A v nouzi je odložíš nebo zahodíš.

>> EvženGe, 29. 07. 2011 14:09:40

Případně jimi můžeš někoho bacit, pokud by se choval nějak nevhodně. Ta závaží bývají příliš měkká … 

nechod cez 500g, rozhadzalo by to bezecky styl a mohlo viest k zraneniam noh a chrbta

da sa zacat aj tak ze si nesies 2 male flasky 500ml a postupne ako unava ruk narasta presunesies obsah do zaludko striedavo si cucajuc z flasiek tak aby mali rovanaku vahu

je vhodnejsie z hladiska stylu v rukach nieco pevne drzat, zovretie pasti zacina koncentraciu nervovych drah a to sa prenesie do stabilty celeho tela, su treneri ktory tym ze nutia bezcov drzat v rukach nieco lahke liecia aj chronicke zranenia noh.

zavazie na zapasti a volne ruky mozu viest k velmi nesustredenej praci ruk

Ďakujem všetkým :)