Včera horských silničních 20 km do Ruprechtova a zpět za 1:43.

[quote=Štefan]Dnes ráno 10 km, odpoledne 38.[/quote] Štefane, Tobě by se mělo zakázat psát sem svoje kilometry. Já včera běžel 9 km a tak mě těch Tvých 48 „trošku“ deprimuje 

Dnešní odpolednovečerní pětačtyřicítka s výběhem na Milešovku byla príma.

Dnes som si dal rano 17km v lese a vecer 9,6km po asfalte. Obidva behy boli v pomalom a pohodovom tempe.

pohodovych 10–11 km od troji na sever podel vody… bylo nas tam vic :)

Dnes 2 míle s úsměvem , Stromovka, za 15:06 + delší výklus, asi 21 km.

Dnes 21 km Otrokovického maratonu za 1:26:47 h.

Dnes 16 km přes kopce za zhruba 1:25. Rovinky jsem se snažil běžet naplno a v kopcích jsem to vydýchával . Na Myslivnu jsem už vybíhal potmě a v půlce kopce na mě vyskočil černý vlčák, naštěstí si chtěl jen hrát .

2Milan: Super čas, gratuluju.

Dnes stejná délka i místo jako Milan, jen ten čas „trochu“ horší. Chtěl jsem pod 1:40, takže čas 1:37:53 mě maximálně uspokojil. V Otrokovicích optimální podmínky – teplota akorát, bezvětří, i mrholení před startem skončilo. Oproti loňsku dvojnásobný počet závodníků, prostě vydařená sobota.

Dnes běh kolem křetínky 14700m za 1:02:13 velice pěkné,spokojenost

Do Brna na veletrh se mi nějak něchtělo, tak jsem ruch „velkoměsta“ vyměnil za pěkných převážně lesních 13,5 km, mj. po trase Nemojské 7/9. Gratulace účastníkům Otrokovic, kdybych měl trošku naběhané, rozhodně bych nechyběl, loni se mi tam moc líbilo i přes ty žaludeční problémy.

Dnes Hornická desítka ve FM, takže odpoledních deset, podmínky pro mě ideální, čas nepublikovatelný:-)

Dneska 11 km 1:15 výklus kolem Kopřivnice.

Dnes 16 km, z Bohunic do Kohoutovic za Hájenku a zpět. Půlka do kopce, půlka z kopce. Ke konci jsem i zmoknul.

Ahoj lidi Absolutně netuším jak to tu chodí a tak píšu prvnímu na řadě Ale o co mi jde:Nejsem kdo-ví jakej běžec,ale baví mě to a tak prostě běhám,jenomže s přibývajícími kylometry přibívají i potíže s koleny.Potřeboval bych poradit něco opravdu fungujícího na klouby abych se toho aspoň částečně zbavil. Nevím zdali je to důležité ale běhám zásadně do kopce a pouze čtyři km,převíšení třista metrů.Původně jsem to běhal jen pro radost a na víkonech jsem nějak nestavěl,ale poslední dobou pozoruji že se čím dál víc snažím přetrhnout svůj minulí rekord Z kopce jen vyklusávám nebo jdu normální chůzí,jelikož mi to nedovoluje právě zmiňovaná potíž. A proto jsem si řekl zda-li by mě někdo neporadil,někdo od fochu,jelikož takové ty obchody a různé pilulky,toho je tolik že se v tom ztrácím a myslím si že polovina je jen na vytažení peněz z lidí. děkuji za každou radu Jarda

Tento týden celkem 39 km vždy pomalým tempem v průměru (6:45/km). Poté, co jsem se ztrapnil v jiném vláknu, které jsem raději smazal, se z další diskuse minimálně na několik týdnů, spíše měsíců, stáhnu. Děkuji za čas, který jsem mohl strávit diskutováním s vámi, ale nyní je čas, abych v životě zkusil popojít nějam jinam. Přeji všem hodně spokojených naběhaných kilometrů.

Dnes 19 Km v celkem pěkným počasí,regenerační výklus za 1.36hod.

Ladaa: Jestli potmě, tak kudy jsi běžel? Já to za světla prostě nestíhám a potmě se bojím aut. V neděli jsem dala trasu přes Urbánek na Němčany a ty nohy se v blatu nedaly unýst. Chudinky má nová Mizuna.

[quote=Majka1]La­daa: Jestli potmě, tak kudy jsi běžel? Já to za světla prostě nestíhám a potmě se bojím aut. V neděli jsem dala trasu přes Urbánek na Němčany a ty nohy se v blatu nedaly unýst. Chudinky má nová Mizuna.[/quote] Vybíhal jsem za světla už kolem půl 2 po asfaltce do Němčan,pak k Hodějicím a po staré do křižanovic,Rašovic a novou cyklotrasou až nad Rašovice jak je ta hájenka a podobnou cestou zpátky.Bylo dnes nezvykle teplo tak jsem to trochu natáhl… je fakt že po tmě bych něco takovýho taky neběžel.

Dnes večer 6 km za 31:30 min.

Dnes ráno 10 km fartlek za 48 minut.

[quote=Hortau]Ahoj lidi Absolutně netuším jak to tu chodí a tak píšu prvnímu na řadě Ale o co mi jde:Nejsem kdo-ví jakej běžec,ale baví mě to a tak prostě běhám,jenomže s přibývajícími kylometry přibívají i potíže s koleny.Potřeboval bych poradit něco opravdu fungujícího na klouby abych se toho aspoň částečně zbavil. Nevím zdali je to důležité ale běhám zásadně do kopce a pouze čtyři km,převíšení třista metrů.Původně jsem to běhal jen pro radost a na víkonech jsem nějak nestavěl,ale poslední dobou pozoruji že se čím dál víc snažím přetrhnout svůj minulí rekord Z kopce jen vyklusávám nebo jdu normální chůzí,jelikož mi to nedovoluje právě zmiňovaná potíž. A proto jsem si řekl zda-li by mě někdo neporadil,někdo od fochu,jelikož takové ty obchody a různé pilulky,toho je tolik že se v tom ztrácím a myslím si že polovina je jen na vytažení peněz z lidí. děkuji za každou radu Jarda[/quote] No, za experta se taky nepovažuju, ale napadají mě tak dvě až tři věci. První problém bych viděl právě v tom převýšení. 300m na 4km je docela pěkný kopeček a pokud na něj vyrážíš z nuly naplno bez protažení a bez rozklusání, tak se tvým kolenům ani moc nedivím. Zkus si pro začátek najít nějakou rovinku, pokud možno v lese a bez asfaltu. Pak to tempo. Rozhodně bych to aspoň občas prokládal nějakými volnějšími běhy třeba na 30min až hodinku. Tělo si pak taky líp zvykne. No a pokud to nepřestane bolet, na nic bych nečekal a vyrazil na ortopedii. V dnešní době už člověk narazí i na oscvícené doktory, kteří hned nezakazují veškerý pohyb (pokud to není nutné) a dovedou dobře poradit. Možná ještě jeden tip. Zkus si v nějakém lepším obchodě vyšetřit došlap a doporučit správné boty. To někdy udělá taky hodně.

dnes na obed som sa bola vykúpať v daždi,aspoň nefúkalo.12km-61min.

Dneska 6 km kolem Topolčan, 40 minut, nepršelo, nefoukalo, akorát bylo na mě už dost pozdě.

Dvacet odpoledních kilčo v kopcích

Takža u nás Martin splnil,od rána poletuje ,ráno o6:0011km skoro som si zlomila nohu ,bodaj by!aspoň by som si dala pokoj,ale ja nie vždy sa to skončí nanajvýš s rozbitou hlavou.Teda od detstva túžim mať niečo zlomené,ale vždy to odniesla lebka!dnes je tu veľmi neprívetivé počasie.hold november sa hlási.

16 po rovině, svižně

Dnes v totálním marastu 11 Km za 53Min bláto sem měl až na spoďárech (ale bylo to fakt jen bláto!!!) :lol:

Po dvoutýdenním výpadku kvuli nemoci jsem opět vytáhla mlaďocha a velmi volně jsme pro začátek obkroužili 5 km kolem Topolčan. Cítila jsem se skvěle, konečně se mi zase někdo motal pod nohama a přitom do mě bez přestání cosi hučel 

to Ladaa: Tož že tys běžel po tmě na Urbánek? Já oběhla 2× Slavkov po ulicích na pouličním světle a dalo to 12km. Suchá noha, trochu nuda. Rovinky – ty to na závěr oživily. to Dejzinka: Můj mlaďoch radši dobrovolně hrál na housle, než by se k bláznivé matičce přidal. Staroch si taky myslel svoje.