>> tinaB, 02. 04. 2019 22:50:13 …tempa od cca 10 min/km k 2:27 min/km…

slovy klasika : to není zlý čásek na kilásek 

posledni beh mi pokazili spolubezci na trase: v planu sice byla AHR 130, ale NEMUSEL jsem nekoho predbihat ?

>> jm1, 03. 04. 2019 00:45:31

jaká škoda, že těch 2:27 nebyl celý kilásek, nýbrž jen kousek rovinky . Ale pocit, že umím rozkmitat nožky, tak ten byl fajn 

>> vsara, 02. 04. 2019 23:58:06

Sárinko, neuvidíme se, poběžím v neděli v Bratislavě. Já ty řeky střídám 

Dnes další přeběh toho největšího kopce na okolí,Semily-Kozákov-Vesec 12km 1:19:31 hod.

Po další delší pauze dnes po ránu s báglem na zádech do krámku k Válečkovi do vedlejší vesnice pro nějako tu poživatinu a pochutinu. 5,67 km a i s nákupem za 39 minut. Ve Lhotě jsem si samozřejmě musel dát aspoň jedno stoupání, když už jsem tam byl. Jediný jako kopec široko daleko.

>> kaz67, 02. 04. 2019 19:21:14

Díky, nic se neděje. Tak příští rok, jestli aspoň trochu půjde zkusím útok na 2:00, ale to vidím hodně špatně. Ale rok je dlouhá doba a BPM je co do profilu, přestože se běží z kopce, dost náročný. Pro mě.

půlmaraton v Bratislavě za 1:47:03(RT), můj jarní rekord 

>> tinaB, 07. 04. 2019 21:32:45

pěkné gratuluji

*>> tinaB, 07. 04. 2019 21:32:45*Gratulace z Českého Ráje moc pěkný!

Já dnes dopoledne velmi pomalých 10km 1:20 hod.

>> Desert, 08. 04. 2019 01:53:31

>> Strouhal Zdenek, 08. 04. 2019 17:59:32

Děkuji

Před setměním jedno rychlejší Giro di Ohrádka, 5,26 km za necelou 31 minutu. Konečně v kraťákách a jen v tríču bez bundy.

>> tinaB, 07. 04. 2019 21:32:45 Gratulace k pěknému času!!*>>

Strouhal Zdenek, 04. 04. 2019 10:56:37* Koukám, že už jseš OK, a kopec je o5 na pořadu dnů. Hlavně ať Ti to vydrží!! Myslím zdravíčko.

Ve středu Giro di Ohrádka v mém běžném tempu, včera trochu svižněji za 30 minut a to jsem běžel s mobilem v ruce a spuštěnou aplikací EPP od ČEZu a dnes pomalejší protáhnuté Giro o osadu Háje 7,54 km za 46 minut. Při startu byly čtyři stupně a v cíli už osm a hlavně, konečně bezvětří. Ten nekonečný vítr tady na té z....... z............ pardubické placce mě ničí!! Bude pěkný den!!

Včera po obědě hodně volným tempem do práce 9km za hodinu,po odpolední jsem kousek popoběhl 2km pak kus autem a poté 1km.

Po ránu do vedlejší vesnice k Válečkovi pro tvarohy pro naše psí miminko. Včera jsme si ho přivezli, všechno připravené, ale na tvarohy jsem úplně zapomněl. 12,96 km za 1:34 i s nákupem. Dneska si teda babky v krámě děsně vymýšlely a šlo to hodně pomalu. Jasno, 16 stupňu a byzvětří, konečně, HI. Lidičky za necelé čtyři týdny startuje Údavská padesátka!!

Dnešní večerní běh=8km kopce 47:28 minut,prostě kamkoli ode mne vyběhnu všude samej kopec.

dnes 15,3 km , v tom 7× 1,5km + 1km s MK (jsem srágorka, protože i ten osmý úsek měl být 1,5km  )

>> Strouhal Zdenek, 21. 04. 2019 20:42:56

všude samej kopec.

co by za to dali běžci v Polabské nížině

pozitivum – tak snad aspoň doběh máš z kopce

Dnes volných 11km na rozběhání po 5dnech bez sportu, které jsem vyplnila turistikou. Bylo chladno, 3st, ale už se nám zase otepluje a tak už se těším na zítřek.

Dnes 10km volně, v maratonském tempu městem a kolem říčky. „Radostný“ běh s úsměvem v dešti, větru a chladu (10st.). Po víkendových bězích ještě trochu v únavě. Potkával jsem jen běžce srdcaře, in-line kočeny a rodinky s kočárky kvůli dešti nebyly tentokrát v dohledu 

Po ránu 11,67 km za 1:18, prostě Pomalý Kochací Běh mezi vinicema. Ono to po včerejší koštovačce vína ani moc rychle nešlo, HI.

>> kaz67, 22. 04. 2019 21:50:16

To si piš, včera jsem odjel si léčit rovinofobií do Velkých Bílovic!! Žádné krpály tu sice nejsou, ale příjemné zvlnění mi i tak dává zabrat!!

Další ranní hladový PKB mezi vinicema. 10,95 km za 1:14, takže hodně na pohodu. Podobné kolečko jako včera, samozřejmě o5 jsem si musel oběhnout kapličku sv. Cyrila a Metoděje a sv. Václava a Urbana, UF. Taky stejně jako včera částečně po trati Vinařského půlmaratonu a maratonu. Pěkné to bylo, jak jinak a za chvíli vyrážíme na další košt.

Dneska v Krkonoších Maršov-Pomezní Boudy 13,6 km 1:33:34 minut,před na rozhýbání 1,4km 10 min.Zpět z Pomezních nás vezl autobus seděl jsem s Jirkou Soukupem kam se na toho sokola hrabu.Kdo ví kde v jeho letech budu. *>> kaz67, 22. 04. 2019 21:50:16*Kopce mám rád nestěžuju si pouze konstatuji.

Dnes 12km, 10km volně, záver zrychlovaně – 4:36 + 4:06.

Večer 90min velmi příjemné jógy.

V týdnu celkem 70km, částečně i chůzí.

>> Strouhal Zdenek, 27. 04. 2019 18:46:38

Já vím přesně, kde v jeho letech budu. Prdět do hlíny. Jirka je neuvěřitelný nezmar.

Středa 2km 12 min. dnes 1km 7 minut.

Dnes 11km za nádherného slunečného počasí. Kamarádce odhalili začínajicí cukrovku (jedla jako čuník), tak ted běháme volně, než se porovná s novou stravou. Jen poslední kilometr jsem jí utekla, abych trošku protáhla nohy (4:14 v mírném, leč táhlém stoupání)

Po šesti dnech nic nedělání a přežírání se jen 7,53 km za 44 minuty přes osadu Háje. Pěkné to bylo i v tom nepřestávajícím vě­tru.

Před polednem do vedlejší vesnice k Válečkovi do krámku štěňatům pro tvaroh a rohlíky. Dnes to bylo bez stoupání v obci, nějak jsem toho měl dost. 9,6 km i s nákupem za 1:10. A stále protivný vítr, tentokrát JV. A za dva týdny bych měl mordovat na trati v Železných horách.

Včera Folswagen maraton 5:11:42 hod nic moc čas, ale pěkně jsem si Prahu užil.

>> Strouhal Zdenek, 06. 05. 2019 10:12:21

jj a počasí bylo nakonec moc dobré, i když prvních 5km jsem myslel, že umrznu a zahřátí ryhlejším během nepřipadalo v úvahu, neboť bych pak na posledních 10kilácích chcípnul jako na mejch všech posledních maratonech 

na startu jsem byl OK , před startem jsem zalezl do jedné putiky, kde měli odemčíno a do koridoru jsem vlezl cca 7minut před výstřelem

tobě ze začátku zima nebyla ?

– dnes jen pobíhání v práci – i to se počítá

Po pauze spôsobenou problémom s plantárna fasciou som si zabehol preteky, 11.5 km, tempo 5:24 min/km. Najviac ma teší, že noha vôbec nebolí a zvládla aj rýchly beh (na moje pomery :)).

Tento zdravotný problém som vyriešil pomocou physioterapie (masáže), strečingu a rolovania (+ dva týždne bez behania a potom mesiace pomalého zvyšovania záťaže).

Dnes jsem si odjel léčit rovinofobií do Železných hor. Malé kolečko z Dolního Bradla přes Lupoměchy, Libkov , Krásné a Vršov a zpět o D. Bradla. Celkem 12,83 km za neuvěřitelných 1:31, nastoupáno 224 metrů a kupodivu jsem ALL vyběhnul, teda pomalu, ale dal jsem to!! Značil jsem trasu Údavské padesátky, tak to bylo trochu pomalejší, HI. Kam se hrabou rumba koule na rachtající srej!! To by ale nevadilo, ale byl problém s oblečením. Chvíli kosa jak sviňa pak zase děsná hicna a tak pořád dokola. ve stoupání do obce Krásné mě dokonce zdravil cyklista babetista – dobrý den. Ty Brďo, to jsem teda asi musel vypadat, HI.

>> Strouhal Zdenek, 06. 05. 2019 10:12:21

Z mého pohledu neuvěřitelný čas, pane kolego!! CNG!!

dnes jsem se chtěl jen malinko hýbat, abych měl pocit, že něco dělám, takže 3,5km s 4× rovinkama s MCH, furt ale někdo kolem mne projížděl a zdravil mne (asi jsem známá osoba nebo co ) a přece mne neuvidí, že jdu, takže to bylo nakonec s MK 

>> kotak, 07. 05. 2019 22:08:24

tikťaktikťak – se ti to blíží- doufám že jsi připraven po všech stránkách