Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Výrazný pokles TF při závodě

Výrazný pokles TF při závodě

Nalezené položky: 4 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Stará Boleslav

Celkem 809,9 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:01 (2018)

veronika.olsova žena 14.05.2022 22:31:57

Zdravím všechny běžce, chtěla bych vás požádat o názory, rady, doporučení. Běžela jsem závod (1/4 maraton, 10,5km). Po 7. km jsem pocitově cítila, že to nejde, a tepovka mi seskočila z ± 170 na ±115. Tempo šlo asi o 10/15s nahoru, z nějakých 4:20 na 4:35…proč se to stalo, co to znamená, a jak řešit? Je chyba v tréninku? Jsem prostě jen lemra a neměla jsem na to dostatečně natrénováno? :D (celkový čas těsně pod 47minut beru jako na mě dobrý výkon). Díky všem :)

avatar

skorobezec muž 15.05.2022 12:11:46

>> veronika.olsova, 14. 05. 2022 22:31:57

A nač se ptáš? Proč ti spadla tak výrazně tepovka nebo proč ti mírně pokleslo tempo?

Tepovka: Téměř stoprocentně chybné měření ať již pásu nebo senzoru. Mám už starší hrudní pás a dělá mi to někdy taky.

Tempo: Pokud čas pod 47 minut bereš jako na sebe dobrý výkon, tak to je průměr kolem 4:30 (možná těsně pod, podle přesné délky trati), ty jsi začala 4:20, tzn. výrazně rychleji, než na co máš. Překvapuje tě tedy, že ti tempo v poslední třetině kleslo?

avatar

Stará Boleslav

Celkem 809,9 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:01 (2018)

veronika.olsova žena 15.05.2022 15:42:12

>> skorobezec, 15. 05. 2022 12:11:46

Spíš mě jen zajímalo, jestli má nějaký význam ten pokles TF, protože mi to přišlo docela velký skok. Ale asi to teda byl jen špatný přenos. To tempo jsem uváděla jako další jev, jestli náhodou to má souvislost. Díky za odpověď :)

avatar

10 km: 0:39:00 (2020)
půlmaraton: 1:30:00 (2019)

check_drummer muž 18.06.2022 14:52:04

>> veronika.olsova, 14. 05. 2022 22:31:57

Ahoj, většiou se říká, že tempo jde dolů, když se čas, za který uběhneš 1km, zvyšuje, ale to je detail. Většinou je to tak, že nemůžeš, zpomalíš, a proto tep klesne, ne že nejdřív tep klesne, a pak zpomalíš. Ale i tak si myslím, že na tak malý pokles tempa je to docela výrazný pokles tepů. Může to mít víc důvodů, např. jiný sklon terénu, apod. Ale nejspíš to bude chyba měření, jak by řekl fyzik.

Motto: Spojení jako "běž nakoupit" ukazují, že běh je stejně přirozený jako chůze.
Nalezené položky: 4 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.