Dobrý deň, ahojte. 08.04.2018 bežím maratón, potom 22.04.2018 cestný závod na 10km. Chcem Vás požiadať o rady, ako tieto dva týždne trénovať? či len klusať, alebo dať aj niečo rýchlejšie a ak áno tak kedy a čo cca? Hovorí sa, že jeden až tri týždne po maratóne sa dá zabehnúť kvalitná desiatka. Trénujem 6× do týždňa, v týždni mám vždy 1× intervaly, 1× tempo, 1× dlhý beh, ostatné voľné a regeneračné behy. Maratón 08.04. chcem bežať pod 3:20:00. Poraďte mi ako tie dva týždne po maratóne trénovať, nech kvalitnú zimnú prípravu využijem aj na zabehnutie 10km kde sa chcem priblížiť čo najviac k času 40:00. Ďakujem Vám.

Podla mna rege behy a ani nebude chut a sila behat cokolvek rychle. Osobne som behal vsetko po maratone Max po tempo OV a pomalsie – az ovela pomalsie.