Ahoj Všem,
vybíralo se ve škole kdo půjde na závody(vrh koulí sprint. skok. atd.) a beželi jsme i 400 metru :) ajelikož nás je jenom 8holek tak učitelka nemá moc k výběru. a já nevím jak se to mohlo stát jsem to něak do „cíle“ DOŠLA jako první :) a řekla že půjdu na „dlouhý běh“ já :) já co jsem tam neudýchala ani 400 meetrů mám jít 28.5. na závody ? bude to tam sice pro vás tady všechny jenom směšnách 1500 metrů, ale já nemám žádnou kondičku? jaký je nejrychlejší spůsob abych to tam něak aspoň zvládla? já mám vážně kondičku jestli se to dá tak i pod úrovni nula ! tak prosím o rady…ještě teď dokonce prší venku tak se mi už vůbec nic nechce.....už jsem tady zaregistrována od týdne kdy jsme měli běk v lesoparku to tam bylo 2 kilometry (ale já běžela asi 3 protože to byl orienťák a já to mněla za 26 minut! to asi není normální někdo chce abych umřela protože tech 1500metrů se poběží na stadióně.....a všichni se budou koukat tak to tam asi těžko půjdu ale nechci zase běžet a ke konci to tam se mnou šasne…tak prosím o rady :) ale když to bude nereálne tak toklidně pochopím ale chtělo by to něaky rochloplán :D

No, asi nejlepší bude vyběhnout a trénovat. Zkus si pomalu zaběhnout těch 1500 m, když nebudeš moct, tak kousek jdi. Hlavně to ale nehroť, radši pomaleji, než se zničit ještě před závodem.

Držím palce.

>> Olka, 14. 05. 2010 16:05:51

Déšť nevadí:-), jdi si klidně na chvíli ven pomalu zaklusat, když to nepůjde, tak klidně přejdi do chůze, za tu dobu se můžeš tak akorát naučit odhadnout tempo, kterým to vydržíš běžet, nejdůležitější je pak nenechat se na startu vybláznit a běžet si to svý..

>> Olka, 14. 05. 2010 16:05:51

Ahoj, za dva tydny kondicku ani rychlost nenaberes, to te musim zklamat:-/

Chod si zabehnout obden az obdva onech 1500 metru, at se hlavne naucis, v jakem tempu to zvladnes a neprepalis samotny zavod tak, abys ho do cile sla. Prvni beh si dej opravdu zlehka, potom zkousej zrychlovat. Rovnomerne popripade zrychlovane tempo at je pro tebe hlavni strategie. Dva dny pred nim odpocivej. A hlavne urcite nic nehrot, protoze jde jenom o to dostat ze sebe to nejlepsi, ne o nejake zlepseni vlastnich schopnosti, na to bys potrebovala vice casu.

Cas z orientaku vubec nesrovnavej s normalnim behem. Behal jsem ho temer deset let a byl jsem schopen zabehnout i vice nez dvojnasobny cas nez kdybych bezel cistou vzdalenost… orientak neni proste jenom o behani:-))

Tak díky :) Jsem si to po sobě přečetla a uvědomila jsem si, že jsem ten dotaz napsala jako by mi šlo nevím o co a přitom jsem se chtěla zeptat hlavně jenom jestli mám začít běhat 400 500 600 7­00 800 atd než tam dojdu to s emi zdálo divné a teď už ale vím a díky :) je jasné že nepoběžím na umístěni(: a díky