Dnes jsem zkusil bedýnkový trénink. protože je venku mizerně a jedním ze zimních priorit je posílit nohy (na hory s batohem), vzal jsem si kromě bedýnky (35cm) sportester a mobil se metronomem. Záznam je zde. Výhodou tohoto testu/tréninku je, že získáme nejlevnější ergometr, protože výkon lze spočítat docela snadno. Kvůli níže zmíněným problémům se mi nepodařilo dosáhnout zlomu úsečky v anerobním prahu. Každopádně je tento test/trénink velmi jednoduchý a exaktní a umožňuje měřit změny kondice v nižších tepových pásmech či se připravovat na horské běhání.

Pro ty, kteří by to chtěli zkoušet několik poznámek:

• dupání je hlasité, mobil chce sluchátka nebo zesílení
• při vyšší kadenci je těžké dělat pohyb přesně (být nahoře vzpřímený, tělo se krčí – problém i s otřesy v nesprávné poloze)

Několik dalších možných vylepšení:

• zdatnost lze testovat i podle Kaschova testu
• bylo by nádherné mít tepem řízený metromom (mobil s pásem na to senzory má!)
• začínám přemýšlet o zátěžové vestě